【トラウマ解放のワーク】 - 1434733210

185：幸せな名無しさん：2017/05/22(月) 22:40:49 ID:3J0o.UXg0: 「うれしい奇跡を起こす方法」っていうCD付の本買ってみた。
そこにトラウマを解消するっていう１０分くらいの催眠（瞑想？）ワークがついてた。
（他はいろんなアファメーション）
まだ４回くらいしか聴けてないけど、聴く度に泣いてしまう。
その時自分自身に「愛してる」言葉を与えるとボロ泣きｗ
そして、自分が自分を幸せにする！とやる気が出る。
そういうCDや、癖のある英語っぽい話し方が苦手じゃない人に。
いいな、効果あるかもと思ったのでシェア。

このワークもたまに続けてるんだけど、トラウマ関係してても
嬉しい夢になってきたような…
186：幸せな名無しさん：2017/06/03(土) 18:52:09 ID:MUMDZVdU0: で、以後、進捗状況はどう？
俺も本借りた。
187：幸せな名無しさん：2017/06/12(月) 03:10:02 ID:vIctracE0: >>171さんの
私は、今この私だけが私じゃない、おそらく多重の私の意識が重なって同時にいるんだなーって感じ

というのが自分の実感としてもすごく当てはまる。
同じ時期に同じような気づきがあった。
過去のノート見返してて思い出したわ。

私も次第にそんな感じになってきて、定着してきた。
自分が多層式になった、いやもともとそうだったのに気づきやすくなったのかな？
意識の表層では相変わらず嫌だなーと思うことがあったり、出来事に一喜一憂したりあれこれ思考してたりするんだけど、それと同時にただそれらをふーんて見てるだけの意識も確かに存在してて、総じて穏やか。

以前は一度にそのどれかにしかフォーカスできなかった。
いわゆる自我の表層に留まってる時は、感情や今問題にしてる事がそれこそ全てになってて本気で心配したり行動したりで振り回され。
瞑想したりでそういう細々が全部吹き飛んで、何かに集中してない意識状態の時はただただ平穏で、何も考えられなかった(その状態は気持ちいいけど)。
その行ったり来たりが大きくて、不安定だった。

今はどっちも同時に存在してる…いや、様々な階層の意識状態が全部同時にあることに繊細に気づいているとでもいうかな。
そうなろうとか意図した訳じゃないんだけどね、自然と。
ほとんど矛盾してるような思いがあれこれあるのには気づいていても、あまり気にならない。放っておける。
多重人格や分裂気味というのとはちょっと違う。
様々な意見や個性がありながらも、全体としては上手くまとまっているチームみたいなのね。
不思議と安定してるのよね。

瞑想の本に、意識が発達してくると自動的に同時に様々なレベルを探求し出すようになる(その事に自覚があるかどうかも、発達の度合いによる)という趣旨の事が書いてあったから、これはいい感じに変化してる途中だと思う。
このワークももうしばらく続けてみますわ。
188：幸せな名無しさん：2017/06/12(月) 12:05:14 ID:3hx0IO/IO: >>185
ひょっとしてタツコ先生の本？
鈴木啓介のブロック解放ＣＤ付きの本を図書館で貸りたら、ＣＤついてなくてショックだったよ。
189：185：2017/06/12(月) 19:49:02 ID:glb5.n5E0: >>186
すみません。久々に覗いて、今気づきました。

状況は、CDは今たまに聴くくらいですね。
慣れたからか、CD聴いても泣かなくなりましたｗ
あとは、インナーチャイルドの癒しとか面倒くさそう、うさんくさいと思ってたけど、
このCDと同じことなんだって理解が深まったくらいですね。
特に大きな変化はないです。たいしたことなくてすみません。

>>188
そうです。
それはショックですね。どんまいです！
でも、もしかすると、そのCDは必要なかったのかもしれませんね。
190：187：2017/06/18(日) 05:03:25 ID:Y3jzNdzs0: ミルフィーユの層のように、トラウマの中でも今までとりかかれなかった層にアプローチし出した感じがある。
まだこんなに悲しみや、受け入れてもらえなかったことへの反発や敵愾心を封じ込めてたんだーと自分でも軽く驚いてます。
このままもうちょい掘り進めようかなと。
191：188：2017/06/18(日) 20:03:12 ID:2Us4ROBkO: >>189
まだまだその手のＣＤは沢山あるので懲りずに貸りてみます！
知らずに棚橋克彦の本貸りたらＣＤがついてたけど、今度はナレーションが怖いｗ
192：幸せな名無しさん：2017/06/18(日) 20:22:36 ID:W0RB7qls0: >>191
棚橋克彦さんっていうのはなんて本書いてるんですか？
ググっても出てこないので教えてください
193：幸せな名無しさん：2017/06/18(日) 22:50:17 ID:nqGuj2.g0: たまたまこのスレが目に入ったので、試しに数日やってみた
悪夢ってほどではないけど、ちょっと嫌だなと思う夢は見た
あと、普段風邪なんて全くひかないのに風邪をひいた
これのせいとは限らないけど、これをやり始めてから一気に体調を崩したから、なにかしらは影響あったのかな
しばらく続けてみたい
194：幸せな名無しさん：2017/06/19(月) 00:19:13 ID:NxofwAlMO: >>192
よく見たら棚田克彦でした。スイマセン。
棚田克彦でぐぐってみて下さい。
195：幸せな名無しさん：2017/06/26(月) 03:47:03 ID:xA.Lwk1Q0: やってみたけど悪夢どころかよく寝たとしか思わなかった
とりあえず続けてみる
196：幸せな名無しさん：2017/06/26(月) 15:41:32 ID:mmRT7aaEO: ■つらい記憶を消去する技術が開発される

英紙「The Daily Mail」をはじめとする複数の海外メディアによると、カリフォルニア州立大学ロサンゼルス校（UCLA）をはじめとするアメリカの科学者チームが、脳内の酵素を研究した結果、被験者に過去の苦しい記憶を思い出させることなく、記憶により引き起こされる恐怖反応を和らげる技術を開発したと発表している。
この酵素は酵素シンテターゼ（ACSS2）と呼ばれ、何かを思い出そうとする機能と長期記憶の形成に働きかける。
この酵素を利用し嫌な記憶の部分を消し去ることで、PTSD患者やトラウマに苦しむ人の治療を目的としている。

まるで夢のような技術で、過去に囚われ苦しんでいる人には朗報に聞こえる。
しかし、最悪な記憶を消し去ることが、はたして本当に正しいことなのか疑問が残る。

この方法で脳内記憶を消去した場合、その後一生、消した記憶を思い出すことができないからだ。
人間は本質的に愚かだ。過去を振り返ることで、“最善”を選択することができる場合もあるのではないだろうか（学習能力がまったく欠如した人間もチラホラいるが）。

たとえば、レ○プされた記憶を失ってしまえば、加害者と“初対面”で出会った時、何も知らずに親しくなってしまう可能性すらある。
また、他人の脳内をいとも簡単に乗っ取り、悪用しようとする輩も出てこないとは言い切れない。

■マインドコントロールに悪用される可能性

さらには、CIAなど政府諜報機関によるマインドコントロールや軍事作戦に使われるのではという声もささやかれている。
たとえば、政府の活動に異議を唱える執拗で目障りなジャーナリストがいたら、秘密裏に捕らえて脳内をクリーンアップするといった応用も可能だろう。
また、心理学の分野から警鐘を鳴らす者もいる。

「犯罪被害に遭った記憶を消し去れば、今後、たとえその犯罪そのものをイメージしようと試みても、なに一つ浮かばなくなり、頭が空白になったと感じるのです」（心理学者のジュリア・ショー博士）

そして、それが新たなストレスを生み出すことになったら、本末転倒だ。
従来の認知行動療法などでPTSDや不安症、うつ病が改善したケースも数多い。

人の脳から人工的に記憶を消し去るのは、今のところバッドアイデアの可能性が高いといえる。
むしろ、過去の悲しみを乗り越えるための「強いメンタル」の研究にでも注力していただけたらと思う。

ttp://tocana.jp/2017/06/post_13604_entry.html
ttp://tocana.jp/2017/06/post_13604_entry_2.html
197：幸せな名無しさん：2017/07/13(木) 13:48:28 ID:TgOmi0pQ0: >>1の方法とは違いますが、
しょっちゅう過去のトラウマ思い出したりしてしまうので、
こちらのブログを参考に「古い感情を解放する」をやってみました。
（ブログ内容は一部、あれ？ってのもありますが…）
ttp://sudeniaru.hatenablog.com/archive

傷ついたり嫌な気持ちになったリストを作って（いざ解放する時に忘れてしまうと嫌だなと思ったので）、
カラオケに行って、
その時の気持ちになって言いたかったことを言ったり、その時のことを思い出すと涙がでてきたり…。
言葉にできないものは、ブログみたいに「あー」とか「うー」とか言って。

そういえば、私、子供の頃は嫌なことがあると大声で泣くタイプでした。
でも、成長するにつれて、それができなくなってたんですが、悪い感情が溜まってたようです…。
その感情が、今の自分に影響与えてるようなので、解放しようかと。
思ったよりすっきりするので、ご紹介しておきます。

私は、まだしこりはありそうなので、何度かやってみるつもりです。
あと、ハートロケットも去年あたりやってたんですが、いつの間にか辞めてしまったので、再開しました。
とりあえず、今回は変わるまでやろうかと。
198：幸せな名無しさん：2017/07/13(木) 13:49:11 ID:TgOmi0pQ0: ついでにageときます
199：幸せな名無しさん：2017/07/14(金) 22:38:55 ID:qyiHUElc0: ↑
1の人ですか？　全然、夢見ないんだけど。
200：197：2017/07/16(日) 13:55:42 ID:1DvDwOc20: >>199
全くの別人です。
>>1さん来てくれるといいですね。
201：157：2018/01/05(金) 00:03:26 ID:5hAtjx3Y0: ここを思い出して久しぶりに来た
あれからとても調子が良く、ここで教えて貰ったワークを全くしていなかった
最近急に気持ちがモヤモヤする事が増え、久しぶりにワークをしてみた
やはりトラウマとなる知人の夢を見た
不思議だ
また続けてみようと思う
202：幸せな名無しさん：2019/08/19(月) 05:22:33 ID:G98gxZnY0: 自分も久々にやってみた
やっぱり夢見が何もしてないときと違うんだよなあ
いつの間にか忘れてやらなくなっちゃうパターンだけど、覚えてるうちは続けてみます！
203：幸せな名無しさん：2019/09/01(日) 17:30:39 ID:97jOA3UY0: もともと夢自体に抑圧からの解放効果はあるから
入眠前に自分の潜在意識に言い聞かせることで
心が整理されるのだと思う。
自分の感情が露わになるような悪夢をみることもある。