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524：まる。：2010/08/14(土) 22:12:41 ID:/GberKAY: http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100814-00000585-yom-sci

中高年は若者より水必要…猛暑ウオーキング
8月14日19時42分配信読売新聞
　猛暑の中でウオーキングする時、熱中症を防ぐには中高年は若い世代に比べて１・７倍の水分補給が必要なことが、滋賀県立大学の寄本明教授（運動生理学）の調査でわかった。

　健康のため長い距離を歩くウオーキングは中高年を中心に約４０００万人が取り組むと推定され、夏も多くの大会が開かれる。水分補給の重要性は指摘されてきたが、実際にどれだけ必要かは明確ではなかった。

　寄本教授は、年代の異なる約２００人を対象に、様々な温度や湿度でウオーキングした時の発汗量を測定。熱中症予防には発汗量の８割の水分補給が必要として、１時間のウオーキングに求められる水分量を計算した。

　中高年（４０～７９歳）は、若年（１８～３９歳）に比べて汗をかきやすく、３５度以上の猛暑では、男性は１０６０ミリ・リットル、女性は８９０ミリ・リットル飲むことが必要だった。若年の男性の６２０ミリ・リットル、女性の５２０ミリ・リットルに比べると、約１・７倍多かった。
最終更新:8月14日19時42分

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