達人さんやメソッドについて考察し合うスレ

25：幸せな名無しさん：2025/11/23(日) 06:24:36 ID:Tjnwg6io0: 『科学的側面からみたマインドフルネスとその実践【後編】―脳科学研究による実態解明―』

というネット上の記事より

「まだ作業仮説の段階ですが、1回毎のマインドフルネス瞑想では、前半の集中瞑想で、DMNを一時的に賦活し、それによって湧き出た雑念を、後半の観察瞑想で見つめて意識化することで、DMNは役割を終えて静まるのではないかと考えています。」

もし、元祖１式が集中瞑想の一種だとすると、DMN（デフォルトモードネットワーク）を一時的に部活し雑念（顕在意識の思考）が発生しやすくなる可能性があると考えられるので、その後、自己観察を加えるとよさそうです。

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