目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

270：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/05/21(水) 00:25:17 ID:x80Wsf6Q: >>267　おーあいかわらず、ストイックだはー(｀･д･´)
あせらなくても、ソノ調子だと夏本番には余裕だｗ
　そーいや腰がいたいとかいってたねぇ？　
表層筋が固まることがよくあるから運動したあととか少し不安があるときに
　太ももの表裏　おしり周り　ビキニラインの腸陽筋の辺りなどを
手でもんだり叩いたり、少し堅いもので叩いたりして表面をほぐしてからストレッチをするとより効果がえられます。

　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"　
胸板？　うまい棒マスクが････

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