目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

65：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/04/01(火) 00:15:11 ID:LqiOpquA: >>63　ホタール　がんばってるね！体重増えてるのは週末の満腹が効いているのです(｀･д･´)ｷﾆｼﾅｲw
　　筋肉をつけるというより、眠っている筋肉を呼び覚ます感覚で。動かす筋肉が多いほど消費カロリーが増えます。
　　　お風呂あとのストレッチもがんばって！(｀･д･´)

>>64　お腹がへこんできたのはやい！(｀･д･´)うpの日がちかいｗｗ
　　お尻はヒップアップだよね？普段家で歩く時かかとをあげる時間を増やす。
　　　トレーニングなら　立った状態で片足を後ろにあげて曲げた方の片足をまたヒザからまげる。
　　横からみると足がL字になってるように見えると思う。　
　　　ももの裏側(ハムストリングス)とももの付け根が自分で効いてるなって思えたらソレが正解。

　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板