【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】

285：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/10/10(月) 21:22:48 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスは120kg10回できるまでは適う種目がないくらい最短で大胸筋をデカくすることができるそうだ。
多くの人にとって120kg10回つまり150kg1RM相当の大胸筋を手に入れられれば十分すぎるだろう。
https://youtu.be/J5y4pDtj-xo

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