どうせもてないし体、鍛えようぜ - 1045225106

1：Mr.名無しさん：2003/02/14(金) 21:18: おまえら、仕事終わって家に帰ってきて２ｃｈ三昧の生活だろ？
酒飲む奴なんか、腹がﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてきてるだろ？

俺は、今日から生まれ変わるぞ。
とりあえず、風呂に入る前に腕立て２０回に腹筋２０回。
暫くすれば、体もｸﾞｯﾄﾞｼｪｲﾌﾟされて女からもﾓﾃﾓﾃ。
ｺｺからも卒業さ。
353：Mr.名無しさん：2013/04/28(日) 13:57:57: 明らかに腹周りが太くなった
有酸素運動に力を入れよう
354：Mr.名無しさん：2013/04/28(日) 17:09:24: エアロバイク、35分漕いだ
少しづつ時間を長くしていこう
355：Mr.名無しさん：2013/04/30(火) 07:46:10: 今日からブルガリアンスクワットをメニューに組み込もう
356：Mr.名無しさん：2013/05/02(木) 09:11:02: 記録43.4
357：Mr.名無しさん：2013/05/02(木) 16:57:11: 尻が筋肉痛だ
この心地よい痛みがズボンを格好良く穿ける尻に導いてくれる
358：Mr.名無しさん：2013/05/05(日) 02:19:21: 筋トレが楽しい
目指せ痩せマッチョ
359：Mr.名無しさん：2013/05/05(日) 20:25:05: 腰痛持ちだからジムでないと背筋を鍛えるのが
難しい
今度、腰を痛めないで自宅で出来る方法を調べてみよう

記録44.6
360：Mr.名無しさん：2013/05/06(月) 17:46:20: そろそろ右の胸筋を動かせそうだ
361：Mr.名無しさん：2013/05/08(水) 21:06:32: 筋トレ楽しい
でもちゃんとしたやり方を覚えないと膝や腰を痛めそう
362：Mr.名無しさん：2013/05/13(月) 00:38:22: 今日も筋トレ
その内ランニングも始めたいな
363：Mr.名無しさん：2013/05/20(月) 07:21:19: 体調不良で一週間以上さぼっていたら腹が出てきた。
今日から再開するぞ
364：Mr.名無しさん：2013/06/03(月) 22:36:23: もう一度昼休み筋トレする週間を取り戻さなければ
あと定期的にジョギングしないとなぁ
365：Mr.名無しさん：2013/06/04(火) 01:22:33: 昼休みに運動すると、汗かいて午後から気持ち悪くない？
汗くさくもなりそうに思うんだけど
366：Mr.名無しさん：2013/06/04(火) 18:19:07: 一応クーラーの聞いた会議室で汗をかかない程度にやってる
というか今日は昼寝してさぼってしまった
367：Mr.名無しさん：2013/06/08(土) 07:00:49: >>366
なるほど
俺は仕事の合間にストレッチしてるよ

昨日から腕立てを始めた
368：Mr.名無しさん：2013/06/08(土) 07:38:05: 今日は久しぶりに市民体育館に行くことにしよう
369：Mr.名無しさん：2013/06/08(土) 22:38:26: 上半身ボリュームアップのため背筋も鍛えよう
370：Mr.名無しさん：2013/06/09(日) 14:23:37: いきなり頑張りすぎて全身が気だるい・・・
371：Mr.名無しさん：2013/06/09(日) 18:04:32: 自分も久しぶりに筋トレ＋エアロバイクでかなり疲労が…
今日は早めに寝るとしよう
372：Mr.名無しさん：2013/06/09(日) 22:57:19: 運動不足時の筋疲労は眠気に直結するね
急激に眠くなる
373：Mr.名無しさん：2013/06/10(月) 07:52:12: うん
久しぶりに凄いよく眠れた
定期的に運動しないとＱＯＬが下がることを実感したよ
374：Mr.名無しさん：2013/06/14(金) 11:19:47: 腕立ては、体を上げる時に息を吸い、下げる時に吐きながら、
１つ１つの動作をゆっくりやるといいらしい。
375：Mr.名無しさん：2013/06/14(金) 15:20:36: 筋トレは早くやると違う効果がある
と高校の時部活で教わった気がする
376：Mr.名無しさん：2013/06/18(火) 01:20:28: 全身を動かすスポーツがしたいな
ダンスとかよさそう
377：Mr.名無しさん：2013/06/18(火) 07:31:52: 今の子供は体育の時間にダンスがあるらしいね
378：Mr.名無しさん：2013/06/19(水) 22:25:01: 久しぶりにジョギングした
今日はよく眠れるといいな
379：Mr.名無しさん：2013/06/19(水) 23:28:15: >>377
運動神経が発達しそうだからいいと思うけど、
苦手な人には厳しそうだね・・・。
380：Mr.名無しさん：2013/06/20(木) 08:21:42: >>379
自分の時代に導入されなくて本当に良かったとほっとしている
公開処刑だよ
381：Mr.名無しさん：2013/06/20(木) 21:34:14: 昨日の腕立てで筋肉痛になって今日は腕立てできない
身体を支えられない
382：Mr.名無しさん：2013/06/20(木) 23:38:33: 筋トレは週3回くらいがいいらしいぞ
きちんと休まないとダメらしい
383：Mr.名無しさん：2013/06/21(金) 15:42:00: 超回復ってやつか
今日は仕事も休みだし筋トレも休むとするよ
384：Mr.名無しさん：2013/06/25(火) 19:59:39: 仕事がうまくいかずイライラしたので１０分だけ走ってみた
まあ一応健全でいいよね
385：Mr.名無しさん：2013/06/26(水) 00:33:20: >>384
ストレス発散になるし体も動かせるし
良いことづくめだよ
386：Mr.名無しさん：2013/07/01(月) 19:54:13: 休みの日だけでもランニングしようかな
387：Mr.名無しさん：2013/07/02(火) 07:32:28: ランニングもいいけど
あれば市民体育館のトレーニングルームとかもいいよ
手軽な金額で筋トレ出来る
388：Mr.名無しさん：2013/07/03(水) 00:59:03: >>387
そういう場所は気後れして行けないなぁ
まだまだ自重トレーニングで筋肉つける余地があるし
腹筋する時に足を押さえてくれる相手は欲しいけどね
389：Mr.名無しさん：2013/07/06(土) 19:22:37: 久しぶりにジムに行った
心地よい疲労感だ
390：Mr.名無しさん：2013/07/13(土) 23:28:22: しばらく生活が乱れて運動できなかった
また再開するぞ
391：Mr.名無しさん：2013/07/16(火) 20:54:30: 久しぶりにジョギングしてくる
とりあえず軽く
392：Mr.名無しさん：2013/07/20(土) 02:05:53: 久しぶりに腕立て
来年の夏には服のサイズが一つ上がっていたい
393：Mr.名無しさん：2013/07/20(土) 19:06:41: 1ヶ月半くらい前から、帰宅＆空腹時に10分間の筋トレしてるけどずっと体重横ばい。
平日はじわじわ減るけど、週末ゴロゴロして少し食べすぎるので戻ってしまう。
394：Mr.名無しさん：2013/07/20(土) 22:50:02: 体重がちまちまと増えてきて減らない・・・
ついに俺も太る時が来たのか
絶対に防いでやるぞ
395：Mr.名無しさん：2013/07/24(水) 20:51:45: 怪我をして腕立てができなくなった・・・
しばらくは体を休めることに専念しよう
396：Mr.名無しさん：2013/07/26(金) 11:56:26: 今朝は何故か無駄に早起きしてしまったので
腕立てと腹筋やってシャワー浴びてから家を出た

>>395
お大事に
398：Mr.名無しさん：2013/07/26(金) 23:25:56: >>396
ありがとう
直ったらこれを機に生活リズムも整えてランニングも始めるつもりだよ
399：Mr.名無しさん：2013/08/02(金) 16:36:46: 足を挫いた
ジョギングはしばらくやめて
腕立てと腹筋をがんばろう
400：Mr.名無しさん：2013/08/05(月) 06:57:19: 久しぶりに3キロ走った
まだ足が痛いから小幅でゆっくり
気持ちいい汗をかけた
今日は筋トレを頑張ろう
401：Mr.名無しさん：2013/08/06(火) 00:16:53: 筋トレ復帰
腕立て開始だ
402：Mr.名無しさん：2013/08/08(木) 02:10:39: 尻がいい感じに筋肉痛
いい型のお尻を目指すぞ
403：Mr.名無しさん：2013/08/08(木) 11:09:26: 足が突然痛み出した
また腕立て中心に回帰しよう
404：Mr.名無しさん：2013/08/09(金) 13:39:57: 昨日は背筋を頑張った。
おかげで背中に心地いい疲労感が残っている。
今日も頑張ろう。
405：Mr.名無しさん：2013/08/09(金) 23:04:00: >>403
お大事にね
406：Mr.名無しさん：2013/08/17(土) 01:41:54: 今日も腕立てと尻トレ
９月からはランニングもしたいな
407：Mr.名無しさん：2013/08/18(日) 16:29:52: 久しぶりにジムでエアロバイクをこいだ
負荷を強めにしたせいか、かなりきつかった。
次回はもっと軽い負荷でやろう
408：Mr.名無しさん：2013/08/28(水) 07:38:05: ジムで筋トレ後、久しぶりにジョギングをした
涼しかったせいもあり、調子にのって隣の市まで
走ってきた。
次回はもう少し車（排気ガス）の少ないコースを選定してから
走ることにしよう
409：Mr.名無しさん：2013/09/05(木) 00:15:39: ランニングは出来なかったが腕立てをした
410：Mr.名無しさん：2013/09/07(土) 10:32:17: 珍しく朝からジョギングした
夕方はジムで筋トレしよう
411：Mr.名無しさん：2013/09/08(日) 23:34:49: 尻トレしたら膝が痛くなった・・・
412：Mr.名無しさん：2013/09/09(月) 23:58:52: 腕立て伏せもやり方１つで鍛えられる場所が変わるんだな
413：Mr.名無しさん：2013/09/10(火) 00:26:31: >>411
尿トレって読んでしまった
一体何のトレーニングなんだと
414：Mr.名無しさん：2013/09/10(火) 23:52:30: あるとしたら尿のキレを良くするトレーニングかな

今日も腕立て
415：Mr.名無しさん：2013/09/11(水) 17:10:32: 今日は休憩
416：Mr.名無しさん：2013/09/12(木) 12:46:49: 腕立てと腹筋完了
417：Mr.名無しさん：2013/09/19(木) 00:52:27: 体調不良で休憩してたけど明日から再開
418：Mr.名無しさん：2013/09/20(金) 01:01:23: 腕立て再開！
419：Mr.名無しさん：2013/09/20(金) 06:17:58: 俺も今日からまた再開しよう
420：Mr.名無しさん：2013/09/21(土) 07:54:03: 腕立て・腹筋完了
でも膝はまだ痛いからジョギングは無理だな
421：Mr.名無しさん：2013/09/22(日) 19:06:40: たまにウェイトを持ってジョギングしてる人を見かけるので真似してみた。
胸の筋肉も鍛えられていい気がする。
しばらく続けてみよう
422：Mr.名無しさん：2013/09/22(日) 21:32:29: 今日も腕立て
423：Mr.名無しさん：2013/09/22(日) 22:55:39: そういえば高校の時、足に重りを付けて走ったことあるけど、外した後の爽快感が凄かったな
足が異常に跳ね上がるｗ
424：Mr.名無しさん：2013/09/23(月) 22:41:35: 今日も腕立て
425：Mr.名無しさん：2013/09/24(火) 22:40:37: 毎日のランニングは時間的に厳しいから
休日に近所の山に登ることにする
426：Mr.名無しさん：2013/09/25(水) 21:29:05: 腕立て、腹筋完了

パンツの脇にのった肉はいつ引っ込むことやら
427：Mr.名無しさん：2013/09/26(木) 10:12:16: 床に直に筋トレすると手やら尻やらが痛くなる
冬になるし普通のラグを買わなきゃ
428：Mr.名無しさん：2013/10/11(金) 00:47:18: 仕事であちこち怪我して筋トレできない
早く治らないかな
429：Mr.名無しさん：2013/10/21(月) 22:35:16: 久しぶりに腕立てと腹筋をこなした
430：Mr.名無しさん：2013/10/22(火) 00:44:41: 筋トレ再開
胸と太股・尻を太くするぞ
431：Mr.名無しさん：2013/10/24(木) 02:24:05: 筋トレを再開してから寝付きが良くなった
寝る前にしてるのが一番の理由だろうけど

後はランニングが出来たら最高なんだけど、
家の周辺は空気が良くないから走りたくないな。
432：Mr.名無しさん：2013/10/30(水) 06:25:00: 久しぶりにスクワット50回くらいやっただけで
足ががくがくしてる・・・
433：Mr.名無しさん：2013/10/30(水) 17:27:50: 一昨日から泳ぎ始めた
平泳ぎで50分泳ぎ続けて1600メートルぐらい泳いだ
しばらくの間は3日に一回ぐらいのペースで泳ぎに行き、
50分連続で泳いで10分休憩を2セットか3セットやるつもり
28インチのジーパンが余裕ではけるようになるまで頑張る
434：Mr.名無しさん：2013/10/30(水) 17:33:17: >>433
おお！本格的だね
自分もジョギングをなんとかして習慣化したいなぁ
435：Mr.名無しさん：2013/10/31(木) 03:08:05: ２８インチって元々痩せ型じゃないと履けない気が
あんまり落とし過ぎないようにね
436：Mr.名無しさん：2013/10/31(木) 04:33:06: >>434
泳ぐのは10年ぶりぐらいだったけど、平泳ぎなら何とか泳げたよ。
自分もジョギングしたいんだけど、ヒザが少し悪いんで自粛してるんだ。

>>435
20歳の頃が28インチだったんだ。
忠告ありがと。充分注意して体重を落とすようにするね。
437：Mr.名無しさん：2013/10/31(木) 18:41:43: せっかく運動再開したのにまた下肢の皮膚が悪くなって中断だ
寒くなってきたからハーフパンツも穿けないし、
回復はしばらく見込めないな・・・。
438：Mr.名無しさん：2013/10/31(木) 20:12:26: 腹筋、腕立て、スクワット完了

>>437
お大事に
439：Mr.名無しさん：2013/11/01(金) 23:25:22: >>438
ありがとう
思ったより随分早く治りそうというか軽減しそうだよ
とりあえず腕立てだけは出来そう
440：Mr.名無しさん：2013/11/02(土) 10:34:12: 腕立て伏せは問題無くできた
続けるぞ
441：Mr.名無しさん：2013/11/04(月) 12:50:16: 肩幅が左より右の方があるから、
左の肩を鍛えて少し肩幅を増やしたいな。
442：Mr.名無しさん：2013/11/04(月) 14:15:27: これから泳ぎに行ってくるよ。
今日は平泳ぎで4.5km/150分泳ぐ予定。
443：Mr.名無しさん：2013/11/04(月) 16:50:22: ゴーグルが壊れたんで1.5km/50分で切り上げて帰って来たよ。
ゴーグル無しで泳いだせいで目が少しおかしい。
次は明後日泳ぎに行く予定。
444：Mr.名無しさん：2013/11/04(月) 20:16:25: ジョギング、20分ほど
徐々に時間を延ばしていこう
445：Mr.名無しさん：2013/11/06(水) 15:33:30: 先月末に仕事で山に登った
来年はプライベートで、シーズン中に２～３回登れたらいいな。
446：Mr.名無しさん：2013/11/06(水) 19:15:03: 今日は泳ぎに行く予定だったけど、昨日から星空を観に行って
帰って来たのが今朝になり、体力的にキツくてサボってしまった。
でも、星を観に行った時に山頂の神社の石段を何回も昇り降りした
のと、寒さ対策で頻繁に筋肉を力ませて体を温めたので、それで良しとした。
次回は明後日泳ぎに行く予定。
447：Mr.名無しさん：2013/11/06(水) 23:33:45: >>446
お疲れさま
自分も登山の時に階段を登ったけど、階段は山道よりきついよね。
ゆっくり休んだ方が良いよ
448：Mr.名無しさん：2013/11/08(金) 00:17:46: 夜勤と早朝出勤でお休みしてたけど、明日から運動再開するぞ。
449：Mr.名無しさん：2013/11/08(金) 21:49:20: 腕立てと腹筋終了
毎日続けるぞ
450：Mr.名無しさん：2013/11/08(金) 23:24:59: 今から腕立てして寝よう
451：Mr.名無しさん：2013/11/10(日) 19:36:13: 一昨日泳ぎに行くつもりが行けず、昨日泳ぎに行った。
平泳ぎで1.8km/60分
時間が空いたんで今日も泳ぎに行ったけど、2日連続だと体がダルく気力も続かない。
平泳ぎ600m/20分で切り上げて、15分ぐらい水中歩行して帰って来た。

そう言えば近所に散歩にもってこいの低い山があるんだけど、以前はその山を
歩くと途中でへばって必ず休憩を入れていたけど、最近は山頂まで苦もなく歩く
ことが出来るようになった。
自分はいい年したオッサンなんだけど、運動すれば何らかの変化はあるね。
452：Mr.名無しさん：2013/11/11(月) 23:52:02: 定期的に普段よりも多く運動すれば確実に体力は上がるからね

自分の地元にも近所に１００ｍちょっとの高さの山があって、いい散歩コースになってる。
休日にはそこに登るようにしたいなと思ってるよ