うつ病の夜の過ごし方

1：匿名：2019/12/18(水) 01:08:36 ID:u0l4T/ws0: 睡眠障害があって眠れない...皆さんどうやって気をまぎらわしてますか？
何をするにも自分を責めたり雑念が止まらないです。
本を読んで勉強したいんですけれどやはり雑念が出てきます。
2：ひまわり：2019/12/18(水) 18:02:36 ID:o1.6PUKg0: 初めまして。

夜眠れない友人に、オーガニックのカモミールハーブティをプレゼントしたことがあります。
効果があったみたいですので、もし良かったらお試しになってみてください。
寝る1時間くらい前にお飲みになると良いようです。
3：匿名：2019/12/19(木) 01:03:26 ID:u0l4T/ws0: 二時間しか眠ってなくてカリカリしています。さきほど起きたばかりです。
今回のお薬もダメなようです、GABAのサプリも初めて試してみたのですが効果ありませんでした。
薬のことでお伺いするまで日にちがあるので、ひまわりさんのいう物を参考にしてみますね。
これからの夜も長いので憂鬱です。睡眠大事。せめて我を忘れて没頭できるものがあればいいのですけれど。
このところは寝不足が続いているのにそれでも眠れない。

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