健康体調　運動

26：名無しさん：2023/12/28(木) 17:03:49: 散歩は「緩急」3分速足で、3分普通というのを5回繰り返すといいらしいんです。緩急をつけるのが大切だと。だらだらだらだら歩かないってこと

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