長年、悟り系真理探求してきた者だが質問あります？

572：幸せな名無しさん：2025/12/12(金) 22:51:27 ID:g20uJtbU0: >>564
542です。
心の観察、分析は葛藤を生むので、そればかりだと疲弊します。頭に気が昇っている状態。
疲れ切ってしまった心を休ませるのが一番。心は頭にあり、意識は胸、ハートに在ります。丹田のことは知りません。
頭の力を抜いて空っぽ（真っ白）にし、ハート（あなたという存在、意識）をただ感じます。※感じようとしないこと。これは重要な注意点
頭に張り付いて観察する（意識が頭にある感覚）のをやめて、ハートを感じる。心（頭）を意識するのをやめて、意識をハート（胸）に降ろす感じ。
始めは胸に手を置いてやると効果的です。
うまくいかないなら、陽光を浴びながらネガティブな感情を手放すイメージで息を吐き出す。落ち着いてきたら上の方法を試す。
心が開放され明るく穏やかで心地よい気持ちになります。
りょうせいさんも言ってるとおり、直ちに変わることはありません。
暗い気持ちになったら、これを繰り返すことで在り方の癖が徐々に変わっていきます。
私が知ってるのは以上です。

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