【左脳さん】ネドじゅんさんスレ【右脳さん】

127：幸せな名無しさん：2025/05/10(土) 11:37:52 ID:n550fxrg0: エレベーターの呼吸ムズくね？
128：幸せな名無しさん：2025/05/10(土) 13:05:18 ID:e9sAVQr60: エレベーターの呼吸って要は呼吸に意識を向けるためにイメージしろってだけのことでは
129：幸せな名無しさん：2025/05/10(土) 23:18:08 ID:m7a6FZxA0: エレベーターの床が上下するイメージでとか、体の内側をこする感じでとか、「正しくやれてるかどうか」を気にしてしまうと本末転倒な気がする。
130：幸せな名無しさん：2025/05/11(日) 00:14:04 ID:ZHMplVu60: 要はマインドフルネス瞑想と同じで思考から自分の身体感覚に意識を向けるためのメソッドであって正しくできてるかどうかはそれほど重要じゃない
板が上下するイメージなんてだいたいでいい
そのイメージしてる間は他のことそれほど考えられないでしょ
一般的なマインドフルネス瞑想のやり方みたいに「呼吸に意識を向ける」みたいのより分かりやすくて合理的だと思う
131：幸せな名無しさん：2025/05/12(月) 19:07:31 ID:97l.0pG.0: マインドフルネス瞑想の方がエレベーターの呼吸より簡単だと思う。
エレベーターの呼吸の代わりにマインドフルネス瞑想やるんじゃダメかな？
132：幸せな名無しさん：2025/05/16(金) 11:10:43 ID:ntI9ZWP20: 三脳研は質問禁止、疑問はお腹に投げてください、っていうルール、非常にいいと思う
133：幸せな名無しさん：2025/05/17(土) 10:05:45 ID:0B0CfzZM0: >>132
同感
134：幸せな名無しさん：2025/05/17(土) 10:54:13 ID:0B0CfzZM0: 三脳研の韮澤室長のyoutubeライブ配信、自動思考を止める実践の参考になります。

【2025年5月17日】エレベーターの呼吸ライブ配信【第138回】
ttps://www.youtube.com/live/ALS963ZfYas?si=ZyFdN37PIzD5jiCN
135：幸せな名無しさん：2025/05/19(月) 21:23:26 ID:kcd2vddw0: エレベーターの呼吸も大事だけど、「自動思考に気づく」が結構大事だと思った。
136：幸せな名無しさん：2025/05/19(月) 21:31:38 ID:kcd2vddw0: テキトーなことを言ってしまえば、エレベーターの呼吸ができなくても「自動思考に気づく」ができればなんとかなる気がする。

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