健康体調　運動

55：名無しさん：2024/10/15(火) 19:54:35: 自律訓練法　
公式 0 背景公式気持ちがとても落ち着いている
公式 1 四肢重感公式両手両足がとても重たい
公式 2 四肢温感公式両手両足がとても温かい
公式 3 心臓調整公式心臓が静かに規則正しく打っている
公式 4 呼吸調整公式楽に呼吸している
公式 5 腹部温感公式おなかがとても温かい
公式 6 額部冷感公式額が気持ち良く涼しい

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