今今メソッドをしてたら人生変わってた２ - 1376871028

1：幸せな名無しさん：2013/08/19(月) 09:10:28 ID:408xcD9o0: 108さんの今今メソッドをしてたら願望次々と叶っていきました。
具体的には
・とんでもない金額が手に入った
・めちゃくちゃ美人で性格のいい彼女ができた
・尊敬できる友人ができた

他にもたくさんあって書ききれませんが、とにかく幸せな出来事が次々と起こっています。

やったのは今今メソッドだけです。
他にはなにもしてません。

前スレ
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1362618900/l50
323：幸せな名無しさん：2014/10/15(水) 08:38:51 ID:YVFmWVHw0: うーん、その今今や潜在意識のいう「今」ってその「今友人がいない」ではないとおもうわ。

今この瞬間に集中しましょうということでしょう。
まず呼吸を意識する。手元の動きに意識する。

あと、友人がいないことに焦点を当てるのも駄目だと思う。
出来ないことに焦点当ててるよね。書いた文章を読んでみるとわかるけど。
324：322：2014/10/15(水) 23:23:40 ID:29qcXc9c0: はい。
今今メソッドの「今」は「今この瞬間」であることはわかってるつもりなんです。
でもどうしても「今の私の認識」の方に焦点が行ってしまって…。
アファで「友達が増えた」「彼氏が出来た」と言ってみたりしても、どうしても抵抗が出てしまって、
それでまた、今の私の認識、がまた頭の中にこびりついてしまうっていう悪循環です。

今の私の認識＝今の私に見えている現実、はとりあえず置いといて、
瞬間瞬間の自分の呼吸や姿勢を意識する、整えることをすれば良いんですかね。

すいません。今熱出てて弱気になってるしよくわかんないこと言ってる気がします。
325：幸せな名無しさん：2014/10/16(木) 01:58:54 ID:kzQ1kwoI0: >>323　>>324
そうそう。もっと細分化された今、っていうか、時間軸じゃなくって一瞬のずっと奥に入っていく感じじゃないかな。

思考が止まってて、ケンカしたとかお金がないとか明日の仕事のこととか、人生の状況
が全く浮かんでこない状態。

一瞬だけでもそういうのが味わえたら、今今ってこういうことだったんだってなると思う
。
326：幸せな名無しさん：2014/10/16(木) 04:19:59 ID:yV6bb0YQ0: 今メソの過去スレ読んだら良レスばっかで泣いた

ttp://jbbs.shitaraba.net/study/9650/storage/1362618900.html
327：幸せな名無しさん：2014/10/16(木) 12:07:15 ID:zKDC1ZZ.0: うじうじ悩みがちな超ネガティブタイプの人には今今は合ってると思う。

悩むくらいなら手を動かせ！目の前のことに集中！という感じだもんね。
今に集中していたら悩みなんて入る術がないんだよ。だから、悩み＝ネガに陥らない。
陥っている暇がない。今に集中してるから。

イメージングとか口に出すとかノートに書くとかして焦点を整えたり
自分が満たされている部分に焦点を当てたりするのは
ある程度基礎があってのことかもしれないね。
マイナス思考だと、「半分しかない水を半分ある！感謝！と思え」と言われても
「いやいや、そう言われても半分だと少ないよ・・・」とかすぐ言ってしまいそうだし。
思考回路がどうしてもマイナスになるのだと思うから考えないやり方が一番。
328：幸せな名無しさん：2014/10/16(木) 21:20:10 ID:wHM.gWdUO: 過去のことを思っちゃ駄目だよ。
未来のことを思ったら駄目。
今ここを生きていれば、みんなイキイキするぞ！！

というメソッドと考えれば良いのかな。
329：幸せな名無しさん：2014/10/16(木) 21:43:45 ID:133.1O6.0: >>328
>今ここを生きていれば、みんなイキイキするぞ！！

これはその通り！
で、過去や未来を思っちゃダメなんじゃなく、今メソやってたら過去や未来が気にならなくなる。てか、考えなくなる。が、正解
330：幸せな名無しさん：2014/10/16(木) 22:18:22 ID:wHM.gWdUO: >>329
なるほど。
わかりやすい説明をありがとうございます。
ちなみに>>328は松岡修造の言葉です。
331：幸せな名無しさん：2014/10/16(木) 23:35:00 ID:yV6bb0YQ0: >>330
そうだったんですね！！
多分松岡さんは過去も未来も何も考えてないと思う^ ^
どの段階でそうなったのかはわかりませんが、現役時代から「今」しか見えてなかったと思われます。
332：幸せな名無しさん：2014/10/17(金) 07:12:59 ID:xRQgeSfc0: 本来は良書をおすすすめするスレに書くべきかもだけど、このスレでおすすめしたくなったので。
「今ここに集中すれば、人生はうまくいく！」茂木さん翻訳本で米アマでレビュー156★ほぼ５つです。
ピアノ調律師の著者が今に集中する事の大切さを教えてくれます。読んだ感想は今メソ＋自己観察の実践本みたいな感じ。

あと全然別だけど、この人の体験もかなり衝撃でした。
ttp://bincosan.blog.fc2.com/blog-entry-6.html
333：幸せな名無しさん：2014/10/17(金) 12:25:39 ID:MoGU.zG6O: 今を体感する、今に集中するって
とにかく今やっている作業に全身で取り組むことだよね？

家事、仕事、単純作業すべて

過去や未来に一切意識を飛ばさずに

そういえば学校のテストのときは時間内に問題を解くことに全神経を集中させてたわ
はっきり言って他のこと考える余地なし状態
334：幸せな名無しさん：2014/10/17(金) 12:47:20 ID:bRm8JTA60: >>333
スレ建てた1さんのレスを読むとちょっと違うと思う

でもそれとは別に、今してることに集中するのはいいことだよ
335：幸せな名無しさん：2014/10/17(金) 16:58:09 ID:sN.dJvn20: 自分は解釈さんブログの「今今メソッドをやってみて」っていう記事が分かりやすかった
336：幸せな名無しさん：2014/11/08(土) 13:46:57 ID:943Iwz0gO: 今今メソッドのやり方がわかってきた気がする。
ざっくり言うと「臨機応変」。
以前立てた予定を絶対守るとか、これから何をしようと考えたりとかせず、
今この瞬間の気持ちに気付くこと、
この瞬間の気持ちに正直になること、
その瞬間に良い気分でないなら切り替えること、だと思う。
良い気分になれなさそうな時は紙に今の感情か考えを書き出して破り捨てる。
私はこのやり方で上手くいってる。
337：幸せな名無しさん：2014/11/25(火) 10:25:58 ID:Q1eN1i.6O: >>330
やっぱり修造って凄いんだなw
修造が言ってたと思うと、言葉に凄く説得力を感じる。
338：幸せな名無しさん：2014/11/25(火) 15:31:27 ID:RTPa5r960: >>337
修造はボンボンで、恵まれた境遇だからだと思っていたけど、
本を読むと、すごいの一言。
努力してる。あと、小さいことを楽しもうと努力してる。
マクドナルドでは出来立てを食べるためにカウンターの側の席に座るとかｗ
世界レベルの人はやっぱり違う。
339：幸せな名無しさん：2014/11/27(木) 23:58:50 ID:X7VuFRZY0: 吾唯知足
340：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 03:26:27 ID:Lf5MntWA0: >>328-331>>337-338
これだね。
ttps://www.youtube.com/watch?v=72EvKmL61f4

>>332
その本いいよね。俺も読んだ。

>>333
そうそう。目標があってもそれはちょっと置いといて目の前の事に集中する。
旅に出たら目的地に着くまでの道のりの全てを楽しむ。家を出てから帰るまでずっと楽しむ。
そうなればたとえ最初に決めた目的地に着けず別の所へ行ったとしても何ら問題がなくなる。
341：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 08:26:08 ID:.dfjGqaM0: 好きな話題なので書かせて。＾＾

茂木さんは幼稚園の時に字がきれいになりたくて集中して練習したとき
その時間が充実して幸せな感覚をつかんだのだそう。

だから誰でも経験してると思う。ただ、そうとは知らなかっただけじゃないかな。
深さとは違いはあるかもしれないけど
勉強してるときなんか小学生でも集中が出来てたらそういう状態だよ。
スポーツとか好きなことに集中できてるときとかなんか特に。

意識が澄み渡り、集中してるのに周囲のことも解って、的確に行動できたりする。
どうやらそれのことらしいです。
342：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 08:40:53 ID:.dfjGqaM0: だから日常でできることだよね。
>>333さんのやり方がわかりやすい。
多分、成果を出そうとする力みがなかったら
>>341に書いた状態に自然になるんじゃないかな。
343：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 15:07:22 ID:/q27HTLA0: 作業の中身に関わらず何かの作業に集中したあととてつもない満足感というか充実感というか
すっきり感があって気持ちが良いのだけど、
なるほど自分は今今をやっていたのかと今気付いた。
344：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 20:13:24 ID:.dfjGqaM0: >>343さん
作業の中身に関わらず。ですよね。
いい感じだなぁ。
自分も澄みきってたり至福感だったり満たされ感だったり様々な感じの時があるけど
目的とは別にそれも楽しみだったりするんですよね。
345：幸せな名無しさん：2014/11/28(金) 23:10:22 ID:9jQsjTbc0: 今今メソッドしてるひとって、ほかのメソッドと併用したりします？
それともオンリーですか？
346：幸せな名無しさん：2014/11/29(土) 01:54:19 ID:jmtivG2Q0: 今今メソッド、難しそうでまったくできてこなかった。
メソッドの第一歩は、嫌な仕事でも集中してやるっていうことだよね。
これならがんばれそう。
今今を感じられる日が来るといいな。
347：幸せな名無しさん：2014/11/29(土) 09:49:22 ID:zoFQmg360: >>340 >>342さん
>>333です

レスがついていてうれしいです！
ありがとうございます♪

わたしも「今今メソッド」を始めて間もないのでどうやったらできるの？
と最初は疑問いっぱいでした。
だけど、何のことはない、ここのみなさんも知らぬ間に今まで自然に
やっているんですよね。

仕事や家事、勉強、ありとあらゆるところで無意識にやっているんです。

例えば通勤途中、JRの電車が何らかの理由でストップしたとします。
ほとんどの人は先ずその電車以外の振替交通手段を頭の中でものすごい勢いで
はじきだします。
バス、地下鉄、タクシー、などなど。
この瞬間の「今今」の集中力はものすごいです。
たとえ移動手段をスマホなどを使って見つけたとしても、「今今」の集中力には
変わりがないと思います。
348：幸せな名無しさん：2014/11/29(土) 22:38:49 ID:x9Dv3sfA0: 今今メソッドって例えば、朝起きて会社いくとして、「会社ついたらなにしようかなー」「あー怒られるだろうなあ」とか考えずに会社に行くまでの道のりを充分に味わえ！ってことだよね？
電車のって暖房ついてて、密室で自動的に運んでくれる。この状況がどれだけ素晴らしいかに気付いて、今できることをしなさいってことだよね？
349：幸せな名無しさん：2014/11/30(日) 15:08:32 ID:85lRegC20: うーん、どれだけ素晴らしいか気づかなくてもいいんだと思う。

もっとシンプルに、味わうの。
歩いている自分(足の動きや呼吸。姿勢、見える景色など)に集中して。
電車でも乗っている自分に集中。
自分の姿勢や呼吸、電車から伝わる振動とか、とにかくシンプルに目の前の事柄に集中して感じてみるの。

これって瞑想と一緒だからあまり幸せとか考えずにやればいいと思う。
幸せな感覚が勝手に襲ってきたらそれはもちろん浸ればいいと思うけど。
350：幸せな名無しさん：2014/11/30(日) 20:44:24 ID:IkHDdXks0: >>349ありがとうございます。
幸せを感じなければ幸せじゃないと条件付けてました。
今は本当になにもないから好きなものが選べますね。
ここ最近は自愛をしてたのですが、どうしても苦しい自分が許せずにループしていました。
苦しみも過去と未来からきてるとしたら、安心感がきました。
今ここで何を望むのか考えずとも、浸ればいいのですね。
351：幸せな名無しさん：2014/11/30(日) 21:15:55 ID:OK7zIuOM0: 本当に集中していたら幸せとか不幸せとか考える暇もないはずです。
352：幸せな名無しさん：2014/11/30(日) 21:45:27 ID:4vbSa8mA0: >>351ありがとうございます。
集中してるときって、ふと気がつくと時間が思ったより過ぎていたり集中してるときは自分がいない感覚になりますよね。
これも後付けですが
353：幸せな名無しさん：2014/12/01(月) 01:12:10 ID:14WrOtgY0: ちょっとしたことなんだろうけど、難しいよね
354：幸せな名無しさん：2014/12/01(月) 08:46:03 ID:nvc9SfWU0: >>352
確かに自分が居なくなりますよね。だからそうなっていることに気がつきにくかったりする。
集中が緩んできて後からそういう状態になってたことに気づいて
あんなふうだったこんなふうだったとか意味づけするなら後付けしてるよね。
その状態そのものには意味づけなんてできないもの。
あーなんかこういう話子供の頃したかったなー。
355：幸せな名無しさん：2014/12/01(月) 09:58:34 ID:6eNWtZ8w0: こういうのもセンスなのかな。
感覚の問題なところもあるし説明が難しい。

わからない人はとにかく日常の所作を丁寧にゆっくりやってみることから始めればいいかも。
丁寧にゆっくりやろうとするとどうしても今やってることに集中してしまうし。
356：幸せな名無しさん：2014/12/01(月) 12:27:47 ID:oipcbKD60: >>354完全に今にあるときは、何も存在してないからそのものになろうとすると、葛藤が生まれるんですよね。「今にいなければ！」と思ってる時点で今にいられてないというw
ただ、気付いてるからいつでも今にいるんですよね。苦しいとか悲しいとかも、気づいている意識の方に在れば今自分が作っていた実体のないものだとわかるので、安心感があります。あまりにもリアリティのあるものでも、冷静になれば今起きてないとわかりますし、そこに浸るのが気持ちいです
357：幸せな名無しさん：2014/12/01(月) 17:26:30 ID:6m6sYFBc0: >>356
横ですが
>苦しいとか悲しいとかも、気づいている意識の方に在れば今自分が作っていた実体のないものだとわかるので、安心感があります。

いつも今メソとか自己観察してると、感情を眺めることはできるんですが、「実体のないもの」というのが分かりづらいです。
感情がインパクトありすぎて片足そっちの方に取られてるような感じで、そうゆう段階は通り過ぎましたか？
358：幸せな名無しさん：2014/12/01(月) 21:14:57 ID:hcNpF5v60: >>357アドバイスできる立場ではありませんがw
自分も自己観察とかも、自愛をするなかで、効果を期待してしまうあまり、悪い感情がよい感情に変わるのではないかとか期待をもってしまうことも今でもあります。
ただ、観察するんです。今の自分の状態を。
気付いたらその感情をどうこうするのを止めてただ、「怒ってるなあ」「悲しんでるなあ」と気づくのみです。過去の観念や未来からその感情が生まれているとわかると、今この瞬間には何も起きてないことがわかると思います。気づいた瞬間分離してるので、これこれこういう風にしたほうがいいんじゃないかとか、これが正解とかないと思います。
ただ今にいる。これだけです。ほんとに
359：幸せな名無しさん：2014/12/02(火) 01:38:03 ID:HZfXpLXc0: >>358
たくさん言葉を尽くしてくれたおかげで感覚が分かりました！
というか、やっていたことがそのままでよかったというか、、
答え合わせじゃないけど、なんかこのまま行っていいんだなと思えました！
レス、ありがとうございました^ ^
360：幸せな名無しさん：2014/12/02(火) 22:19:45 ID:UKmzd5j20: ここ一連のやりとりで、私も「今今」というのがよくわかりました！
すぐになれるのは難しいけれど、練習してみます。

答えた方にも質問された方にも感謝を伝えたいです。
ありがとうございました！
361：幸せな名無しさん：2014/12/08(月) 20:23:35 ID:cr5UFfZg0: 自己観察の感覚が掴めない人にはモーニングページで感覚を掴むことをお勧めします。
362：幸せな名無しさん：2014/12/14(日) 14:55:17 ID:2a08McIM0: ところで
ここに108さんのセッション受けた人いませんか？
363：幸せな名無しさん：2015/01/07(水) 01:38:15 ID:oKCMQbVw0: 今にいるだけで、なぜ願望が叶うようになるのか、考えてみた
今にいるということは、本来のあり方に戻るということ
人間の本質は善だから、本来のあり方に戻ると豊かで愛のある状態になる
すると、その状態であるために必要なもの、すなわちお金や人や身体が整ってくるのかもしれない
豊かで愛のある人間は他者を幸せにできるから、そういう人に増えてほしい
だから神様は、今にある人を助けてくれているのかもしれないな

俺はまだ、今にはいない
364：幸せな名無しさん：2015/01/07(水) 04:54:46 ID:qzyE68OA0: >>364 サマ　
　大いに納得です。できれば、もう少し詳細にお願いします。
365：幸せな名無しさん：2015/01/07(水) 05:59:48 ID:w8huTVlk0: >>363
人間の本質は善だからっていうより、今にいると、善悪の判断をしなくなるから（与えられたものに全身全霊で取り組むから）ってことじゃないかと思った。
善悪って、言葉を操る人間だけが勝手に頭の中でやってることだよ。
ほかの動物たちは、そんなしょうもないこと考えずに、ただ生きてる。
366：幸せな名無しさん：2015/01/07(水) 08:14:05 ID:hjh892W60: 自分は瞑想状態に入るから叶うのではないかと思っている。
「今に集中している状態」と瞑想状態はほとんど同じ

そして瞑想すれば叶いやすい体質になるというのも聞いたことがある。
だから今に集中することを日常で上手にできれば叶いやすい体質になり
結果叶ことに繋がると思ってる
367：幸せな名無しさん：2015/01/08(木) 18:25:36 ID:DCMFN8mU0: >>349 >>366
まるっと同意です。
瞑想と思っています。
368：幸せな名無しさん：2015/01/20(火) 22:05:09 ID:866Q2E660: 何年もループしてるジプシーですが、今にいることに最後に辿り着きました。エゴが来るので、頑張って今に戻る努力は時々必要です。

本願は叶えたいけど、行動することもメソッドも考えるのも、正直疲れてもうどうでもよくなり、今にいるだけにしました。

もうジプシーせずに、しばらく今にいることだけ徹底します。変化あれば1年後に報告に来ます。

実際良いことが増えてきて、今にいるとジンワリ幸せです((´∀｀*))今パワーすごいです。

前スレも全部読んだけど良スレだと思います！！ありがとう★
369：幸せな名無しさん：2015/01/20(火) 22:24:49 ID:tQBRrS5Q0: >> 368 サン
ジプシーの私に、もう少し、詳細お願いします。
370：幸せな名無しさん：2015/01/21(水) 12:10:47 ID:jT1PrFGc0: >>369
368です。

自分の場合はネガ思考が来たら、深く深呼吸します。すると一瞬軽くなるホッとする瞬間があります。それが今です。

あとはボーッとそこに浸かると、じんわり暖かく感じます。そして、そのまま日常に戻ります。そのうち意識しなくても、今にいることがだんだん多くなってきます。

時々、今しかないんだ、意図はここでするんだとか、世界は自分と感じることもありますが、本願への行動を考えると恐怖とエゴが復活するので、まずは行動も願望実現も考えず、ただ今にいることにしてます。

本願以外では色々良いことが起こってきて、何だか毎日が楽しくなってます。
371：幸せな名無しさん：2015/01/21(水) 13:59:15 ID:a6GNamjE0: >> 370 サン　　369です
　早速の御説明感謝します。
　「今にいる方法」納得です。
　一方、
＞＞本願への行動を考えると恐怖とエゴが復活するので、
＞＞まずは行動も願望実現も考えず、ただ今にいることにしてます。
　ですが、
　今にいて今を実感できそうに思えてくると、どうしても願望実現を期待してエゴが元気になりますね。
これもクセになっていたかもです。
　まずは、願望云々よりも「今」を実感できる状態を増やす事に専念してみます。
　有難う御座いました。
372：幸せな名無しさん：2015/01/21(水) 14:29:45 ID:jT1PrFGc0: >>371
370です。

私も同じなので気持ち分かります。でもここでエゴに巻き込まれることが、まさにループの原因です！

私も励みになりました。
一緒にジプシー抜け出しましょうp(^ ^)q
373：幸せな名無しさん：2015/01/21(水) 15:01:44 ID:lhgwXZOo0: 重要性が高すぎると叶わない、とか、願望から一度距離を置いてみる、って、今にいるとかそういうことなんだね。
最近のレス見て、凄い大事な願望が、もしかしたらエゴが言ってるだけって可能性もあるもんな、って思った。
本当に必要なことならやってくるだろうし、って気楽になった。気づかせてくれてありがとう。
374：幸せな名無しさん：2015/01/21(水) 15:26:24 ID:uMepdBwQ0: 潜在意識は「今」基準で過去も未来もないというのは
引き寄せの法則系のどの本にも書いてあるから基本中の基本なのかもしれないね。

今に集中することを意識したらなかなか叶わなかった本願が叶ったと書いてあるブログも発見したし。

ただやってみると案外「今」にいることって難しい。
気付かなかっただけで人の思考はすぐに過去へ未来へと
あちこち行ったり来たりしているのだなとわかったよ。
気付けただけでも進歩かな。

とりあえず今年は思考の癖を直して今に集中することを意識する
375：幸せな名無しさん：2015/02/18(水) 13:11:14 ID:7Sp2I1b20: これってつまり1式に近い方法論だろうか…
376：幸せな名無しさん：2015/02/18(水) 21:56:41 ID:4abV4Bcc0: セドナも効果抜群だと思っているけど、
解放したときに気持ちいいとかはない。
自愛と今今メソッドはやっている瞬間、
とても心地よくて、心身に良さそうって心から思う。
377：幸せな名無しさん：2015/02/20(金) 10:23:41 ID:LlLcLnWQ0: >>375

今今も思考停止の手段の一つですので、1式と同じことですね。自己観察もそうです。
378：幸せな名無しさん：2015/02/20(金) 11:40:01 ID:JoSXE8Eg0: >>376
よければ自愛ってどうやってますか？
自愛ってどこで見てもイマイチ分からなくて^^;
379：376：2015/02/21(土) 00:39:11 ID:sEsrjqw.0: 378
主にはこれをやってます。
あと、熱烈に人を好きになって愛する矛先を自分に向けます。
矛先を自分に向けるのは、何度もやって、
やっと最近違和感なくできるようになりました！
ttp://youtu.be/MdrP14YukYU
380：幸せな名無しさん：2015/02/21(土) 12:08:48 ID:q8L5yXGc0: >>379
教えていただいてありがとうございます^ ^
これ、どちらもバシバシ来ますね笑
激しい愛の波？がw
動画は最初おっさん出てきたときどうしようかと思いましたが、話をすっ飛ばしてやり方だけ見て試してみました^^;
これ、愛っぽいんで寂しい時とかにやってみます！
381：幸せな名無しさん：2015/02/26(木) 08:49:35 ID:LxaIa5ck0: >>379

スレ違いですが、これいいですね！本も動画も怪しそうと思っちゃいましたがwすごく効きます！

朝晩、瞑想みたいな感じでやるとすっきりして、自分に自信が持てます。
382：幸せな名無しさん：2015/02/26(木) 14:43:05 ID:l.T22sHo0: 座椅子に座り、思考を止めて今に焦点を合わせるとすぐ眠ってしまうのですが、それでも今今メゾットはできているのでしょうか？
383：幸せな名無しさん：2015/02/26(木) 16:05:30 ID:iFa76.p.0: >>382
今今って普通に生活してる時にやるもんだよ。
瞑想みたいにしちゃってどうすんの。
384：382：2015/02/26(木) 17:35:31 ID:l.T22sHo0: >>383
ありがとうございます。
私のやり方は瞑想だったのですね。
普通に生活している時って思考が出ていて、他の方か言われているような、別の領域を感じるとか今に在る状態とかがわからなくて、ゆったりとリラックスしている時に集中して今(別の領域)を感じようとしていました。
385：幸せな名無しさん：2015/02/26(木) 19:13:11 ID:PpPr2cfk0: 今今って瞑想状態、変性意識に入ることだよ。
おそらく>>383が言いたいのは、わざわざ儀式っぽくしなくていいって事かな？
386：幸せな名無しさん：2015/02/27(金) 09:43:58 ID:psUTH8eQ0: >>385
違う、今も今今なの。
瞑想状態にも変性意識にもはいる必要ないよ。
少なくとも、385は別のメソッドと勘違いしているんじゃないかな。
このスレのもともとの１さんの発言参照してください。

今このキーボードで掲示板に書き込んでる瞬間を感じきるってことだよ。
それをずっと生活でやるの。
歯を磨くときも、仕事をしているときも、その瞬間を感じるの。
387：幸せな名無しさん：2015/02/27(金) 16:22:20 ID:wuBPOGkU0: ↑それ、ヴィパッサナー瞑想と一緒じゃん！
388：幸せな名無しさん：2015/02/27(金) 18:30:58 ID:OHwwClVQ0: 似てるよね。自分も似てるなと思った。
結局瞑想と同じ働きをするから叶うのかもしれないなとも思ってみたり。

達人さん達はみんな瞑想をすすめているけれど
一般的な瞑想って静かな場所が必要だったりと少し面倒だけど
これなら日常で簡単に「無」になれるからいいと思う。
389：幸せな名無しさん：2015/02/28(土) 00:05:11 ID:ItGC8Mec0: 初めまして！
直近100スレほど読み、なんとなくわかりました！
でも、例えば、
今今今、に集中しながら
仕事で昨日したことやこれからすることを
考えてるときって、その瞬間過去にいるってことにならないのでしょうか？
彼にメールしようと思うけど
昨日の続きや、二人の今の気持ちの状況や
流れを考えてる瞬間
例えば、最近疲れてるだろうから
甘えちゃいけないかな、、とか
考えてしまう瞬間とか
どうしたらいいんでしょう？

それに、今今今の感情だけに集中してたら
彼にメールすら送ること忘れて一心不乱にならないのですか？

その細かいところの気持ちの切り替えがわかりません。

どなたか教えてくださいな
390：幸せな名無しさん：2015/02/28(土) 01:14:04 ID:FkwGOauw0: >>389
ずっと今今にいなくてもいいみたい。
今今にいながら日常生活に戻る→今今、みたいな。
思考がでてきたら、あー私こう思ってるんだなって感じる。
私は108さんのまとめや本読んで、こう解釈していますが。
391：389：2015/02/28(土) 01:28:06 ID:ItGC8Mec0: ありがとうございます！
今今今＝リアルな現実＝日常生活
って感覚なんですがちがうんですね？今今今＝空想の世界、みたいな感覚になっちゃいそうですが、そんなかんじなのでしょうか？
392：幸せな名無しさん：2015/02/28(土) 06:10:35 ID:FkwGOauw0: >>391
今今メソッド＝今にいることを意識する、
日常生活＝ちょいちょいエゴがでる
なので、
今今＝リアルな現実であり、
リアルな現実＝日常生活というのは
ちょっと微妙です。

389で書かれてる仕事のことを考えてるってことは、過去や未来に意識がいってることになりますね。

チケット確認したのですが、今今は気付いた時にいるようにして、
あとは普通の生活に戻ったらいいと書いてましたよ。
393：幸せな名無しさん：2015/02/28(土) 12:32:47 ID:ItGC8Mec0: ＞＞392
アドバイスありがとうございます！

ちょいちょいエゴが出る日常生活の中で
思いついた時に今今、というやり方はわかりました！

でも、今今、、してる間に
ほんとにいろんな過去や未来に
思考がうつっちゃいますよね。

その度に戸惑ってます。

でも、しばらくがんばってみます！
394：幸せな名無しさん：2015/02/28(土) 19:11:19 ID:AxB2P.VM0: ただの行動の予定として「次あれして」と考えるのはいいと思います。
でも「次あれしなきゃ。あれしなきゃ。できるかな。どうしようかな。」となってしまうと
エゴに思考がおかされているので駄目なのだと思います。
シンプルに「次はあれをする」という予定をたててお終い。

また今に集中することは丁寧に意識して物事をこなすことでもあるので
「次はあれをする」とちゃんと集中して意識したなら忘れないはずです。
395：幸せな名無しさん：2015/03/03(火) 14:17:23 ID:ksOfVikw0: 今今メゾットって、徐々に流行り始めたマインドフルネスに通じるかもしれませんね。
396：幸せな名無しさん：2015/03/03(火) 18:56:30 ID:H/NlsHOU0: 今今メソッドしつつ生活してたら、いろんな思いが出てきました。
それと向かい合って掘り下げてたら、観念がでてきました。
分かってスッキリしました。
397：幸せな名無しさん：2015/03/16(月) 15:01:49 ID:5tGvaPwU0: 呼吸を整える、音に注意を払うことをやってみようと思います！
宣言だけですいません。
今まで、「今にいられるよう」をいろいろ試してみましたが、
無理だったので、がんばります。
398：幸せな名無しさん：2015/03/16(月) 18:09:51 ID:cutN62uE0: >>397
今にいないと気付いたときあなたは今にいます、って何かに書いてあったよ
気軽にいこー
399：幸せな名無しさん：2015/03/16(月) 19:21:14 ID:5tGvaPwU0: >>398
ありがとー。
気負ってたね。気軽にいきます！
400：幸せな名無しさん：2015/03/16(月) 19:25:00 ID:5tGvaPwU0: >>399=397です。ごめんなさい。
401：幸せな名無しさん：2015/03/17(火) 00:24:27 ID:/f0RnKkQ0: 今今でいようとしてゴチャゴチャ思考してしまうから、好きな音楽をききながらだと集中できて心が軽くなるのはどう思います？

曲聴いてて、好きな人との思い出とか湧いてくるとかだと効果ないかな？？
402：幸せな名無しさん：2015/03/17(火) 19:41:30 ID:xXirN0nU0: →398
何かすごい電撃走った！「今にいないと気付いたときに今にいる」か。逆説的だけど、深いね！
403：幸せな名無しさん：2015/03/19(木) 17:07:04 ID:mZgj6vAs0: 私はなにかとすぐにエゴが出てくるので、エゴに気づいたら今今としてました。
404：幸せな名無しさん：2015/03/19(木) 17:10:00 ID:mZgj6vAs0: すみません、続き打とうとおもったら間違えてボタン押してしまいました。
405：幸せな名無しさん：2015/03/19(木) 17:12:22 ID:mZgj6vAs0: また間違えてしまいました。すみません。
そして、7章が分かったので試しに今日の天気でやってみました。土砂降りでしたが、夕方には天気が回復して晴れる。と。
そんなこんなに降ってんのにありえんやろってエゴが出てきましたが、今今で取り払い、帰る頃に本当に晴れてました。
なので、言葉では言い表せませんが既にある。はあるんです。意図した瞬間あるんです。
406：幸せな名無しさん：2015/03/19(木) 17:39:45 ID:C3uG4JaE0: >>405様
第7章のご説明をかみくだいてお願いします。
407：幸せな名無しさん：2015/03/19(木) 18:01:08 ID:YinuTEcs0: 横からすみません。
今今やってたら、7章がわかってくるよ。
ずっとじゃなくて、気付いたら今今。
すごい楽です。
408：幸せな名無しさん：2015/03/19(木) 21:11:09 ID:aEe4Tgk.0: >>406さん
言葉で説明すると難しくなっちゃうんですが、
例えば私は綺麗になる。と意図する。以上。
これだけです。意図したらもう既にあるんです。
そこで必ずエゴが出てくるんです。綺麗にってゆうてもどんな風に？→何から始めたらいいの？→わからん。てか、ブスだしブスが綺麗になれるわけがない。
これら、全てエゴの領域なんです。
その、エゴの領域を傍観してる側が自分なんです。
あー、エゴがなんか言ってる。程度で気付けばもう7章にいるんです。
エゴがループしそうになったら、今今メソッドをしてしまえば、エゴもなくなります。
その、今の瞬間が、別の領域、つまり7章にいることになるんです。

意図する→以上それで終わりです。エゴが出てきたら今今メソッドをする。→何もなくなる→以上
これで良いんです。
意図した瞬間、既にあるんです。
目に見える形は結果として後付けされます。

過去にタイムスリップしてみてください。
過去の出来事で、そういえばあれが叶ってたな？ってことありませんか？
叶うって言い方もおかしいんですが、分かりやすい例ですと
恋人と別れてしまった。
これも昔の自分が意図したことなんです。不安になればなるほどエゴのループにはまってしまい、不安が不安を呼び結果が形としてやってきた。それで終わり。
つまり、意図した瞬間に目の前に既にあるんです。
これだけです。
説明が下手ですみません。
409：幸せな名無しさん：2015/03/20(金) 02:58:50 ID:Q9wVUK8E0: 　408様　今晩は。
詳細な御回答有難う御座います。
　407様、ヨコから感謝します。

一応、下記１～６の具合で理解はしているつもりですが・・・・
　何分、エゴに振り回される事が多いようです。
勿論、「振り回された」と気付いた瞬間に「客観視して今・別の領域」に浸るようにしてはいますが、
「振り回される」と「気付いて客観視」のループになっています。

１、「意図した瞬間・今この瞬間」に創造され、「既にある」状態が完成している。
２、「本当の現実」は「今この瞬間のみ」で、「目の前の現実」は「過ぎ去った過去」でしかない。
３、「目の前の現実」に振り回される事は、「過去に意識が飛んでいる」だけ。
４、「お金が無くて困る」などはエゴによるモノで、
　　　その「振り回されている状態を客観視」できていれば「別の領域・今」に居る事になる。　　
５、「現象化するまで」は「まだ叶わないの？」とエゴが暴れたがるが、それに囚われるとエゴのループに嵌るので、
　　　そのエゴを客観視して、「今・別の領域」に極力浸るようにする。
６、エゴが「既に在る」を隠しているだけ。

　さて、上記「ループ対策」ですが「極力、どんな感情・エゴも客観視する」を心がけていますが、
何か「決定的に足りない事」があるのでしょうか？
　度々失礼ですが、御教授願います。
410：幸せな名無しさん：2015/03/20(金) 09:07:00 ID:MmfgIQeE0: >>409さん
決定的に足りないことはなんだろう？
振り回されて、気付いて客観視のループです。
これ、エゴに振り回されてますよ。
基本的に、気付いたら今今。それで終わりです。
それだけです。気付いて今この瞬間に戻ればそれだけでいいのです。
411：幸せな名無しさん：2015/03/22(日) 07:58:51 ID:3kQ6T/X.0: 客観視していればいいと思うよ。
「あ、エゴに振り回されてるな今。」と。

どこかのブログにも書いてあったけどこういうのは練習あるのみだって。

今に意識を向けるのはやっぱり根気が必要。
人間ってぐちぐち考える生き物だしマイナス感情には自然と流れやすいし。

自転車の練習と一緒で、思考のコントロールの練習も必要だから
何度も何度も「今エゴだ」と気づいて繰り返しを続けていくうちに、
だんだんそれも少なくなってくるんだと思う。

わたしもこのメソッドしてるけど意識しないと思考が今にいないことが多いし、
無意識のなかでいろんなことを考えてるのだと気づいたし
気づいただけでもこれやるメリットはあったな～っと思う。

今に集中することは簡単なようで難しいから叶わない人が多くて
そして引き寄せ本では「今が大事」とたくさん言うんだろうな。

今やっている作業を（たとえば今ならパソコン前でキーボード打ってる自分）
映画の撮影中みたいな気分というか役者さんが演技中みたいな気分でやると
今に集中しやすいです。（うまく伝えられなくてごめんなさい）
412：幸せな名無しさん：2015/05/18(月) 15:10:21 ID:gK6c7is60: 前スレ見たいけどどっかにログない？
413：幸せな名無しさん：2015/05/20(水) 17:48:50 ID:PBqkJwrg0: >412
自己解決しました

よく「思考を働かせるな」と言いますが、そうは言っても人は四六時中何かを考えてます
その思考を過去の出来事や未来の不安に向けず、今あるものに向け、充足を感じるというのが今今メソッドって所でしょうか

充足とは「足りるを知る」と言う事ではなくて、今の状態が完璧な自分であると知ることです
例え貧乏であろうと難病であろうと、それが今の自分にとって一番良いからそうなっているわけです
これが腑に落ちると生きるのがすごく楽になります
そして願望実現にこだわらなくなります
願望実現を極めたら願望実現にこだわらなくなるなんてこの世は矛盾だらけで面白いですね
414：幸せな名無しさん：2015/05/20(水) 18:59:15 ID:3Kwl3e2w0: 今今メソッドはさっき知ったけど、似たようなことをやってた。
現在は、今ここにあるものをそのまま中立に見られるようになった。
それで、湧き出る感情も裁かなくなった。
そしたら無になって、それで幸せになって、ただ嬉しかった。
願望とか分からないけど、この世は完璧だったよ。満点だ。
あとは、概念を洗い出して生きやすいように再定義してる。自分が幸せなのが一番大事だから。
415：幸せな名無しさん：2015/05/21(木) 12:27:07 ID:0.Mr/iTY0: >414
>あとは、概念を洗い出して生きやすいように再定義してる。

概念を洗い出して再定義とは、具体的にどのようにされていますか？
416：414：2015/05/22(金) 07:36:29 ID:dsFN1IhU0: 例えばネガティブな感情が出てきて私は焦ってしまうことがあった。
そしたら、
｢ネガティブになってはいけない、ネガティブになると嫌なことがおこる、早く治めるべき｣という観念があることに気づく。で、これだとネガティブを切り替えようと躍起になっちゃうから
｢ネガティブであっても流せばいい。不思議とポジティブにすぐなってしまうから｣
と最定義する。
すると焦点がポジティブに合わせやすくなる。
417：幸せな名無しさん：2015/06/07(日) 07:29:25 ID:Q69ZDV7M0: 未来のことが不安過ぎて、まるで保険みたいに願望実現しようとしてたわ。
一瞬を生きるだけならホントに何にもいらないのにな。
今は何しようかな♪とか考えるのも面倒臭い。
418：幸せな名無しさん：2015/06/09(火) 12:24:59 ID:V9N0KwI.0: 過去も未来も思考の中にしか存在しないのよねん
アシュタールコマンドも、
「今楽しいと思えることをしてください。それが悟り」だと言ってた
419：幸せな名無しさん：2015/06/09(火) 15:41:16 ID:1p.FqW5c0: 仏教も同じようなことを説いてるよね。
420：幸せな名無しさん：2015/06/11(木) 21:14:10 ID:UII0dNlo0: 「神との対話」にも「時間というのは今しかない」みたいなことが書いてあったような
421：幸せな名無しさん：2015/06/12(金) 07:43:05 ID:xSOtg39Q0: 今に集中することが難しいからこそ悟っているひとたちは皆そこを説くんだろうね。
「今」が大事だって。

今今メソッド大好きなのだけど、でもやっぱり「今」から外れてしまうことがあって
これはいわゆる思考の癖なのだと思う。。
修行が必要と思ってしまう。
422：幸せな名無しさん：2015/06/12(金) 08:37:33 ID:L2HCjSKU0: >>420
サンユッタ・ニカーヤですか？

>>421
身体の感覚を感じるようにすると思考の渦から出て、今にシフトできると指導している人がいました。
ヨガ系の人達も実践しているようです。