達人さんやメソッドについて考察し合うスレ

20：幸せな名無しさん：2025/11/23(日) 00:21:40 ID:Tjnwg6io0: 元祖１式スレで、自己観察について書いている人がいるので、自己観察さんのまとめより自己観察さんが自己観察を定義している部分の確認

295 ：もぎりの名無しさん：2011/03/10(木) 19:11:36 ID:psg5Ebes0　より

自己観察は、今の瞬間の自分に気づいていることです。「今ここ」にいることです。
自分の思考や感情を観察する地点にいる自分に意識をおくことです。
気づいた時点でエゴが静まればそれでいいし、静まらなくても一体化せずに
眺めてるほうの自分に意識をおいていれば十分です。

この「気づくだけでいい」というのが簡単すぎて信じるのが怖いのかもしれないんですが、
気付くってことは「今この瞬間」（＝別の領域）に在るってことなのです。

だからこの別の領域にいる自分にもっと信頼できるようになるために、
その領域に浸る時間をとることもセットにしました。

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