腸内を綺麗にしようぜ

519：幸せな名無しさん：2017/12/20(水) 10:18:49 ID:VHEh4oTw0: 517さんありがとうございます。

今迄ヤクルト、ヨーグルト、乳酸菌サプリ、生酵素、玄米食、グルテンフリー、便秘解消運動などなど続けてきています。冷え性対策で生姜茶や腹巻をしています。
今は寒いのでヨーグルトはやめています。
食事は家族が嫌がったり、お付き合いの食事もあるのでゆるい玄米食やグルテンフリーを続けています。
なるべく白砂糖、菓子パン類も避けています。

コーヒーは大好きなのでやめられません…

私の周りの快腸の人達は腸のためにしている事はないそうです。
強いて言うなら、よく食べること。だそうです。食べないと出ないよ…と。
そもそも便秘にならないので、腸活などという発想すらないようです。

ちなみにインドや東南アジアへ行った時に家族や友人はお腹を壊していましたが私だけ元気でした。

他に取り入れたり何かアイデアがあれば教えて下さい。

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