国士舘記録会（6/30）

6：谷：2018/07/03(火) 11:15:24: 【結果】
1500ｍ　5'34"20
【調整】
月　BU91-90/86/82 800m 89-90 200m 33
火　１ｈジョグ
水　500m 88pace 800m 92pace 200m 37/33
木　完レス
金　ジョグ
土　日体大　400m(1'07"72)
【展開】
レース序盤、集団は突っ込むだろうと踏んで最後尾につけるが遅すぎたため最終集団より前に出たが、前集団と間が空きすぎてしまい、自分が引っ張ることに（一周目ラップ87）。後ろについてきた人に二周目からずっと足を蹴られ続けイライラする。2周目3周目はほぼラップ落ちず90-91。前集団との間が100ｍなかったため追いつけると思ってあげるが、思ったより足が動かず終了（ラップ64）。
【反省】
①気持ちの持っていき方がまずかった。酷暑、連日のレースということを自分に言い訳して、スタート直前まで全くやる気が出ず、スタート後も惰性で走ってしまった。結果、普段の練習レベルのレースになってしまった。無理やりにでも気持ちを作って、ある程度の緊張感をもって臨まないと走れない。
➁アップ不足。暑さもあり、BU104-100-98と流しのみで出走してしまった。高校の時なら、BU3周2周1周でやっていた（浜田さんに言われて思い出した）。朝一のレースであったことも加え、暑くてもしっかりアップしておく必要があった。
③体重管理。約1か月前より2.5kgも増えていた。1kg強が筋肉の増加分としても増えすぎている。(しばらく練習後のプロテインはやめてみる)。一か月前にかなり体重の調子がよかったことで油断して食べ過ぎてしまった。
【今後】
・400mでラストが力んでしまったことから、300-600ｍのスピード練を増やしてみる（最大のターゲットは２年以内に800ｍで関東新人標準切り）
・200m前後の加速走で絶対スピードの向上と、速いペースでのフォーム改善
・1600m－4000mのPRも入れて、距離への耐性をつける
【最後に】
復帰してから3か月も経っているのに、ハムの怪我やら膝の痛みから思ったように練習ができず、またレースが嫌いであるとわかっているのに弱気になってしまったことに、不甲斐なさを感じています。次の三商ではこれ以上の酷暑が予想されるので、400mと1500m両方ともベストな状態で走れるように、体調管理・モチベーションなどに気を配っていきたいです。

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