目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

173：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/04/29(火) 18:43:47 ID:sB7yWj3I: >>172　そんなもんです。最初はー。よく飛べた方です。
トレーニングおわったあと牛乳か豆乳をコップ一杯のむと血が増えたり骨が強くなります。
　今日のよるお風呂でしっかり脚を揉んでさすって筋をやわかくしてねー。
http://www.youtube.com/watch?v=aqqwZ_leAMA
　私は縄跳び前や雨の日に外でトレーニングできないときにコレみながらやってまう。

　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
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