【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】

20：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2022/05/11(水) 09:13:38 ID:b1z4FUrsSa: 無理せず最初は10分メニューで体を慣らしていけばいいんだよ。
そのうち体が強くなっていくから、そうしたら徐々に筋トレのレベルを上げていけばいい。
全か無思考はダメ。
例えば、腕立て一回からスタートしてもいいんだよ(*´ω｀*)
慣れてきたら2回、3回と増やしていって、一年後に10回できるようになれば大変な成長と言えるわけでね。

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