【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】

245：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/08/30(火) 19:37:48 ID:FvYsYOD600: ベンチプレス45kg10回5セットやった。
手幅狭くすると肘に負担かかるね。
上腕三頭筋が可動域以上にストレッチされて付着部に負担かかるのかもね。
手幅広め、といっても小指間が81cm程度でノーマルグリップ。
肩幅の1.5倍以内にしないと肩の怪我が増えるということで75cmくらいでやってたけれど狭すぎたかもな。

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