自愛スレ23

48：幸せな名無しさん：2025/02/01(土) 21:25:33 ID:z4RVjF/20: >>42
楽しく幸せが良いですよね。
楽しく幸せな時は
「こんな自分じゃダメだ」
「もっとこうならないといけない」、
「そうなるにはどうしたら？」
「でも私には無理だ」
などと自分を否定しておらず、その楽しい瞬間、その経験と一体となってますよね。
しかし現状は過去のことや先のことばかりを常に考え、今を否定しどうすれば良いかとぐるぐるしています。消耗しっぱなしは辛いです。

考えは、その場では解決できないことや、その時にならないとわからないことばかりで少し安心してもまた考えてしまいます。
考えに対して、「嫌だ嫌だ、こうなったら嫌だ」と思えば思うほど考えが増幅し、考えの相手をしなければいけません。

それならば、「そう考えても良いよ」と考えを受け入れてみるとどうでしょうか。
一瞬ですが、考えが何も言わなくなります。
抵抗が考えにハマる原因だったんですね。
そのように考えを受け入れ認めて流してあげれば、自ずと楽しい時と同じ「今ここ」に意識が定まり、考えに翻弄され消耗することも減ってくると思います。

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