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わんこの部屋 バイク 雑談掲示板
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自分の腰痛対策
NOGさん
いやぁ TZRは気持ちいいです。恐ろしくコーナーが得意
自転車で回る感じ？
高速巡航は4ストクオーターマルチを上回る快適さ
メーターも直ぐに振り切れそう
ハンドルも山道ならオリジナルに下げたいくらい。
でも巡航は今のでOK 気軽で楽しいし凄い性能！
お宝です。
クラッチのキレが悪いのはあのタイプでは良くあることなのですね。
来年に整備をしてもらう予定ですので その時お願いしてみます。
ところで腰痛 大丈夫ですか？
私も仕事柄腰痛が多く 酷くなると仕事が極めて困難になります。
それで予防することで最近腰痛が出ません。
私の対応策を書きます。参考になれば幸いです。
・腰痛対策椅子
(Amazonで1万円ちょっと 当初すねに過重がかかって痛くて止めたけど
腰痛が出たら調子が良いので使っている。文字を書くときは不安定になるので
膝を前に出して使う S字湾曲が必要な方向け 座面が前傾しているだけで◎）
・腰痛運動
朝起きたら布団の中で腹筋 背筋 腰を持ち上げる動き ストレッチをする
????(お客さまに教わったのを真似している）
・常にスクワット
多動の私は仕事前 仕事中、常にスクワットを行っている
??（この前のBBQの時、酔っ払ってスクワット競争を挑んできた人がいた(^^)
・寝るときバスタオルを腰に当てて寝る
タオルを棒状にして腰の痛いところより下に敷く 強制的にS字湾曲
体が横に向くと具合が悪いのが難点
筋トレとストレッチ これが一番よいようです。
膝の痛みもスクワットでOK 鍛えるのが一番！
https://img.shitaraba.net/migrate1/9310.wanko/0009484_2M.jpg
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