腸内を綺麗にしようぜ

149：幸せな名無しさん：2016/05/23(月) 15:38:02 ID:7NHoJ.4o0: >>147

辛そうだね。

人によって体質が違うから参考にならないかもしれませんが、念のため書いてみます。

私は白湯じゃなくて、朝に冷たい水を飲んで胃腸を起こしてから、朝軽く食べて、食後に熱いブラックコーヒー。で出る。

この冷たい物のあとに熱い物が私は合う。コーヒー合わない人は、白湯でいいと思う。

後、私はお米じゃなくてパンとか多い日は便秘になりやすい。

シャワーだけで済ましたりして、お風呂で温まらなくても便秘になりやすい。

後はコレのどれかが合うかもと思ったのが

◯腸揉みマッサージ

◯骨盤回し体操

◯便秘に、うつ伏せで寝てゴロゴロする

もし良かったら検索してみてね。

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