情報がないので教えてください！

5：クラウド：2011/03/30(水) 10:35:16 ID:/fMNpungO: >>4
皆様、ありがとうございます。
やはり、情報って大切ですね。
昨夜も、揺れを感じ、地震酔いの知識も得たので、じっとしていたのですが、だんだん激しくなり、ラジオをつけると、震度４の余震でした。
私の家は、海から離れているので、揺れが収まれば、津波の心配などしなくて済むのですが、海岸沿いのまだ見つからない友人や親戚を思うと、涙が止まりません。
街には、ガソリン給油の大渋滞が起こり、買い物は、歩いて遠くに行っても、個数制限で、あまり買えない状況です。

余震が怖くて、睡眠薬を飲めません。私はかなり多く出されているので、もし余震に気付かず、父の介護が遅れたらと思うと、飲めません。
頭痛、吐き気、それと、首から背中にかけてが、凝ったように痛くて、ゆっくりできません。
この痛みを取るリラックス方法があれば、教えて下さい。

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