【達人】何年も停滞している人【助けて】Part3

119：幸せな名無しさん：2015/03/14(土) 14:08:12 ID:1NyOcv.20: >>116
＞放置しちゃってる
102さん的にはこれは「卒業おめでとうございます♪」になるんだよねｗｗ
精神疾患の人に、ああいうテンションの高い人の助言は逆効果だろと思ってたけどやっぱりそうかｗ

まあ私もありふれた事しかいえないけど、強迫観念とか負の思考というのは
脳に酸素がまわってないから出てくるみたい、個人的な体験から言うと。
つまり呼吸が浅い。
深い呼吸になる、「体から解決する」のが近道だと思う。

深呼吸や瞑想と聞くとかったるいし、続かなかったりするけど
とにかく自分が少しでもラクになれる息の通り道をさぐってみるといいと思う。
最初は息もたえだでいいから、細く、ラクな息の通り道を見つけて、だんだん広げていく感じ。
脳や体中に酸素をめぐらすと、脳がやわらかくなるから精神疾患も緩和されるよ。

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