健康体調　運動

21：名無しさん：2023/08/22(火) 18:28:14: 次は「筋肉の緊張からくる、首の痛み」を治す”ストレッチ”について紹介します。

冒頭でも言いましたが、

「歯を強く噛み締めて踏ん張る」は、首の痛みの原因になります。

「歯を噛みしめること」は、力も入りやすいですし、何も悪いことではありません。

逆に、「フリーウェイトで歯を噛み締めない事」のほうが危険です。

ただ、その状態を放置しておくことが「首の痛みの原因になる」ということです。

歯を噛みしめる事の対策としては、

マウスピースをつける
ケア（ストレッチ）をする
の2つしかありません。

「マウスピース」は誰でも用意出来るものではないので、「ストレッチ方法」を紹介します。

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