健康体調　運動

14：名無しさん：2023/03/08(水) 17:03:56: 耳を温めるメリットについてお話します。

耳には自律神経に関するツボが集中しています。

自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経で、昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と夜間やリラックスしている時に活発になる「副交感神経」の2種類があります。

この自律神経が乱れると、身体に不調が起こります。

耳の外側部分に交感神経のツボが、耳の穴を中心とした中心部には副交感神経のツボが密集しています。

耳たぶをもみほぐすだけでも自律神経を整わせる効果があるそうです。

●耳を温めると起こるメリット●

リラックス効果: 耳を温めると全身の血行が良くなり、自律神経が整うため、気分が落ち着きりラックスできる。

頭痛、めまい、だるさの改善:「いつも眠い」「だるい」といった症状がある人も、自律神経の乱れが原因の可能性があるので自律神経を整えて、すっきりする場合があります。

耳を温めると脳全体の血流も良くなり、うつ病や不眠症の改善につがることもあり、

耳を温める方法として、耳を軽く引っ張ってくるくる回したり上下に動かしたり、使い捨てカイロや蒸しタオルなどを耳に当てるとじんわり温まってくれます。
(やけどには十分注意してください)

ホットアイマスクに耳の部分までついていたり、耳栓に発熱体が付いているものなどのグッズもあるので

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