自愛スレ23

64：幸せな名無しさん：2025/02/07(金) 08:01:59 ID:gaYn08H.0: >>63
自愛ってisa式？自己対話というか、出てきた自分の思考や感情を受け入れていけばいいだけなんだけどな。
自分に話しかけるってのもちょっとわからん。
例えば、何かがあってイライラしたとする。
イライラしてもいいよって自分を許す。相手に対してムカついたり怒りの感情が湧き出てきたもの全部を許す。
あいつ〇ねばいいのにという感情すら、そう思っていいと許す。
イライラする自分を責めない、裁かない。そんな自分でいいんだ。今の自分で願望を叶えていい、幸せになっていいと認める。
そんな感じで私は上手くいった。ひねくれ式は知らないからそっちのトピで聞いて。
まあ、やるなら人の意見よりまとめサイト見ながらやるのが一番いいと思うよ。

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