アメリカの社会問題はズバリ肥満！

27：在住ニューヨーカー？：2007/07/26(木) 05:21:17 ID:3ZbQbt1M0: ［ダイエット通信］日本人にオススメの、新“だけ”ダイエット！
http://news.livedoor.com/article/detail/3243643/

■朝食抜きを軽く考えるな！

「カロリーだけを考えれば、結局はフルーツもなし！　ドライフルーツもなし！　の朝食抜きが、摂取カロリーが少なくてすむのでは？」。ダイエットに励んでいるのに成果が出ないと、ついこんなことを考えてしまう。
しかしダイエットは、「バランスよい食事」がなによりも基本。特に朝食を抜くと、昼食のカロリー摂取が過剰によくなり、ダイエットには決してよいものではない。日本肥満学会では、朝食を抜くことへ警鐘を鳴らしているし、厚生労働省も、朝食抜きの生活がこの先の生活習慣病の増加を招く可能性があると、朝食を食べるよう奨励しているのだ。
女性が多く悩み、最近では男性にも多いという便秘も、朝食を食べることで胃腸の動きが活発になり、便秘の解消に結びつく。また、空腹感は時に人間をイライラさせたり、怒りっぽくさせる。朝食をしっかり食べて、仕事や学業にしっかり集中したいものだ。

「単体“だけ”を食べるダイエット」から、「好きな果物を朝食“だけ”食べるダイエット」へ。日本人のみなさん、とにかく果物を、朝食を食べるべし。

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