起きた時間 - 1727772815 - したらば掲示板

1：10/01（火）：2024/10/01(火) 17:53:35: 在宅ワークは睡眠時間が勝手？に変わってきてしまう
起きた時間を記す
3：10/01（火）：2024/10/02(水) 17:16:43: 午前5：48横、午前9：05トイレ起き、後眠れず、11：20横なかなか寝れずいつしか寝てた、午後3：05トイレ起きして寝る、午後4：35起きる
4：10/02（水）：2024/10/02(水) 17:24:13: 起きて作業の間にイスね、２回した、7：35ベル５分の２の飲み、
午前7：45横、11：56トイレと寒さ(エアコン自動を消す)で起き寝る、変な夢見る午後3：16トイレ起き寝る3：47起きイス座り寝4：30目覚まし4：35起きる
5：10/03（木）：2024/10/04(金) 18:27:29: AM　8：24　よこ
pm　4：35　おき
起きてるとき眠気覚えたら、椅子寝
6：10/04（金）：2024/10/04(金) 18:31:03: 午前　9：15　よこ
午後　4：53　おき
7：10/05（土）：2024/10/05(土) 21:30:27: 午前　9：57　よこ
午後　5：07　おき
8：10/06（日）：2024/10/06(日) 19:15:11: 午前　10：34　よこ
午後　6：03　おき
9：10/07（月）：2024/10/07(月) 18:25:58: 午前　11：01　よこ
午後　6：08　おき
10：10/08（火）：2024/10/08(火) 20:32:36: 午前　11：01　よこ（ベル20ｍ飲む）
午後　7：05　おき
12：10/09（水）：2024/10/09(水) 21:40:55: 午前　11：37　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　8：20目覚まし8：26　おき　

7：30トイレ起きで7：35よこなった時「もう寝れんかな？いいや、横になっていよう」と横になってたら寝てた
13：10/10(木)：2024/10/10(木) 21:37:10: 午後　12：22　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　9：09　おき
「もう寝れんかな？いいや、横になっていよう」と横になってたら寝てた＜今日もそれ
14：10/11(金)：2024/10/11(金) 22:24:15: 午後　1：05　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　9：05目覚まし9：17　おき
15：10/12(土)：2024/10/12(土) 22:48:11: 午後　1：41　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　8：55目覚まし寝れん9：02トイレ、中々寝れんいつしか寝て9：45目覚め、寝れんまま横10：00起きだす
16：10/13(日)：2024/10/14(月) 00:09:25: 午後　2：14　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　9：29　目覚め　寝れず横のまま10：00起き
たぶん、昼寝のせい、0：55から20分昼寝、3：57から10分昼寝、6：30から1時間2分昼寝
17：10/14(月)：2024/10/14(月) 23:37:17: 午後　1：32　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　8：35　目覚め、8：40トイレ　
無気力、横になるのもイヤなんで椅子座り、居眠りもする、9：40くらい薬、9：48やっと飯
PＣ消し椅子座り10：48頃、居眠りしてた11：13起き、
18：10/15(火)：2024/10/15(火) 23:30:35: 午後　1：55　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　9：35　おき　
よこになる時には、モーレツな眠気でフラフラなんで、昼寝タイムは朝過ぎにとった方が良いかも
20：10/16(水)：2024/10/17(木) 01:20:17: ※寝起きですぐの椅子寝（昼寝）止めた
午後　2：32　よこ（ベル20ｍのみ）
（夜７時半～８時半、眠れず）あとはうたた寝ぽい
午後　10：10　おき
21：10/17(木)：2024/10/17(木) 23:57:58: 午後　3：06　よこ（ベル20ｍのみ）
（トイレ起き2回目8時くらいでレキソ飲んだ）（暑くて送風つけたり）
（10：36トイレ、横なり、うたた寝）
午後　11：05　おき
22：10/18(金)：2024/10/19(土) 00:08:43: 午後　3：41　よこ（ベル20ｍのみ）
（夜9：31～10：00寝れず）あとは椅子寝、最初イビキかいた、後はうたた寝ぽい
午後　11：00　おき
23：10/19(土)：2024/10/20(日) 00:12:28: 午後　4：06　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　11：34　おき
24：10/20(日)：2024/10/21(月) 00:33:39: 午後　4：42　よこ（ベル20ｍのみ）
　夜9：45起きのときレキソ飲む
午後　11：30　おき
25：10/21（月）：2024/10/22(火) 01:24:04: 午後　5：13　よこ（ベル20ｍのみ）
午後　11：50　おき
26：10/23（水）：2024/10/23(水) 01:00:37: 10/22
午後　5：55　よこ（ベル20ｍのみ）
10/23　
午前　0：24　おき【ノドが変、お茶うがいした】
27：10/24（木）：2024/10/24(木) 01:51:47: 10/23
午後　6：09　よこ（ベル20ｍのみ）　
10/24
午前　0：43　おき【ノド、昨日よりは多少マシな感じ】
28：10/24（木）：2024/10/25(金) 01:27:21: 風邪ひき
椅子で寝たりベッドで寝たり、午前11：50～
夜11：55」おき
29：10/25（金）：2024/10/26(土) 05:16:19: 風邪ひき
10/25（金）午後1：37～夕方5：33寝る、5：35ベルソ飲む、トイレしてまた寝る
夜11：05目覚め、寝れん、11：30起きる
30：10/26（土）：2024/10/26(土) 05:19:29: 深夜昼寝1：03～2：00椅子寝、2：05～2：45椅子寝（足膝曲げて座るとケツが痛くならない）
31：10/26~27（日）：2024/10/27(日) 04:21:54: 10/26　午後6：29　よこ（土）
10/27　午前2：13　おき（日）
32：10/28（月）：2024/10/28(月) 03:52:17: 10/27　午後6：50　よこ（日）
10/28　午前2：19　おき（月）
33：10/29（火）：2024/10/29(火) 04:39:39: 10/28　午後　7：11　よこ
10/29　午前　2：39　おき（火）
34：10/30（水）：2024/10/30(水) 07:40:56: 10/29　午後　7：31　よこ
10/30　午前　3：08　おき（水）
35：10/31（木）：2024/10/31(木) 03:42:58: 10/30　午後1：47よこー午後5：34昼寝

10/30　午後8：10　よこ
10/31　午前2：49　おき（木）
36：11/01(金)：2024/11/01(金) 12:36:13: 10/31　午後　8：04　よこ
11/01　午前　3：02　おき
37：11/02(土)：2024/11/02(土) 03:50:57: 11/01　午後　7：55よこ（昼寝したのにスゲー眠気）
11/02　午前　2：50目覚まし3：00おき
38：11/03(日)：2024/11/03(日) 04:32:03: 11/02　午後　8：25よこ
11/03　午前　3時目さまし3：30おき
39：11/04（月）：2024/11/04(月) 05:43:43: 昨日は頭にダメージ、ぼわぼわ、夕方椅子寝4：56～5：40
で、早々に寝る
11/03　午後　6：08よこ（ベルソ無し）11：40トイレ起き、ベルソ1/4カットして飲む
11/04　午前　3：00おき
40：11/05（火）：2024/11/05(火) 04:35:43: 昨日は昼寝全くしてないせいかもう眠くてたまらない（ベルソ無し）
11/04　午後5：55　よこ　途中トイレなどで起きる
11/05　午前3：32　おき
41：11/06（水）：2024/11/06(水) 04:32:36: 11/05　午後7：07　よこ（ベルソ無し）
11/06　午前2：22　トイレ起き、後横になっても寝れず午前3：00おき
42：11/07（木）：2024/11/07(木) 07:57:22: 11/06　午後7：30よこ（ベルソ無し）
11/07　午前2：55目覚まし3：00おき
43：11/08（金）：2024/11/08(金) 04:47:37: 11/07　午後6：45よこ（ベルソ無し）
11/08　午前2：05トイレ寝れず、3：00おき
44：11/09（土）：2024/11/09(土) 04:54:06: 11/08　午後5：25よこ（起きてるのイヤになる、ベルソなし）
11/09　午後1：00トイレ後眠れん、2：39おき
45：11/10（日）：2024/11/10(日) 11:20:34: 11/09　午後6：33よこ
11/10　午前1：02トイレ寝れん3：00おき　
朝5：01-5：17少し寝たぽい
９時過ぎ25分ほど睡眠とる
46：11/11（月）：2024/11/11(月) 07:48:19: 11/10　午後6：09よこ
11/11　午前1：44トイレ寝れん2：30おき、朝5：25～5：47（20分）寝る
47：11/12（火）：2024/11/12(火) 07:45:57: 11/11　午後7：32よこ
11/12　午前4：01おき
48：11/13（水）：2024/11/13(水) 08:48:40: 11/12　午後5：20よこ
10：17トイレのち眠れん11：23飯食う0：47よこ
11/13　午前4：34おき
49：11/14（木）：2024/11/14(木) 05:05:37: 11/13　午後7：03よこ
14日1：00おき。ねれん、3：13～3：40寝る
11/14　午前3：47おき
50：11/25（月）：2024/11/25(月) 07:41:13: 11/24　午後8：25よこ
11/25　午前4：25目覚めまた寝る？5：20おき