健康体調　運動

1：名無しさん：2022/10/22(土) 17:25:10: 自律神経失調症と首こり（首の筋肉）https://tokyo-neurological-center.com/blog/387/
2：名無しさん：2022/10/22(土) 17:25:45: 咬筋をほぐせば多くの筋肉がゆるむ
3：名無しさん：2022/10/22(土) 17:26:21: 首こり　●深呼吸
次のような呼吸を4回くり返すと心身がリセットされ、首こりが和らぎます。
（1）鼻から3秒かけて息を吸う。
（2） 3秒間息を止める。
（3）口から6秒かけて息を吐き切る。
（4） 3秒間息を止める。
4：名無しさん：2022/10/22(土) 17:26:55: イライラする首コリをラクラク解消！首の奥から肩回りまでほぐす「腕組ストレッチ」／すごいストレッチ④
5：名無しさん：2022/10/22(土) 17:27:25: ホットタオルで首を温める方法もあります。水に濡らしたタオルをサランラップで巻き、電子レンジで一分ほど温めます。ホットタオルは首の後ろを温めることや、首のコリの改善、冷たい体を温めるのに効果的です。

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板

健康 体調 運動