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筋トレ総合スレ5
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モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など
前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/
新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
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有酸素運動は筋量減るからね
時間もかかるし
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カタボリックになんの？
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>>473
映画面白かったわ
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まーじ？
ランスおじがどんだけクズの鬼畜だったかアマプラで見るわ
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エロゲのランスなら知ってます
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レーサー光と影も見よ？
どっちもアマプラにある
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>>493
あれは物悲しいからおすすめしない
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ネトフリの自転車選手のステロイド問題扱ったイカロスってドキュメンタリー面白かったな
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ロードの映画は結構あるんだけどボディビルの映画がないんよ
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地震で何故か筋トレモチベが上がったので長年35㎏でやってたインクラインダンベルベンチを40㎏でやることにした
10回は上がらんかったけど、9回、8回、8回、6回の4セット
セットポジションまで行くのと戻すのが怖かったけど意外と普通にできた
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オーバーオールステキン優勝かー
お薬しゅんごーい
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疑惑のちゃんぽんみました
もっとえげつないことやってたでしょ多分て思うだけだねー
ひょっとしてダンベルベンチはデクラインでやる必要あらず？
正直やんなくていいならやりたくないでーす
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大胸筋の上と下はやらないとバランス悪くなるよ
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下はディップスでもいいでしょうか？
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ステキン優勝ってまーーーーーーじか
あいつさ〜ナチュラルのふりしてるのが腹たつんだよねぇ
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カネにぃ限界を吹き飛ばしたってマジ？
jin超えはすーごい
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薬使っても勝つならすげーよ
だって全員クスリ使ってるんだぜw
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カネにぃは嫉妬する人多いだろうね
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プロテインスレで知ったが今日だけマイプロテインで
インパクトホエイプロテインのチョコレートオレンジ味とチョコレートココナッツ味の2.5キロパックが2190円
清算画面でコード入れるところにOWARI40って入れてさらに15パーセント引き
5パック12.5kgが9305円で買えます
プロテインガブ飲み派は購入しとけーい
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100円でも“いらない”
California Gold Nutritionのアイソレートプロテイン一本で行く
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やっす あともう少しで無くなるから買います
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今日ゾロ目か 安すぎだねー
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昨日オプチ定価で買っちゃったよまァじ
ベビー用品22%引きってさぁ〜
赤ちゃんもプロテイン飲め〜〜〜い！
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変な粉は1kgでもハズレ引いたときの絶望感凄いからなぁ
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ライスプロテインが減らないゆ
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https://i.imgur.com/TdiWdOg.jpg
https://i.imgur.com/WkIZWPC.jpg
まずまずの結果だな
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>>513
グロ
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1年前JBBF（どービング検査あり）予選落ち
↓
1年後NPCJ（検査なし）オーバーオール優勝
カネにぃさぁ・・・
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ビルダー界はときどさんも真っ青の“情熱”勢揃いみたいですね
まあステありステなしで住み分けりゃいいんだろうけど
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>>506
ステキンは”やってます”と認めてからがスタートでしょ。
知らぬ存ぜぬで通してナチュラルぶってるのがどうしても無理
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アンカミスったごめーーーーーーーーん
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>>503
あの空の下でってマジ？
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Jinにカネキンにぷろたんに皆んな短期間でデカくなり過ぎなんだけどマァジでw
ステ使ってますとまで言う必要はないけどナチュラル営業は流石に盛り過ぎかもです
ステ行くならファインラボの鈴木社長や山岸さんみたいに覚悟決めて『世界』で戦えって思うね
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ナチュラルでやってる奴らアホらしすぎるっしょ
もんじゃに例えるとユーザーなんてVゲージとCAゲージ常に自動回復みたいなもんだよ？
ナチュラルで勝つなんて無理ゲー
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ウル4とオメガでしょ
比べるのがおかしい
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大会側がきっちり検査してステがOKの大会かNGか
きっちりわけりゃいいんだろうけどさ〜
ギリギリまでステ使っておいて大会の日程逆算して検出できないあたりに
ヤメるやつもいるらしいからなぁ難しいなぁ・・・
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ステやってる奴見てたらやりたくなるじゃんねぇｗ
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スポーツみたいに抜き打ちチェックするか
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でもステの筋肉見たら一発なんじゃないの？
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ルール上問題はない
ときど式を実践してるだけ
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ガリガリが太るには何したらいいわけ？
中坊の頃から身長は伸びるくせに1つも体重増えないんだが誰か助けて
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>>528
圧倒的に栄養足りないからとにかく食え
食ったそばから排出されるココタなら諦めな？
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>>528
お前みたいなやつはたまにいるけど、食う量がすくねーんだよ。
牛丼ギガ盛り1日３回食べてからもう一度書き込みしろオカマか？
本気で太りたいなら吐いてでも食え。
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太りたいで牛丼は浅い
ポテチとケーキの無限コンボでいきな？
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太れるだろうけど意味あるの？
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太らないと筋肉つけようがないじゃんねぇ
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太るくらい食わないと筋肉もつかないって話あるからな
食べないで筋トレしても筋肉つかずに痩せるだけだって話だし
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痩せたくて筋トレしてるのに腹に脂肪がたまっていく俺の話題一色だな
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ままま増量期ってことにしときましょｗ
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大抵はオカマなだけだが、中にはハードゲイナーで本当に大食でも太れないやつ居るしな
友人にデブのやつ並みかそれ以上に食べるやつおるがガリッガリだわ
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筋肉付けたいなら別だけど普通に生きるだけなら太れないほうが得だからな
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小林尊がマッチョになれるんだから余裕っしょ
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>>528
おやつに>>531のこれも食え
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割れ目ガッツリでHな筋トレ風景だゆ・・・・
https://youtu.be/6Amw5ejWW4I?t=248
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マゴさんなんかは大先生より食べるのにあのガリガリっぷりっていうし
胃下垂とかが原因で食べても太れない人も居るみたいだね
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太りやすい体質よりは生きやすいんだから我慢しな？
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30近くなるほとにセビ滅くらい簡単に体重増えるゆ
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カネキンさんはジム作り、動画投稿、女のご機嫌とりやってて大変だからな
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ステ入れずに予選落ちよりぶっ込んで優勝したほうが賞賛されるしこのままじゃステ蔓延するばかりだねー
カネキンみて俺もってステに手を出すも素質に恵まれず副作用だけもらって終わる若者が増えると思うと不憫だわ
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351 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb64-eMuy) [sage] :2018/09/10(月) 12:59:07.53 ID:72lFT8+70
2017年の8月まではこれなのに年明けから一気にでかくなっているんだよなあ
https://www.youtube.com/watch?v=6vxSdbhjVLU
2018年の1月にはもうこれだけ大きくなっている
https://www.youtube.com/watch?v=FPAtc5IEMh0&t=
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ぼにゅどさんがビルダーやってたら
迷わず"つかう"だろうから好感が持てる
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身体大きくなる必要あるの？
プロテインと日々の食事でムキムキになれるが
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思いっきりランニングしたあと家系の大盛り大ライスいってんだけどプラマイゼロだ？
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三食普通に食うだけでブクブク太る俺は才の持ち主らしいね
こんな才いらねぇええええええええええええええええ
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インスリンの分泌が悪いと太れないらしいね
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成人男性の必要カロリー調べる奴で調べて1日のカロリーをそれに合わせても太れるから好感が持てない
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ぷろたんの動画見て玄米とオートミール買ってきちゃったね
オートミールは激不味
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はちみつ入れて食べてたわ
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>>554
卵と煮てお茶漬けの元で食べたり
重曹と卵と牛乳とミキサーにかけてパンケーキにして食べたりしてる
去年買ったのがようやくなくなりそうで嬉しいよ
玄米は全く苦がないけどそのまま食うのは体に悪いらしい
発芽させるの面倒だから発芽玄米のチンご飯買ってたけどそれも信用出来ないからやめたわ
白米一本でいく
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業務スーパーのオートミールオススメです 500g90円ぐらいで買えるし味もそこそこいけます
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オートミールは甘くするより普通に味付けした方がいい
ワタクシは水を少なめにして肉とチーズで食べてます
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オートミールお湯入れて蜂蜜いれてみたけど、ゲロマズ
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水少な目でレンチンしてコンソメで食べてましたね
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お茶漬けとかうまいらしいね
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オートミールを牛乳と蜂蜜で〜みたいなレシピよく見るけどあれの何がいいのかわっかんねー
牛乳ご飯みたいな感想だったわ
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お茶漬けは普通に美味しいね
ただ毎日お茶漬けは米だろうが俺は無理だから工夫が必要
後はもう食べる事を放棄するかだよね
ミキサーで砕いてプロテインと一緒に飲む
これが一番続く気がするわ
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プロテインバーみたいなの作るのもいいよ
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>>557
そもそもなんのために食うんや？
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https://i.imgur.com/ZtQ3pmB.jpg
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>>520
いずれはエドにぃみたいに世界で勝負するのでは
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ガチマッチョの世界はよくわからないのですが日本人ってこくとかに対抗できるの？
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カネキンの最新動画ステわきすぎてやばいねー
まぁ実際黒だろうけど
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ぼにゅどさんステありでビルダーデビューしてほしいね
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カトちゃんのサイトで高たんぱくが体脂肪減らすっていうからやってるけどさ〜これきつすぎない？
体重kg×3.4ｇのたんぱく質とか多すぎるわ！たわけ！
１日で２００グラム以上もたんぱく質食べるとか無理なんだけど、まぁじでｗ
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結局プロテインでしょ
肉では無理だよね
鶏むね1kgでタンパク質200gだからね
へんな粉一択です
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プロテインから50g×4回で200g
三回の食事で120g
合計320g摂ってるけどこれが限界だわ
強力ワカモトやエビオスがないと胃がもたないねー
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体重×2?で十分じゃないの
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>>573
えら〜い
脂質取らないようにたんぱく質食うのは大変だよね
１食４０ｇとかどんなメニューか教えろ〜い
鶏胸肉とかささみとかもう飽きたよ・・・・。
>>574
カトちゃんのサイトみな？
得られる筋量は同じだけど体重×２．３より体重×３．４のたんぱく質とってる方がカロリー増えても体脂肪が減るんだってよ
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カトちゃんチャンネル以外にもブログとかやってるの？
URL教えて欲しいかもです
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まーじか
あんまりタンパク質取りすぎると体に赤いブツブツができる気がするんだけど
採ったほうがええんかー
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d-sanって人が×3.4の人体実験やってたけど
肝臓への負担がやばすぎるって途中でやめてたよ。
肝臓ダメージからくる吹き出物でやーーーーーばいだって。
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カトちゃんの言うことは信用してるよ？
でもさぁ〜俺みたいなホビットでも200ｇはタンパク質取らなきゃいけないとか何食えばいいわけ？
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それカトちゃんじゃなくてshoにぃじゃない？
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>>576
ググらずに聞くとか小学生ならいいよ？
http://shofitness.com/superhigh_protein_diet
研究の対象にしてるのが筋トレ経験者だから初心者ならそんなに摂る必要ないかもな
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>>580
ごめーん！！！shoにぃだった
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d-san 体重×3.4の動画
https://www.youtube.com/watch?v=Mk1l-eczgqo
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>>578
まーじか！短期間なら別にいいかなと思ってたけど
１ヶ月でも内臓に影響あるんだね〜
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結局体重×1.6が最適解なんでしょ？
それでも60kgとして100g近く必要だし変な粉無しだときついけど
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ディーサン最初ナールっぽくて敬遠してた
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変な粉ってトレ休みの日でも取るもんなの？
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