自愛スレ22 - 1643731835 - したらば掲示板

842：幸せな名無しさん：2024/03/28(木) 13:36:28 ID:wGLXORXY0: 復縁スレでずっと質問してたひとでしょ？
人に聞いてばかりいないで自分の感覚を信じろ。
これが答えだよ。
843：幸せな名無しさん：2024/03/31(日) 12:08:29 ID:NOVa56bc0: 同性愛じゃないとして、男の自愛、恋愛にオススメなのは豪さん
ttps://www.youtube.com/watch?v=TzuJEO8sGcg
恋愛関係は女性達人が多くてそれを置き換えるというのもあるかもしれないが
それを差し置いてインパクトが強烈でいて
現実世界でも自信のある男性がモテるというのも事実なので
こんな男は嫌だとかいうコメント欄も全部無視
844：幸せな名無しさん：2024/04/10(水) 01:40:29 ID:JGMsgt5Q0: どなたかアドバイス頂けないでしょうか。
自愛を実践しているのですがなかなかうまくいかずisaさんのまとめ等読みながらあれこれ試行錯誤しているところです。

108さんや潜在意識などを知ってから色々学び実践しても何年も停滞し良くなるどころか悪化しているように見える現実や自分の精神状態に疲れ切ってしまい先日「不安になって何が悪い！」「幸せになりたいって願って何が悪い！？」「もう無理！頑張れない」と何に対してなのかもわからない怒りの様な悲しみのような大絶叫が大噴出しました。
嗚咽するほど涙が止まらずでも不思議と少しだけ安心感を感じました。

私はここからどう自愛をしたらいいのでしょうか。
誰に相談したらいいのかどこに相談したらいいのかもわからず初めての書き込みですがよろしくお願い致します。
845：幸せな名無しさん：2024/04/10(水) 11:09:03 ID:/JF9VOQQ0: 「不安になって何が悪い！」「幸せになりたいって願って何が悪い！？」「もう無理！頑張れない」
これを全部許して受け入れる
846：幸せな名無しさん：2024/04/10(水) 14:53:53 ID:JGMsgt5Q0: >>845
アドバイスありがとうございます。
このまま諦めずに実践続けてみます。
847：幸せな名無しさん：2024/04/13(土) 10:41:52 ID:i3qJ/bnc0: >>845
そのとおりっすね！
ただ、自分の場合は、まずはそこまでいくまでが大変だったよ～。
つまり、「不安になって何が悪い！」「幸せになりたいって願って何が悪い！？」「もう無理！頑張れない」これらを＜認めたくない！＞っていう抵抗が凄くて凄くて…。
要は＜これを認めたら、自分が自分じゃなくなる＞＜私はこれらを感じている私を許せない＞なんだよねー。
自愛ってすばらしいけど、これが第一関門なのかなー、って思うよ
848：幸せな名無しさん：2024/04/13(土) 12:06:11 ID:RzWjuSJc0: >>847
もう抜けたのかもしれないけど
不安になって何が悪い！→不安になってる自分もイケてるな！いいね！
幸せになりたいって願って何が悪い→いいねいいね幸せになろうよ！
もう無理！頑張れない！→それでもいい、自分なりの道がきっとある
とひたすら言い聞かせる

これを認めたら、自分が自分じゃなくなる→認められたら認識の変更はすぐそこ
私はこれらを感じている私を許せない→それでも私は許します
あとは許せないって出てきても、延々と「そんな許せない私も許します」を続ける
認めたくないってのは「でもそれってあなたの感想ですよね？」で流してしまうのも手
849：幸せな名無しさん：2024/04/13(土) 12:26:21 ID:i3qJ/bnc0: ＞あとは許せないって出てきても、延々と「そんな許せない私も許します」を続ける

これですよこれ。忍耐がいりますよねー。

＞認めたくないってのは「でもそれってあなたの感想ですよね？」で流してしまうのも手

これはちょっと突き放したような冷たい感じがするんですけどどうでしょう。。。
850：幸せな名無しさん：2024/04/13(土) 17:50:11 ID:JX65/4xg0: 願いを叶えるには波動を高くしなきゃいけないとかどいつもこいつも言ってるから、ムカついたり願いなんて叶わねえやとかいう心の声が出たときに、そんなこと思ってはいけない、ますます願いから遠ざかるぞ！と自分を押し殺していた
851：幸せな名無しさん：2024/04/13(土) 20:21:20 ID:vt/F8C5E0: >>850

そりゃ苦しかったね。
別に波動なんてあげなくていい。
今の自分をそのままでいいと思ってあげる視点を持つだけでいい。

親しい人から「波動が低いあなたとは関わりたくない。波動をあげたら認めてあげる」なんて言われたらショックだし苦しいよね。

波動なんてどうでもいいよ。
人間だからいい気分の時も嫌な気分の時もあるのが自然。
852：幸せな名無しさん：2024/04/13(土) 20:25:57 ID:vt/F8C5E0: >>844

もう他の人ので解決してるかもだけどレス。

そうやって爆発したところを見るに、自分を抑圧させたり我慢させる方向に、得た知識や情報を使っていたんじゃないかな？

不安になってもいいし、幸せになりたいと願っていいし、頑張りすぎて爆発したんだろうからそんなに頑張らなくても大丈夫です。

知識や情報で自分の気持や思考や状態を、

ああ、こんな風にしたら叶わなくなる！

と見張るとかジャッジしてるのかもね。
それ超つらいよね。

こう思わなきゃ、とかをひとつひとつやめてみたらいいよ。
853：幸せな名無しさん：2024/04/13(土) 20:30:02 ID:vt/F8C5E0: そして自分も今体調絶不調。

もう頑張るのやめた～。
願望叶うかどうかより自分の心と体が大事だわ。

メソッドとかって修行とか鍛錬みたいにすることでもないし、ブッダも苦行はいらんと言ってるし、苦しいことなんてしなくていいんだよ。
854：幸せな名無しさん：2024/04/14(日) 07:24:26 ID:by19ky9s0: >>852
ありがとうございます。

「うまく自愛しなきゃ」「完璧に実践しなきゃ」と自愛をしているつもりで余計に自分を苦しめてしまっているのかもしれません。

なかなか奥にある本心に気づけなかったりうっすら気づいていてもスルーしてしまったりと自分に気づく事の難しさを感じていますがもう少し手綱をゆるめて焦らず自愛を続けて行きたいと思います。
855：幸せな名無しさん：2024/04/14(日) 14:20:02 ID:sWJoeP0Q0: >>854

花丸あげる。

お互い、ゆるゆるいきましょう。
856：幸せな名無しさん：2024/04/20(土) 12:54:59 ID:gzoSarxQ0: 自分を幸せに出来るのは自分
自分を苦しめてしまうのも自分
ならば自分を幸せにしてあげたいと思った
857：幸せな名無しさん：2024/04/21(日) 13:06:14 ID:UsYzr.HI0: >>844
844自体が既に自愛に見えますよ。
自分の素直な感情や本音を認めるのは、既に自愛そのものだと思います。
やり方や方法にこだわり過ぎないで、自分の自然な在り方を尊重してみてはどうでしょうか。
858：もも：2024/04/22(月) 07:31:09 ID:HexFnZ5c0: 最近彼に粗末に扱われてると感じ、些細なことで喧嘩になり、もうどうでもいいと言われてしまいました。

自分自身蔑ろにしたつもりもないし（自覚がないだけなのか..）
悲しいと怒りが同時に湧き上がってきて自分の心もわからない状態です。

自愛とは、怒りの感情が出たらその都度
自分自身心の中で怒ることもあるよね～など
会話をすればいいのでしょうか？

イマイチわからないのでここに書き込みました。
859：幸せな名無しさん：2024/04/23(火) 21:06:28 ID:45WbbKJk0: 久々に自愛しつつ、色んな達人のまとめとか読んだんだけれど「自愛は自分の世界を愛さないと意味がない」みたいなことが書いてあって、少し怖気付いてしまった。
私、今の現実を愛せる自信がなくて。そんな自分を許していればそれで良いのかな？
久々すぎて自愛が分からないけれど、この界隈で最初に知ったのは自愛だったから原点回帰ってことかな。
860：幸せな名無しさん：2024/04/24(水) 10:55:49 ID:/Lw3jh7A0: あー、なんかやっと、あふれてきた。わたし、つらかったんだ。悲しかったんだ。全部フタして見ないようにしてた。押し付けてがまんさせてたんだ。ずっと。あああああ、ごめん。ごめんな。しんどかったな。ほんとに。よく生きてたよ。がんばったよ。えらかったよ。
861：幸せな名無しさん：2024/04/24(水) 21:29:15 ID:0hyVaWZs0: 自愛の効果すごすぎませんか…？

私は2年近く、思考停止に取り組んできました。
何度か上手く行きましたが、思考停止出来なくなったら元に戻るの繰り返しで2週間ほど前からまた元に戻りかけたのを感じて必死に取り組んでいましたが、数日前にいよいよもう耐えきれないような現実が訪れて、精神的にどん底でした（恋愛関係です）。

1人で泣いて喚いて暴れて思考を止められない自分を責めて、必死に現実をどうにかしようともがいていました。

独り言スレで自愛を勧められて「昔やったけどしんどかったからな」と思いつつ昨日の夜から今日一日、とにかく必死に許しまくりました。
数日前から相手を怒らせることしか出来なくて「お前生理的に無理」「今後絶対2人きりで会わない」とまで言われた彼と夜、普通に2人で穏やかに過ごせました。そうなる過程？もなんか不思議な感じでした。

上手く文章には出来なくて申し訳ないのですが、自分にとってはすごいことなんです。だって昨日、沢山傷つけてしまって怒らせてしまったのに
自分を許したら、ちゃんと許せる現実がきた。
自愛すごすぎます。
862：幸せな名無しさん：2024/04/24(水) 21:33:58 ID:kV8uoXOk0: >>861
昨日自己観察か自愛に切り替えてみれば？と独り言で言った者だけど、ほんと良かったね。
そのまま継続するといいよ。
863：幸せな名無しさん：2024/04/24(水) 21:36:13 ID:kV8uoXOk0: 気づきによる認識が変化。
これだね。
864：幸せな名無しさん：2024/04/24(水) 21:39:24 ID:dvbYj/bc0: >>862

あなたのおかげで救われました。
本当にありがとうございます！
まだまだなので、もっともっと自分を許し続けます！
865：幸せな名無しさん：2024/04/24(水) 22:41:20 ID:aaokMre.0: 自愛を意識すると、自分を愛す側、許す側として頑張ろうとしてしまって
そうすると「まだちゃんと愛せてない、許せてない」とすぐジャッジが入って、しんどくなってやめてばかりだったけど
さっき「既に自分に愛されてる側」の自分になってみたら、確実に心が緩んだ

愛する主体から愛の客体になったら、私という主体が空間に溶けた感じがして
水に浮かんで波の動きと一つになったみたいで、気持ちよかった
私は自分にとって唯一の主体、他の人は全て私という主体から見た客体だと思ってたから、孤独で、責任も感じてたんだけど
私も他の人も、同じ愛の客体だと思ったら、孤独が消えた
気持ちが楽になった
なんか不思議な感じがしてる
866：幸せな名無しさん：2024/04/24(水) 23:59:37 ID:YkRS0XsY0: 自分を愛すということは自分は愛されているということ
867：幸せな名無しさん：2024/04/25(木) 13:31:33 ID:qa58mMJU0: 今日はどうしても自分を責めてしまうみたい
だめな自分じゃダメだと思っているのかもね
こんなだめな自分でもいいわ、と心から思えたら
自分に優しく出来るのかもしれないな

日によって自愛できる日と出来ない日がある
怒りを許可しても許可しても心の中の怒りが止まらない
そんな自分も許すのか…うーん
毎日いつでも自分を愛せる自分で居たいなぁ
雨もあれば晴れもある、お天気みたいなものだと思えばいいのかな
868：幸せな名無しさん：2024/04/25(木) 21:28:50 ID:n1mlX2XQ0: >>867
>>865ですが
今はどんな気分でしょうか
書き込んだ時よりは少し楽になれてますか

怒りを許可する側ではなく、許可されている側になってみることはできますか？
私はこの視点の変化で革命が起きたから、あなたの役に立てるかなと思い、でしゃばりを承知でレスしました

自分が何かを「する」側にいる限りは、「する側のくせにできてない私はダメだ」という責めが無限に続けられる構造になっているようです
自愛も例外ではなく、自分が「自分を愛そう」とするとき、同時に「自分は正しく愛せているか」という評価が、副産物として必ず発生してしまいます

その、無限に続く評価の世界とは別の世界を感じるためには、愛する側ではなく、愛される側になるしかありません
しかも、愛する側は「あなた」ではなく「大いなる存在」「愛」「神」「菩薩」「たまねぎ」など、なんでもいいけど、とにかく「自分（評価することをやめられないエゴ）」とは全く違う性質の心を持った異次元の存在です
その異次元で無分別な優しさを持つ存在に、自分は良いも悪いもなく完全に受け入れられて大切に思われてると思ってみてください
もしもあなたがいなくなったら大泣きする彼らを感じてください
あなたへの無分別な愛を感じる側になってみると、「制限された自分」がしていた「自愛」によって「愛される」感覚とは全然違うことに気づくかもしれません
「分別のある（＝制限された）自分」から見たら、愚かでマヌケで頭がおかしく感じられるほど大らかな愛が、神や菩薩からあなたに注がれていると感じてみてください
あなたを本当に制限なく愛せるのは「あなた」ではありません
「あなた」はあなたを正確に愛すことはできません
なぜなら「人間としての分別」があるからです
人間としての分別の範疇でしか自分を「愛せない」からです
だから、愛する側になろうとするのは諦めてください
愛される側にまわってください
869：幸せな名無しさん：2024/04/26(金) 04:53:48 ID:b.cYc2fo0: >>868
優しいお声かけを、ありがとうございます
今、気持ちは落ち着いています

「愛される側」ときいて、ハッとしました
この視点が、自分の中に、なかったんです

何でなかったんでしょう？と思ったら、思い出した記憶が
幼稚園の頃からカースト下位で、いじめとまではいかないけれども、なかなかにひどい扱いを受け続け
それを両親に訴えても、まったく理解してもらえず
「私の身は私が守る、嫌なクラスメイトの前では笑わないしゃべらない、そして
みんなが私の心を傷つけるなら、私だって私の心を傷つけてやる！」と決意したことを
まったく、ひどい決意ですね！（笑）でも思い出せてよかったです
潜在意識のブロックが、もしかしたら外れたかもしれません

両親は衣食住を提供してくれて私を育ててくれたし
優しく声をかけてくれるクラスメイトもいたし
今でも誕生日にはプレゼントを贈りあう、昔からの友人が2人もいます
そして、あなたからも優しいレスを頂きました
愛、たくさんありました

頂いたレス、何度も読み返しました
すみっコぐらしの「ねこ」（優しい性格のキャラクターで、大好きなんです）を
愛してくれる側に設定しながら、読みました
ねこが、私の全部を受け入れてくれて、そして私がいなくなって泣いている、と考えたら
もう胸が詰まって苦しくて、ごめんね私ここにいるよ！って走って抱きしめに行って、いっしょに大泣きします
考えただけでも、もう泣きそうです
これは、自愛だけでは、たどりつけなかった場所です

自愛だけで何とかしようとするから、穏やかな気持ちでいられるときは大丈夫だけど
何かのタイミングで、自分を愛せない感じになったときに、支えを失って転落していたのかもしれません

愛される側、意識してみます。新しい視点をありがとうございました
そして愛ある温かいレス、嬉しかったです
読み返すたびに、泣きそうになります

＞私という主体が空間に溶けた感じがして
水に浮かんで波の動きと一つになったみたいで、気持ちよかった

↑これをイメージしたら、ふわーっと溶けました
これ、とっても気持ちいいですね

自分で出来る、自分で愛すんだから！と
ぎゅっと固まって縮こまっていたのかもしれません
自愛だけではどうしても溶かせなかった核のようなものがあったのですが、そこに届いた気がします
愛される側になると、やわらかくほどけていく感じがします
大きな愛、感じれば感じるほど、本当にものすごく大きいですね！
あんなに大切だと思っていた自愛が、とても小さく感じます
そして、自愛とは違う感覚、質も全然違うこと、感じることが出来ました
読み返すたびに、また新しい気づきがありそうです

ありがとうございました！
870：幸せな名無しさん：2024/04/26(金) 19:02:08 ID:i1t914hk0: すごい厳しい環境でも内側を俯瞰出来る人ってすごいね。

私はなんか無理みたい。メンタル病ませてた仕事を我慢してなんとか耐えてこなしてやめたんだけど、この一年作り上げてたやろうとしてた仕事が急に不調になった。全然うまくいかない。

やればやるほど引き寄せとか潜在意識的にはダメな事なはずなんだけど、どうしても叶えたい事は努力してしまう。
でも努力することって大体執着してるから叶わない。思考も仕事中ずっとは止まらない。やり込み出すと生活もかかってるから執着心も増すし。
完全手放しモードで茨の道を裸足で歩ける人って本当すごいよ。
痛いけどこの茨は幻で元々ないものだってどうしたらそう思えるようになるんだか。
871：幸せな名無しさん：2024/04/26(金) 20:10:11 ID:QCOvP4tI0: 自分を許すってどういうかんじ？
872：幸せな名無しさん：2024/04/26(金) 22:21:12 ID:jXgU2ntM0: しんどい自分も許す。自分を許せない自分を許す。自分を攻める自分を許す。許せない！って怒る自分も許す。
願いに執着する自分も許す。執着したらダメだって思う自分も許す。
何を感じて何を思っても全部許してあげる。許せなくても許してあげる。自愛なんてクソだって思う自分のことも認めてあげる。
わたしもまだまだ。許し続けてやるよ、一生。
873：幸せな名無しさん：2024/04/26(金) 22:22:41 ID:BvN1pSNY0: 努力してもいいんやで
執着してもいいんやで
思考を止めなくもていいんやで
手放さなくてもいいんやで
君は頑張ってきたんやで
君は努力できて偉いんやで
そんな君を許してあげていいんやで
そのままでいいんやで
874：幸せな名無しさん：2024/04/27(土) 15:55:28 ID:f9rSrH1M0: なんかもう自分は、すぐ箱の中に入って「暗いよ～」って嘆く癖がある気がする
いや、その箱を出現させたのも、中に入ったのも自分の意思じゃないですか～！
それならば箱から出ようとすれば出られるし、立ち上がれるし、自由だね
でも箱の中にいる　なんか落ち着く　そんな自分も許しちゃう
外に出たくなったら出る　そんな自分でも大丈夫さ～！
875：幸せな名無しさん：2024/04/27(土) 16:12:59 ID:6Xf4wprw0: 自愛をしてみようと思った瞬間にもうそれは自愛できている。
だって自分の世界を良くしていきたいと思ったから願望実現なり自愛なりするんでしょ？
世界を良くしてあげたいと思える。
もうそれは愛でしかないんだ。
だから既に愛せているんだ。
それに気づくだけ。
特別なことなんてなに一つすることはない。

あぁ怖いな、それやめてみようよ。どうせ傷つくだけだし。とかっていう思考も自分を守ろうとしてくれているだけ。
決して自分を邪魔しようとしているわけではない。
愛ゆえに助言してくれているだけ。
自分はいつでも自分の味方でいてくれていた。
876：幸せな名無しさん：2024/04/27(土) 22:18:52 ID:n4Uy38L20: ゆっくり入浴して丁寧にネイルケアとヘアケア幸せな気持ちになった
形から入るのもありかも(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”