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筋トレ総合スレ5
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モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など
前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/
新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
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自重で筋肉痛まで持ってくの苦行すぎっしょ
腕立てだったらいいよ？
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ホビ勢だから修斗出てた頃の山本KIDくらいが憧れ
https://i.imgur.com/6GZ5LNa.jpg
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毎日やってるけど部位変えてもどっかが疲労していて足引っ張ってる
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>>385
https://streetfighter-matome.com/wp-content/uploads/imgs/b/8/b8bcda18.png
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>>385
https://i.imgur.com/hdEEMjx.jpg
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よかった、さすがにアビゲイルになりたいやつはいないんだな
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ゆおじはアビゲイル使いだから好感が持てる
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懸垂ってお好み焼き？
体感だとお込み焼きなんだよね
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>>393
BIG3と懸垂だけで他いらんってレベルでバキバキなるで
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胸肩背中の日なんだけどこいつらは効果実感しにくくてつらいね
腕とかパンプしたのめっちゃわかるからモチベ上がるんだけど
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背中効かねーって人は一度チューブを試してほしい
バーベルやダンベルのように腕が疲れず背中だけを追い込める
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チューブで背中ってどうやるの？
サイドレイズとアームカールの追い込みくらいにしか使ってないわ
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>>397
https://musclemenu.blogspot.com/2018/06/blog-post_76.html
自分は上のサイトの広背筋のメニューを一通りやってるが
チューブラットプルが特にいい
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チューブよさそうですね
胸とかピンポイントで鍛えられそうだし買っても場所とらないし
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きしめんみたいな変なゴムなら持ってるわ
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やばい
横腹の背中が側わやした
梅ちゃん助けて
笑えない
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最近胸が筋肉痛こないなーと思って一種目増やしたらばっちり筋肉痛ですわ
足りてなかっただけだーごめーん！
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https://i.imgur.com/v5zr7nc.jpg
1年後
↓
https://i.imgur.com/eu3Ybhm.jpg
やっぱ"やってる"のかな
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“やって”ない？
普通にやっててこんな肉のつきかたするの？
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部位変えてやってるけど筋肉痛が来ない時はセット数増やすしかないのかな
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>>389
>>390
あなたたちさ〜
いいね。
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>>387
ガンだゆ...
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>>403
まままま、冷静に見ておかしいわな。
ここはこのスレで一番筋肉に詳しいマッスルゆおじの見解を待とう
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>>403
ステロイドチェックの厳しい大会に出てぼろ負け
その後に突然超バルクアップ
今年に入りステロイドチェックのない団体への移籍表明
これでやってないは ”ない”
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ステロイドって強キャラならみんな使えば良いと思うけど
ステロイドの筋肉が魅力的かと聞かれるとそうでもないね
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カテキンはステ以前に写真いじってそう
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ステロイドのやべーところは山ほどあるけど3つに絞ってみると
1. .副作用が大きくて注意して使ってもホルモン関係で不可逆的なダメージを食らう
2. ステロイドをやめると筋肉が極端に萎む
3. ステロイドを使ったところで素質や努力が足りてないと対して結果を得られない
この3つが合わさると、禿げて乳首の飛び出したEDのだらしない身体のおっさんが産まれてしまう
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去年減量する前より減量した今のがバルクあるからなー
ステロイドはすげぇや
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ステロイドなんて怖いものよく使う気になるよな
俺は健康的に強くなりたいだけだから一生使わないわ
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命を削ってやることが変な重り持ち上げるだけって流石に？
戦わないの？
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ハゲて乳首クソでかいEDのおっさんだけどステやってません
キレっそーなんだけど！
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好きなユーチューバーが大会出るけどステキンとナチュラルの差が絶望的すぎて可哀想になる
薬差なけりゃ絶対勝ってるのになーって思う
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周りに変な薬やってる奴がいたら本気のやつほどやっちゃいそうだね
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筋肉痛っての度合いってどれくらいまでやればいいの？
例えば腹筋で普通にしてたら何ともないがグッと伸びをするとちょっと痛む程度なんだが
もっとやった方がいい？
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https://i.imgur.com/dDLZuso.jpg
https://i.imgur.com/Ru027Ky.jpg
ランクはだんだん下がって来てるからね
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ウメスレ避難所の候補の１つにウメスレ筋トレスレ立てました
グロおじがどーしてもイヤな人は覗いてみてね
https://anontown.com/topic/5b8fc166aacc0f0039b51c13/
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信じられるのはカトちゃんとコアラだけ
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朝に筋トレすると踏ん張り方思い出せてお好み焼きじゃないですか？
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最近んウメスレ最強バルクのマッスルゆおじが来てなくて
さみしいゆ
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もうわっかったよステロイダーが嫌われてるのいいから、もう
てか好かれてる日本人ステロイダー誰か教えてくれよぁじでw いるのこの世に？w
https://www.youtube.com/watch?v=OFiBRf-gQK8&t=56s
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誰が好かれてる嫌われてるかではなく
ステロイド全般の話が"要らない"って気付きな？
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ヒデは大好きだよ
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山岸にぃくらい覚悟完了してたら好きになっちゃうね
階級別とはいえアジア人がアーノルド優勝ってど、どう生きたらそうなるの？
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もう35時間停電しててつらいゆ…
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>>398
ありがとー！
やっぱり物干し竿みたいなのかドアアンカーいるねぇ
セットのやつ買うか〜
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清水 泰地＠Taichi Shimizu
@taichi_shimizu_
ジムであるある5大迷惑行為
おいおい、バキュームカーじゃねーぞ！全てを吸い込め！シャワー浣腸！
この一撃で決める！戦慄のジェットバス浣腸！
二人なら行ける！謎の大迷宮トイレ１時間待ち！
狙った獲物は外さない！この道50年パンツ泥棒！
何時でもお前を見ているぞ！鏡越しの熱い視線！邪気眼！
ジムホモ怖いゆ・・・
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ヘンな重りは下から上に持ち上げるのは最強だが
上から下、水平に動く運動はやっぱり他の器具に頼らざるをえないよな
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低身長ホビットが筋トレにハマるのはなぜなのか。
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Jinってステロイド使ってるの？
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コンカ
リスカ
腕立て
ディップス
懸垂終わりました
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お昼ご飯だゆ
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg
https://i.imgur.com/NDzmvS7.jpg
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地震で立て掛けてたプレート全部倒れてたー
停電だしさすがに筋トレは休みだわ
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停電だと夜にやることねーから運動しろーい
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さすがにインフラが復旧してないこの状況で
怪我した場合のリスク考えたら筋トレやるはないかもです
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ハンマーカールとダンベルカールを立ってやってたら腰に削りダメージ入って困ってるんだけどさぁ〜
座ってやるにしてもプレートがでかいせいで引っ掛かっててうまくできないんだよね
脇開けてもいいわけ？
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ぷろたん久しぶりに見たら激変してていやー驚いたね
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>>440
脇開けても全然大丈夫
カール系種目は結構腰にくるのでベルト巻いた方がいいね
俺もカールするときベルト使うようになって違和感なくなったよ
最近グロおじのせいで画像貼りにくいわ
100キロまで落としたけど上腕47センチ、前腕38.5センチキープ
前腕種目でゾットマンカールって種目をやりだしたんだけど軽い重量でもまーじ前腕に効いてお好み焼きなのでおすすめだゆ
https://m.youtube.com/watch?v=ZrpRBgswtHs
https://i.imgur.com/TkCAmi9.jpg
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グロおじは筋肉について語らないし短文だから大丈夫だゆ
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グロ池沼はただ全スレ爆撃してるだけだからスレの流れに添った内容も書けないし対策余裕でしょ
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https://i.imgur.com/ylPS4qv.jpg
https://i.imgur.com/dhmEF6A.jpg
こうなっちゃうからなぁ…
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マッスルおじの筋肉惚れ惚れするゆ
明日からも筋トレ頑張るゆ！！
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>>442
ゆおじに教えてもらった肩のメニューめっちゃお好み焼きだわ
モチベ上がるから適度にきてくれ〜〜い！
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>>442
関西のゆおじが無事で俺嬉しいよ
前腕38は流石に笑うわ俺の上腕よりあるじゃんねぇw
ベルト調べるよほんまありがとうな
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https://i.imgur.com/4MDFtnX.jpg
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg
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自転車始めたら太ったんだけどァじで・・・ｗ
山岸にぃがオフシーズンこそ有酸素する
食欲が増すからって言ってたけどこういう事かー！
まーじ走った日バクバク食ってしまう
しかも罪悪感がない！！
困った
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空腹感はBCAAとかで誤魔化すんとちゃうか
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筋トレ始めて3ヶ月辺りから前より食欲なくなってきた
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xtendのマンゴネクター届いたけど前評判以上に甘くてバクステ擦りたくなりました
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ワタクシも2ヶ月ほど前にレモンライム買いましたがまだ相当残っています
水400mlにスプーン半分くらいクエン酸目的でレモン汁少々でいい感じに飲めてます
それでは
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電気ｷﾀｰ
明日から筋トレします
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>>454
クエン酸含有なんですか？
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amazonでBCAA同じ店から複数買おうと思ったら一つの商品につき送料掛かるのたわけすぎじゃない？
それでもiherbより安いけどさー
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オワゾンの重度梱包の話をしてるな
https://figsoku.net/wp/wp-content/uploads/2012/02/1_1_20120206221122.jpg
https://figsoku.net/wp/wp-content/uploads/2012/02/1_2_20120206221121.jpg
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急いでないからまとめて発送にチェックいれてるのに
少しでも早くお届けするために一部を先に発送してくるお節介焼きだからな
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カスタマーサポートの中国人に泣きつけば？
対応いいしクーポンくれることあるし神だよ
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>>442番！！
肩から足が生えてるぞ！！
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重度掛け声ってフィジークでは聞かないよね
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掛け声だと三角チョコパイが好きです
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あと肩にちっちゃいジープ乗せてんのか！も好きです
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アレ学生ボディビルだけらしいけど
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お前らチャリやってる？
逆にマラソンとかチャリは体重上げちゃうと意味ないか
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EDになる
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えぇ……
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チャリはダメージデカいらしいね
成るか？立ち漕ぎ専に
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今日もチャリで走ってきたゆ
ロードバイクがブンブン走ってるとこまで行くんだけど
着く頃にはママチャリにも抜かれるレベルの体力しか残ってないんだよねぇｗ
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自転車競技選手の寿命の話するか？
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●男性のプロ自転車競技選手は、同世代の一般男性より平均6.3年長生きする可能性。
●1947年以降のツール完走経験者は、平均的なフランス人男性に対して、
・死亡率は41%低い
・癌による死亡率は44%低い
・呼吸器系疾患による死亡率は72%低い
・心血管系での死亡率は3分の1低い
長生きみたいですね
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するか？
重度のガンに侵されながら7連覇した英雄の話を
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詳しくないしロードしかわからんが
ガチの競技者は寿命低いってこと？
たまに足の筋肉おかしい人とかいるし
それともパンピーレベルにも影響でるの？
470みたいに無理無く力消費できて良さそうなんだよね
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いやロード競技者の寿命は長い
短いのは日本の競輪選手
有酸素レベルなら体に悪くないし健康になる
競輪みたいな無酸素運動は体に悪くて寿命短くなる
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>>473
ドーピングではく奪された人の話はしない
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2位も3位も4位もみんなドーピングしてたからドーピング人間対決での勝者なんでセーフ
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有酸素やりたくても走るのダルいしってタイプだとロードは良さそうでええな
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走るのは膝にも悪いしねー
自転車乗ろうぜ
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自転車は尻をズンッするから股間に悪い
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有酸素はプール一強でしょ
若手のおっぱい見れるのもお好み焼き
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プールは準備と手間が……
チャリは副産物的な効果も産み出せるのが良い
乗り物としても使えるし
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自転車もメンテと安全対策が面倒くさいでしょ
エアロバイクでよくない？
まぁ乗るけど
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ビーフ佐々木クラシック見てえええええええ
有料でいいから配信しろーい！！
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病み上がりって筋トレ逆効果なんだっけ
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