■■■味噌　造血食品で血の素として最適

1：名無しさん：2024/12/24(火) 13:32:56: 味噌には鉄分が多く含まれていますか？
豊富な栄養を含む豆味噌は体内の老化を防ぎアンチエイジングに効果的な調味料だと言われています。新しい生命にとってその死命を制するのが血です。血は母親から胎児へ供給されますが、血の中でも最も大切な成分は鉄です。味噌はこの鉄分を100g中4.3mgも含む造血食品で血の素として最適なのです。
6：味噌汁1日3回：2024/12/28(土) 08:49:37: 1日3杯程度の味噌汁摂取は血圧値に関連せず - 日経メディカル

日経メディカル
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2012/09/25 — 日本人における高食塩と高血圧の原因とされてきた味噌だが、味噌汁摂取は1日3杯程度であれば血圧値との間に一定の関係は見られないことが分かった。
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/jsh2012/201209/526865.html
7：ブリ：2024/12/28(土) 18:43:47: ブリにはビタミンB12や鉄分が豊富に含まれています。
ブリの栄養成分　ビタミンB12
血合い肉に多く含まれ、身の部分の約5倍含まれているといわれる
鉄分　骨の形成に関わるミネラルとして豊富に含まれている

その他の栄養素　タンパク質、脂質、セレン、ビタミンB1、ビタミンB2

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