【低血糖症】食べ物が潜在意識に与える影響【完治】 - 1390497636

627：幸せな名無しさん：2016/01/31(日) 15:27:34 ID:qE2ATb8U0: 低血糖食を意識したけれど、ここへ来て低迷している。
相変わらず炭水化物を少な目な代わりに

ここ数日、柑橘ジュースやプルーンやチョコレートを大量食い…これじゃ本末転倒だ。
寒いから余計になんらかのエネルギーが欲しくなる
てっとり速いのが糖質なんだろうね。
はやくケトン体で動けるようになりたい。やはり数日断食は必要なのだろうか
628：幸せな名無しさん：2016/02/02(火) 12:23:49 ID:xOwukOog0: 自分で作った米粉のグルテンフリーの蒸しパンｳﾏｰ。
普通の蒸しパンだと次から次に食べちゃうけど、
米粉蒸しパンはグルテンが無いからか食べ過ぎることがない。

>>627
生の果物や甘いものは体を冷やしますよ。
それで余計に体を温めようとして食べてしまうのでは。
間食は体が冷えないものを食べてみて。
629：幸せな名無しさん：2016/02/04(木) 07:50:03 ID:XRhtN8eU0: このスレの住人ならアボガドは神だよな
630：幸せな名無しさん：2016/02/04(木) 12:07:59 ID:jtesTFmk0: 「甘いものは別腹」というのは、
血糖値が上昇急降下しやすい白砂糖や、食欲を増進させるグルテンを含む小麦のせいなんじゃなかろうか。
洋菓子は砂糖と小麦粉と油の塊。
和菓子は砂糖の塊。

>>629
アボガドは食感がちょっと･･･
631：幸せな名無しさん：2016/02/04(木) 17:43:31 ID:IyMfOldU0: あ
632：幸せな名無しさん：2016/02/04(木) 20:16:38 ID:pXuYjVdg0: >>629
私には神すぎてあまり食べられないです。
安いのになぁ～
633：幸せな名無しさん：2016/02/04(木) 22:55:43 ID:N1.fV2oQ0: 仕事休憩で同僚から毎日、飴やらビスケットやらチョコやら甘い菓子を色々勧められ
出来れば、その場で食べなければいけない雰囲気に戸惑っている。

「ありがとう～ﾆｺｯ」って喜ぶとスゴく嬉しそうだし
自分だけ食べるのもイヤだから仲間にも勧めているんだろうなぁと思うと
ちょっとは納得できるかな　オレオなんか美味しいのは解るけれど
食べたい気分じゃないことの方が多いから、ティッシュにくるんで頂くことにしているけれど。

中にはストレートな言葉で断って仲違いした人もいるので
断る時には本当に気を使うし。
634：幸せな名無しさん：2016/02/05(金) 11:04:11 ID:T4qQqRYU0: 白砂糖怖い。
最近は白砂糖を使っていない市販の菓子や、自分で甜菜等を使って作った菓子を食べてた。
でもバレンタインデー用の美味しそうなチョコの誘惑に負けて買って食べてみたら、
食べた後すぐにまたおなかが減って、次から次に甘いもの買ったり、
家にあるものを食べ過ぎたりしてしまった。
その後、無駄遣い＆食べ過ぎたことによる罪悪感で虚しくなった。
今鬱治療中だからなのか、猛烈な空腹感と食べすぎが久々だったからなのかわからないけど、
猛烈に虚しかった。
もう白砂糖は食べない。
白砂糖は鬱やＰＭＳに良くないらしいね。
635：幸せな名無しさん：2016/02/05(金) 11:34:35 ID:3qr5RqMQ0: 私はお菓子嫌いで、特に小麦粉と砂糖（とバター）の味が苦手だった
子どもの頃はそれをワガママなことだと思ってたけど
自分の味覚が健康的だっただけなんだね
636：幸せな名無しさん：2016/02/05(金) 13:36:19 ID:b5Yx.EFs0: >>634
その刺激に誘惑される自分を許して、とことん食べるとおさまるかもよ。
自分も手作りから市販のチョコ食べたらとまらなくなって
でも当時自分も欝で、判断力なくなってて
もういいや～許す～食べる～と食べまくってたら2週間くらいでおさまった。

それから数ヶ月後、また市販のお菓子食べてみたら「まずっ」となった。

たぶん、当時とことん食べたから、脳が満足したのかなと。

我慢していたら、脳が納得しなくて
「もっと欲しい、でも我慢しなきゃ」がずーっと続いたんじゃないかと思う。
637：幸せな名無しさん：2016/02/07(日) 20:40:40 ID:9qZ3Ww2k0: ご飯を減らしておかずを多めに摂ってカフェイン摂取を控えたら何か調子がいい
プラシーボ効果かもしれないけど食事でネガティブな気分が改善されるならそれでもいいかな

しかし砂糖って本当に色々なものに入ってるんだと思った
砂糖入ってない食品を見つけるのが大変だった
638：幸せな名無しさん：2016/02/15(月) 08:19:45 ID:rxAY4meg0: 糖質制限の第一人者が亡くなってしまいましたね
皆さんも気をつけて下さい
639：幸せな名無しさん：2016/02/15(月) 14:24:48 ID:rg.C0KxQ0: 本当だ。やっぱり偏った考え方はよくないね。
640：幸せな名無しさん：2016/02/15(月) 19:33:11 ID:mteQ3.T20: 最近菓子パンとお菓子しか食べてなかったから
今日、急に死にたくなるほど鬱状態になったと
このスレ開いてわかった。
641：幸せな名無しさん：2016/02/16(火) 12:20:54 ID:IVBkGnN20: 発酵食品がいいよ
以前は少しでも気分が落ち込むとチョコに手が伸びて、そこから食欲が止まらなくていろんなものを手当たりしだい食べていたけど
ザワークラウトか納豆に千切りキャベツを混ぜて食べるようになってからチョコ依存がなくなってきました
理由も無くせかとしている時に発酵食品を食べるとほっとして落ち着きます
落ち着かなかったり過食衝動があるときは不安を感じているので、乳酸菌や納豆菌でお腹の調子を整えることが私には合っていました
発酵させたザワークラウトは砂糖が入っておらずチーズとも合います
焼き鯖と一緒に食べたい
642：幸せな名無しさん：2016/02/19(金) 08:47:34 ID:597SUY6Y0: 偏り過ぎると糖質制限ダイエットの第一人者のように死んでしまうのかな？
お医者さんと相談しながらやったら大丈夫かな？
643：幸せな名無しさん：2016/02/21(日) 02:50:58 ID:tHrwWeP.0: グルテンフリーの食生活に切り替えたら、
今月の生理痛がとても軽かったです。
644：幸せな名無しさん：2016/02/23(火) 20:39:20 ID:u/773K7U0: 糖質制限して低血糖が落ち着いてきてもラーメンとか食べちゃ駄目かな？
645：幸せな名無しさん：2016/02/24(水) 01:09:49 ID:rW3BexBk0: 極端な事しなくてもいいよ
ケトン臭もヤバいぞ
646：幸せな名無しさん：2016/02/24(水) 01:30:40 ID:fKaVLPAw0: なんかもう、何を食べたらいいのかわからなくなってきた。
647：幸せな名無しさん：2016/02/25(木) 07:46:21 ID:IAOjceRUO: 何かこのスレッドだけ異様に「そんなのやめた方がいい」という感じの書き込みが多いんだけど何で…？

何をしようが本人の勝手だし
それで気分が良くなるならすればいいし
効果ないと思ったら止めればいいだけの話では？

他所で宣伝しまくってるなら問題だけどさ。
648：幸せな名無しさん：2016/02/25(木) 14:44:02 ID:7CrXZxKA0: >>647
健康被害が起きてからでは取り返しがつかないからでしょ
649：幸せな名無しさん：2016/02/25(木) 15:30:25 ID:IAOjceRUO: >>648
その辺は自己責任でしょ
650：幸せな名無しさん：2016/02/25(木) 16:54:25 ID:hTeDPYSo0: >>649
嫌ならスルーすればいいだけだろ
651：幸せな名無しさん：2016/02/25(木) 23:29:50 ID:8Lgrkw9o0: >>647
自分が正しいと思い込んでいるからでは？
652：幸せな名無しさん：2016/02/26(金) 17:43:40 ID:G9VpGqCY0: >>649
自己責任だからこそ盲目的にならずに
多様な意見を聞き判断するべきなのですよ
653：幸せな名無しさん：2016/03/03(木) 09:57:44 ID:gs8u4yYw0: 糖質制限ダイエットの第一人者の直接の死因は
心臓系らしいから、必ずしも糖質制限が原因とは限らない。

しかし、糖質制限で骨粗鬆症や
悪玉コレステロールによる酸化・動脈硬化による心筋梗塞や脳梗塞には気をつけたいよね。

自分はカルシウムサプリや、納豆を多く取り入れるようにしている。
と言いつつ、糖質はプルーンや、ビターチョコを取り入れているけれど
チョコ依存になりつつあるんだよね…
だから>>641さんの言うことは参考になるし、良く判るわ。

自分も最近のお弁当は、玄米ご飯、味噌汁、梅干し、キャベツと千切り野菜のサラダ、
鶏肉、時々何らかのフルーツが基本になっている。
ごくシンプルで簡単だけど、ほぼ毎日でも飽きないし
身体の調子が良い。たぶん栄養バランスが取れているからだと思う。
654：幸せな名無しさん：2016/03/03(木) 12:25:11 ID:pSPXJ.Ro0: >>647
このスレ立てた1は最初の頃他スレに宣伝しまくってたんだよ
655：幸せな名無しさん：2016/03/04(金) 04:32:53 ID:wCUGhDIw0: 少し多めに糖質摂ると金玉痒くなるけど俺だけかな
656：幸せな名無しさん：2016/03/04(金) 10:04:52 ID:A1tjtE5s0: >>655免疫力が下がるから痒くなるんじゃない？
俺は甘いもの食べると骨が溶けてスネが痛くなる。
657：幸せな名無しさん：2016/03/04(金) 10:43:44 ID:M6GUMPds0: ヤバすぐるだろ
658：幸せな名無しさん：2016/03/04(金) 18:20:41 ID:SDMVjfgo0: 身体に出るなら、やめれるからいいよね。
私は何も影響がないから、身体に悪い気がしなくて、やめられないんだ。
659：幸せな名無しさん：2016/03/05(土) 11:06:44 ID:YUVeouQw0: 皮膚に出る場合もわかりやすいよね
660：幸せな名無しさん：2016/03/06(日) 09:05:43 ID:x64CgWeE0: 某マルチやってる人が砂糖は毒牛乳も毒と言ってて胡散臭くなったよ…
それと皮膚科の女医さんが糖質制限を否定しているのも見てしまいました…
そもそも糖質制限は潜在意識に関係あるのかなと言う疑問まで湧いてしまったので糖質制限やめます
糖分があるのでフルーツとかも食べずにガチガチな糖質制限していたのですがそれに疲れたのもありますが
661：幸せな名無しさん：2016/03/06(日) 09:53:08 ID:CpHwCbZk0: 芳村真里さん(80)、こまどり姉妹(7？)とか高齢者で元気な人がラーメンとかかなり炭水化物取っているの見て自分も糖質制限どうなの？って疑問に思った…
662：幸せな名無しさん：2016/03/06(日) 12:28:56 ID:LqEXZKJo0: 結局何食べてもメンタルが健康でいられるなら、糖質摂ってもいいし制限したかったらすればいいんじゃないかな

アメリカでドクターペッパーっていう炭酸飲料を毎日３本飲むおばあさんは去年１０４歳でもピンピンしてたけど、
医者に体に悪いって止められても全然気にせず４０年以上飲み続けて生きてきたとか
663：幸せな名無しさん：2016/03/06(日) 12:52:40 ID:0csIqsOM0: どうだろうなあ。
内臓や、交感・副交感神経系の強度・耐性は、人それぞれだからな。
664：幸せな名無しさん：2016/03/06(日) 13:15:35 ID:dEhiSQzw0: 662の例は糖質は健康に影響無いってことではなく、そのお婆さんにとっては炭酸飲料を飲むことが幸せで
医者の忠告も気にしなかったっていうのがポイントかと思う
665：幸せな名無しさん：2016/03/06(日) 15:05:29 ID:LKXqhj4.0: 結局は本人にとって一番楽な方を選択したらいいのかもね
糖質制限がストレスになってたりしたら糖質制限してても無意味だろうし
666：幸せな名無しさん：2016/06/09(木) 17:33:44 ID:8tJFfzEU0: あ
667：幸せな名無しさん：2016/06/09(木) 23:34:22 ID:sVTirg/k0: mecやったことある人いますか？
太っちゃう人もいるみたいだから、躊躇しています。
668：幸せな名無しさん：2016/06/17(金) 05:04:37 ID:OK2QsoGE0: 甘いもの好きだったのですが、食べるとものすごく落ち込んだり、不安になることに気付いてから、あまり食べたいと思わなくなりました。
小麦粉と砂糖を避けています。食べるものはものすごく精神に影響すると感じます。
669：幸せな名無しさん：2016/06/23(木) 00:29:26 ID:BuAXjz5A0: んだな。
670：幸せな名無しさん：2016/06/30(木) 08:37:30 ID:kfv.JsSs0: 亡くなられた鳩山邦夫氏が糖質制限してたみたいですね
671：幸せな名無しさん：2016/07/11(月) 20:40:04 ID:OriirXSg0: 炭水化物を完全にシャットアウトしたらケトン臭で体臭がえらい事になった。
何事も極端は良くないね。
672：幸せな名無しさん：2016/07/11(月) 21:13:46 ID:RcugkU.s0: ケトン臭ってどんな匂い？
何か似た匂いに例えられる？
673：幸せな名無しさん：2016/07/12(火) 01:18:09 ID:NLo4Emc20: 有機溶剤、セメダイン、マニキュアなどの甘ったるいﾆﾎｲ
674：幸せな名無しさん：2016/07/12(火) 05:45:45 ID:PNAKOzPk0: ありがとう
頭から油性ペン？マジックインキ？っぽいにおいがしたことあるけどあれもそうだったのかな
675：幸せな名無しさん：2016/07/21(木) 19:58:09 ID:WIpe317U0: 今日の夕方から、倦怠感が酷かった。
思い返してみたら、いつもは控えてるグルテンを今日は摂っていたことに気付いた。
今も心身ともにしんどい。
明日から気を付けよう。…
676：幸せな名無しさん：2016/09/03(土) 11:40:40 ID:6Xeb7FxU0: 今まで低糖質生活続けて来てて、体調もメンタルもすごく調子よかった。
なのに根っからの甘い物好きに負けて最近は食後にデザートバクバク食ってた。
気づけば体調もメンタルも今どん底。
毎日背中や腰の痛みや倦怠感に悩まされてるし、気持ちもず～っと塞ぎ込んで
メソッド中も全く心が動かないどころかネガにばっかり囚われてる。
そんなとき、偶然にこのスレを見つけました。
やっぱり糖質が色々な不調の原因だよねと、それを自覚していながら
糖質の過剰摂取という悪癖がなかなか止められなくて、
また止める気も起きなくてｇｄｇｄしてたところ
このスレを読んで「このままじゃダメだ！」ってまた思えるようになれたよ。
ありがとう。
引き寄せマスターになって、どんどん幸せを引き寄せたいのに
そういうのを放棄する程の価値は甘いお菓子には無いってーのに
つい目先の欲求に負けてしまってた。情けない！
もう今から買い込んだケーキとかお菓子とか全部捨てて
今日からまた低糖質生活頑張るわ。
677：幸せな名無しさん：2016/09/03(土) 12:07:42 ID:6Xeb7FxU0: 連投ごめん。
検索してみたけど出てなかったので一応。

甘いもの食べたい人は血糖値を上昇させない『エリスリトール』って人工甘味料を使って
手作りのおからマドレーヌやおからクッキーを作って食べるのがお薦め。
ちなみに材料はマドレーヌなら生おから、クッキーならおからパウダーと
エリスリトールとバターと卵だけで作る。
もちろん料理にも普通に使えます。

楽天や密林の通販で買うほうが手に入りやすいよ。
ただ白砂糖よりもはるかにコスパ悪いし、人によってはえぐみを感じる場合もあるから注意。
まぁでもラカントよりも無味無臭だし、価格も安いほうだと私は思う。
私はえぐみはそれほど気にならないから、レアチーズにエリスリトールかけて
レアチーズケーキもどきで食べたりもしてた。
けどエリスリトールを使った料理だから、お菓子だから大丈夫！と
大量に食べるとエリスリトール以外の材料分だけで
結構な糖質量になるので注意ですｗ

あとエリスリトールでも血糖値が上がるって言う人もいるし
甘さを感じるだけで炭水化物への欲求が強烈に強まり
結果的に我慢できず市販のお菓子やパンに走るって人もいるから
その辺は自己責任で。
エリスリトールとほぼ同じ成分のラカントなら大型スーパーでは
簡単に手に入るので、まずはラカントで試してみて
大丈夫そうなら通販でエリスリトール1kg買いとかするといいかも。

このスレの人ならとっくに知ってると思うんだけど
知らない人がいれば参考になったら幸いです。
678：幸せな名無しさん：2016/12/12(月) 11:03:06 ID:CXmPrwfk0: 糖質制限すると元気なくなりませんか？
肉をガッツリ食べてても元気でなくなり、やめました。
679：幸せな名無しさん：2016/12/13(火) 18:39:29 ID:tvHLVyL20: 今まで見てきた食の健康に気を遣ってる人は押し付けがましくて怒りっぽい気がする
でも真逆の人もいるんだろうけど
680：幸せな名無しさん：2016/12/16(金) 12:57:03 ID:pwrypZ7o0: >>679
何となく分かる気がする
○○を食べたら駄目！って頑なに制限をかけ過ぎるのって、潜在意識的に良くない場合もあると思う
勿論断食で瞑想が上手くいくなんて事もあるだろうし、
ある程度の節制は悪いことじゃないと思うけど
681：幸せな名無しさん：2016/12/16(金) 13:06:10 ID:nwdIv6Eg0: 制限し過ぎは良くないよね
食が適当でもすこぶる元気で幸せな人もいるし
自分に無理ない範囲でやるのが良い気がする
682：幸せな名無しさん：2017/03/28(火) 21:11:56 ID:Eby8w1k20: リンゴ焼くとペクチンが増えるようで満腹感がある
683：幸せな名無しさん：2017/04/04(火) 08:51:59 ID:3U7.STa60: 2月末頃までメンタルから来る病的な過食でした。

でも、冷えた炭水化物がダイエットに効果的だと知って「冷やした炭水化物」を徹底して食べるようにしたら、今じゃ
「これ以上、もう炭水化物はいいですっ！」っていうくらい、炭水化物への執着が治まった。

ご飯（麦ご飯）は勿論、パンはサンドイッチにして冷蔵庫で冷やし、麺類も冷蔵庫で冷たくしたもの、
（冷蔵庫で冷やす時間は12時間以上）、ピザとか肉まん、ブリトーまで、パッケージから出して冷たいままで食べていた。
慣れれば結構、食べられるもんです。

おかずは何でもOK。
684：幸せな名無しさん：2017/04/26(水) 14:50:32 ID:.CvU5DRk0: 焼そば少し食べたらやばくなってきた
よく茶色い食べ物は良くないって聞くけどそうかも
685：幸せな名無しさん：2017/05/04(木) 11:30:40 ID:cy7x.A7M0: 今デトックスの季節だねー
山菜食べると身体が喜ぶ
686：幸せな名無しさん：2017/05/04(木) 15:37:52 ID:3fXCRRE60: 食べたものによって遺伝子は変わる
そして、人によって合う食べ物も違う
菜食主義で健康になる人もいれば、肉を食べたほうがいい人もいる
小麦がダメな人もいれば、摂らないとダメな人もいる
687：幸せな名無しさん：2017/05/16(火) 09:31:34 ID:BteqVcXg0: 小麦って基本体に毒だよね
688：幸せな名無しさん：2017/07/20(木) 19:40:33 ID:S3iVvkw20: とにかく身体に採り入れて調子良いと想ったもの。

チーズ
セロリ・キャベツ・生姜・ブロッコリーなどの緑黄色野菜
エキストラバージンオリーブオイル
カツオ
鶏肉
諸々のハーブティー

なんつーか、飲み込んだ瞬間に身体がパーッて目覚める感じ。
調べてみると、これらの多くは抗酸化作用も優れているんだよな。
689：幸せな名無しさん：2017/07/20(木) 20:22:16 ID:nLyBcntc0: うーんなんというか、、
痩せる！とか筋肉つける！とかならともかく、
低血糖を予防するだけなら糖質制限なんてしなくても(してもいいけど)
ちゃんと病院行って、診断つけて、
1錠50円もしないような薬を定期内服すれば治るのに、
多分ここの人達はそういうのは嫌がるんだろうな…
いや、健康な食生活を送るのはいい事なんだけど、
低血糖を治すだけなら病院行く方が早いような
690：幸せな名無しさん：2017/07/20(木) 22:55:53 ID:klJXxhHY0: 私のおばあちゃん、101歳まで薬なしで元気に生きた。

食生活はと言うと、、、
朝は、ラーマつけた食パンと牛乳
昼は、ご飯と昆布とか卵焼き
夜は、娘の作ったごはん。普通の一般家庭のご飯。ハンバーグとかカレーとか、肉じゃがとか。
おやつは、かりんとう一袋とか甘いの大好き。

こんな食生活でも、血圧も血糖値も正常で
丈夫だった。

望みをばっちり叶えてた。

とにかく、いつもニコニコ、優しい、負けず嫌い、前向き、嫌なことはすぐ忘れるだった。
691：幸せな名無しさん：2017/07/21(金) 06:49:14 ID:4v4xa0Nk0: 何を食べるかも大事だけどストレスも関係あるよね
嫁とかだったらストレスもあっただろうけど娘さんとの時間を共有出来たのも良かったんだね
692：幸せな名無しさん：2017/07/21(金) 20:18:50 ID:bF6wJPhQ0: >>689
低血糖症は、日本では保険病名に登録されてないし、
殆どの病院で取り扱われないよ。
693：幸せな名無しさん：2017/07/21(金) 23:10:20 ID:M.wipjVs0: >>692
私は詳しく検査してくれたけどね。適応の検査があるって事は保険病名もあると思うんだけどどうなんだろう
低血糖本当に起きてるか、重篤な病気が隠れてないかも調べて食事指導受けて、前より低血糖なる頻度も激減したから、個人的には病院結構お勧めだよ
694：幸せな名無しさん：2017/07/22(土) 07:58:28 ID:nfJf5Hp60: ガストとかばかり行ってる男がやはり心身バランス崩してた
以前は元気だったのにアトピーが悪化して心か体が先かわからないけどどっちかが悪化するとバランス崩れるよね
いい考えも出来ないようで酸化したのばかり食って酵素含まない食事ばかりしてたからと本人は健康に気を付けるようになって元気になって良かったけど
695：幸せな名無しさん：2017/07/22(土) 10:12:55 ID:zd4tv8cUO: ちゃんとした医者に診て貰えた人はよかったね
ブログで読んだのだけど、
血糖値管理で医者の指導の下に糖質制限したのに、大変なことになった女性がいた

筋肉落ちて、確か摂食障害も起きて苦しんで気の毒だった
696：幸せな名無しさん：2017/07/22(土) 22:37:28 ID:qlN78/420: >>693
何科に行った？
ウチの近所じゃ、内科も糖尿病専門内科も全くのなしのつぶてだった。
697：幸せな名無しさん：2017/07/22(土) 22:40:00 ID:qlN78/420: なしのつぶてというより、暖簾に腕押し・ぬかに釘だった。
医者は役に立たないと思ったよ。
698：幸せな名無しさん：2017/07/24(月) 15:18:52 ID:AGYa4eLs0: 今低気圧で湿度高いから不快指数がヤバイけどせめて食べ物に気をつけよう
699：693：2017/07/24(月) 19:37:14 ID:gTEj62WI0: >>696
総合病院の糖尿病内科
動悸がして、ばあちゃんの血糖測定器で測ってみたら60台だったんだよね。測定器は高いけどマツキヨで売ってるよ
きっと体質によってその人なりの向いてる食事指導があるんだろうけど、私は糖質制限は指導されなかったな
そろそろスレチかもだけど、病院という選択肢もあるよってことで
700：幸せな名無しさん：2017/08/05(土) 14:27:36 ID:lgjyZ8IQ0: あ
701：幸せな名無しさん：2017/09/04(月) 20:42:06 ID:4QwxvMD20: アイスも良くないね
702：幸せな名無しさん：2017/10/23(月) 21:34:46 ID:3eczB18M0: 糖質制限というかナチュラルハイジーンぽい事を三日前から始めた。内容は
朝は果物のみ(何種類でもOK)
昼、夜はGI値を低いものから食べて、最後に炭水化物(玄米＋白米混ぜたもの)を３０分ぐらいかけてゆっくり食べる。野菜→タンパク質→炭水化物の順。で、食べたらストレッチとかウォーキングとか運動する。おやつは無調整豆乳、ナッツ、バナナとか。
こうする事で硬かった便が軟らかくなり量も増えた。よく噛んでゆっくり食べる事ってかなり重要だと知った。
昔から精神障害、アレルギー鼻炎持ちで、ここ1年は甘い物を摂ると次の日くしゃみが止まらなかった。普段から怒りが抑えられず安定剤飲んでた。今不安障害で休職中で規則正しい生活しながら食生活も変えてみる事にした。
この３日で鼻炎の症状は治ってる。運動してるからか体の軋む感じが無く柔らかくなってきた。
酸化→錆びる、糖化→焦げるっていうよね。体が軋む感じはこういうの関係してるのかも。
でも、食事療法で重要な事は『～はダメだ思考』。食事は楽しく食べるものだから、甘い物や炭水化物を食べすぎた時はただ『美味しいなぁ、幸せだなぁ』と思うだけでいい。罪悪感は持たなくていい。
私もだけど情緒不安定な人はこの『～はダメだ思考』が強いから気を付けていきたい。また変化があれば書き込みます。
703：幸せな名無しさん：2017/10/23(月) 21:51:22 ID:IjGJrz.o0: 低血糖は甘え
704：幸せな名無しさん：2017/10/24(火) 02:30:51 ID:OYq.dqgA0: 低血糖の改善の他に遅延型アレルギー検査もオススメ。自分に合わない食品がわかるからそれを避けることで不定愁訴が改善する場合も多いよ。

私は合わない食品（乳製品、生姜など）を控えたらアトピーもほとんど治り、心身が軽くなって調子が良くなったの。実はヨーグルトや生姜が好きだからよく食べてて。自分の好きな食品が実は身体を炎症させててビックリだった。

3万円くらいでできる血液検査。気になる人は調べてみてね。
705：幸せな名無しさん：2017/12/08(金) 12:05:27 ID:PCxPQMaE0: 甲状腺に支障のない食べ物を食べなさい
706：幸せな名無しさん：2017/12/10(日) 22:48:50 ID:BeaJnG7g0: 具体的にどんなモノ？
707：幸せな名無しさん：2017/12/16(土) 17:36:23 ID:ZJYlyzFo0: >>21
今更だけど改めて過去レス見てそうなんだと発見
708：幸せな名無しさん：2017/12/16(土) 19:39:34 ID:UVPtcw2g0: どうしてもと緊急のエネルギー補給のためにアイスクリームとかを
食べていたけれど、歯茎が腫れ気味になるので、あまり食べないようにしています。

糖尿病治療の人は、インプラント治療と並行している人が多いけれど
糖分摂取と血糖症と歯槽膿漏は本当にセットです。
最近は、炭水化物はほとんど食べなくなって
たまに食べると体が動けなくなってしまうので、おかずのみの食生活です（笑）
709：幸せな名無しさん：2017/12/16(土) 21:25:59 ID:ZJYlyzFo0: 砂糖も良くないけどそれよりも人工甘味料のほうが良くないって聞くよね
糖尿病の人でも食べれる砂糖の使わない調味料、飴とかあるけど人工甘味料使用してて体には良くないし
710：幸せな名無しさん：2017/12/17(日) 19:19:52 ID:7xJQ/.uE0: 雑穀米美味しい
711：幸せな名無しさん：2017/12/18(月) 20:26:21 ID:Hh9Mh3/g0: 調子が良いときはコンビニのカフェラテとか飲めてた物が不味く感じる
712：幸せな名無しさん：2018/01/31(水) 23:57:59 ID:rHs9jjH20: あ
713：幸せな名無しさん：2018/06/24(日) 14:35:28 ID:8Ktjgil20: >>709
ノンシュガーの飴を大漁食いしたら具合悪くなって
受け付けない身体になりました。
それがアセスルファムKでもラカントでも。

まだ天然の蜂蜜の方がマシ。
714：幸せな名無しさん：2018/06/24(日) 14:48:29 ID:iTIDnJ/w0: 精白糖が低血糖の原因だからね。
インシュリンがガンガン出るから。
715：幸せな名無しさん：2018/06/24(日) 20:31:07 ID:HGYZ/Z4o0: 筋トレしてれば、糖質とっても、筋肉の成長の方に回せるんだけどね
716：幸せな名無しさん：2018/06/24(日) 21:02:35 ID:6fq6p9FM0: 筋肉の超回復に使われるのはタンパク質なのよん♬
糖質は分解されてブドウ糖などになりエネルギー。

だけどどんな糖質かが大事なわけ。
炭水化物は糖質＋食物繊維
繊維があるから急に血糖値を上げない。
精白糖はダメ、精白米より玄米。精製された小麦粉より全粒粉
717：幸せな名無しさん：2018/06/24(日) 21:59:38 ID:oBlhrpvI0: グルテンフリーに関してはどうなん？

小麦粉食品食べると　リーキーガッツになるっていうよね？
718：幸せな名無しさん：2019/01/19(土) 19:48:03 ID:fecjAalo0: 無糖のヨーグルトにするようになって、久しぶりに加糖のを食べたけど
なんか、甘さに違和感を覚えて、あんまりおいしく感じなかった
719：幸せな名無しさん：2019/01/30(水) 21:48:22 ID:HqZ.Pj4M0: 禁煙再挑戦してて、三週間目。どうせきついんだったらと、前から興味のあった断糖も追加でスタート。上のほうで紹介されてた、炭水化物が人類を滅ぼすという本、めっちゃおもろい。
720：幸せな名無しさん：2019/02/11(月) 15:40:58 ID:XlenjLg.0: そういうの世界的なプロパガンダだよ。
玄米を食べなさい。
721：幸せな名無しさん：2019/03/06(水) 19:37:50 ID:n0sRgwDwO: 砂糖を食べて低血糖になると嫌なことを引き寄せる気がする。
勘が鈍ったり嫌いな人が来たりするんだよね。
砂糖は低波動と言うけど、自分の波動が低くなって同レベルのものを引き寄せてしまうんだろうか。
砂糖の誘惑に勝つにはどうしたらいいものか(´･_･｀)
722：幸せな名無しさん：2019/03/17(日) 07:48:56 ID:GECYRmCE0: >>721
すごくわかります。断糖するといやなことがめっちゃ減った。
私の場合、3日限定で糖類完全カットしたら体調がかなり良くなったので続いています。
たまに食べることもあるけど、果糖ブドウ糖液糖を避けるだけでもだいぶ違いますよ。
723：幸せな名無しさん：2019/03/23(土) 13:16:48 ID:qjmsQvUgO: >>662のドクターペッパーを飲み続けたおばあさんの話はネタじゃなくて？
面白話のまとめで見たことあるよ
724：幸せな名無しさん：2019/04/09(火) 09:30:05 ID:Qxavapuc0: 俺は、白砂糖断ち4日目から頭痛がしてる。
ただ、判断や感情や行動が好転している事を感じる、少しね。
725：幸せな名無しさん：2019/04/09(火) 20:28:46 ID:cuyvyDfQ0: SIBOという疾患が発覚して、止むを得ず糖質制限中です（低FODMAP食というもの）
本気で腸内環境改善中なんだけど、人生変わる気がする・・・！

ちなみにIBS（過敏性腸症候群）の人もSIBOが原因の可能性が高いそうです。
726：幸せな名無しさん：2019/05/12(日) 21:28:05 ID:vKcAR8oo0: 玄米を食べると血糖値が急上昇するというのはご存知ですか？
h ttps://www.youtube.com/watch?v=w208vDkK310