自愛スレ23

88：幸せな名無しさん：2025/02/20(木) 09:18:50 ID:nIIFU6U.0: >>87
「ない」知覚は、本当は「ある」のにそれを思考が邪魔して見えなくしてるだけらしいので、とりあえず（理解できなくても）それを頭に入れておく。

どうやら「ない」は嘘らしいから一瞬だけ「ある」と思ってみよう、とする。
思えなくても「でも、もし本当にそうだったらいいよなあ」って思ってみる。
一瞬でもふっと軽くなったらその瞬間、「ない」知覚はオフになってる。

それと、お金とかのモノを欲しいと思うんじゃなくて、「それ自体が好きだと思えるもの・状況」を思い浮かべる。
犬かわいい～とか、みんなでワイワイおしゃべりするの楽しい～とか。
日常のごく普通のことの方が当たり前に「ある」と感じやすい。
「あるんだー！」と強く思い込もうとするより、「ない」知覚を一瞬オフにする、ってつもりでやる方が苦しくならないと思う。

私も始めたばっかりだし、人によって合う合わないはあると思うけど、よかったら試してみてね。

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