少食、粗食、低カロリーでポジになる、願いが叶う！ - 1351720515

1：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 06:55:15 ID:4LSoIkp20: 少食、低カロリーによる効果について何でも話しましょう。

１日３食満腹食べて願いを叶える！スレからのスピンオフスレです。
スピンオフするきっかけとなった少食効果レスはこちら。
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1334340950/14-21
320：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 10:27:53 ID:8Mh/FF2.0: まだうっ
321：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 10:31:58 ID:8Mh/FF2.0: まだ一ヶ月だものね、半年は続けたいな
確かに日々の軽いマイナスは消えたな
322：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 13:57:04 ID:na5heL0.0: 肉とか脂っこいもの甘いもの食べると体が疲れてすぐ睡魔に襲われるから気を付けてるけどいい感じ
323：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 22:37:42 ID:RqW3AFmc0: わかる。甘いもの食べると疲れちゃう。疲れた時には甘いものとか言ってる人の気がしれないよ。
私も前はそうだったけどね。
325：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 08:47:05 ID:lFToCvGI0: 一ヶ月半じゃまだまだ甘いもの完璧にはやめられないな
たまに間食してしまう、まぁ反動の暴食防止にはなってるけどね
カラダは正直なのか、濃い味や合わないもの？食べると舌に大きな血豆がすぐできる
もうこれ以上食うなよと警告してくれるよ
326：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 09:10:02 ID:FzSFMSro0: 完璧は難しいけど少なくするよう心がけるだけでもね
口の中はからだの中が結構もろ出るよね
327：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 10:46:17 ID:FPGTXT0s0: 菓子パンとインスタントラーメン食べないだけでも
効果ある
328：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 16:37:35 ID:fKRQRYYw0: 甘いものを食べると急激に血糖値があがって、一時的に
疲れが取れたように思えるんだけど、すぐ急激に血糖値が下がるから
疲れてしまうんだよね。
だから、糖質と炭水化物を少なくして高たんぱくにしたら、調子いいよ
329：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 17:39:37 ID:lFToCvGI0: たんぱく質ほぼ納豆だな、カロリー気をつけてるけど毎日バランスよくは難しいね
330：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 11:41:44 ID:iPz2F8jk0: いくら食べ物を気を付けてても体が冷えてたり体が歪んでたらあんまり意味ないものね
331：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 18:35:03 ID:0XXuHgMc0: 少食と平行してなにかしてるの？筋肉落とさない為のスクワット・ウォーキング位なんだよね
ゆがみは瞑想で治るみたいなのを読んでしたけど、続かなかったな
少食で集中力がつけばいいなと思ってるよ
332：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 19:33:11 ID:iPz2F8jk0: 冷えとか歪みとかあると巡りが悪くなって自律神経にも影響があるから食もどちらも気を付けてる
333：幸せな名無しさん：2015/09/16(水) 08:02:00 ID:ditnivQo0: 巡りも大切だからね

そしてここと関係ないかもだけど人によってストレスで暴飲暴食する人と食べる気力も無くなる人と分かれるけどあれなんなんだろうね
334：幸せな名無しさん：2015/09/16(水) 18:09:26 ID:UXg3oYzA0: どちらも根本は同じ気がするな
335：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 00:39:58 ID:bx5vM5.U0: 私の場合ストレスでも食欲が無くなるときと暴飲暴食の時と極端だな
でも食べ物で逃げずに少食でいつづけたいものだけどね
336：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 05:37:40 ID:xwcLC1F60: そうだね
わたしはたまに食べたい時は食べるようにしてる、旅行や集まりは食事を楽しんでるよ
それでも量は食べれなくなったけど
極端に制限すると必ず反動の暴食がやめられなかったからなぁ
身体の身軽さを経験したら、昔には戻りたくないね
337：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 06:47:17 ID:xwcLC1F60: 1日1食心掛けてたんだけど、最近1食を2.3回に細かくわけて取ったら体重がスムーズにまた減り始めたんだよね
こっちの方が合ってるのか思案中
どうゆう取り方してるのかな
338：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 07:38:45 ID:bx5vM5.U0: やたら野菜を無性に沢山食べたくなる
腸が喜ぶ食事もとるようにしたら寝起きが良くなった
お腹がグーってなってるのが何故か嬉しかったり
339：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 09:10:02 ID:xwcLC1F60: 同じく、野菜美味しいよね
貴重な食事だからどう料理しようか楽しみになる
少食にしたら食費が減るってうそだよね、野菜代、たまに自然食品店で買う食品代が増えたから変わらないよ（笑）
340：幸せな名無しさん：2015/09/23(水) 19:00:57 ID:sRZm7dfQ0: 今果物も美味しい時期だね
341：幸せな名無しさん：2015/09/26(土) 13:40:26 ID:4/pXH/8Q0: あー自然食品かぁその手があったなー
どこでかってるの？ネットですかね？
342：幸せな名無しさん：2015/09/26(土) 13:41:00 ID:4/pXH/8Q0: 産直とかでいつも買ってるけどスーパーのとあまりかわらないのかなぁ
343：幸せな名無しさん：2015/09/27(日) 01:16:11 ID:93LWI7jU0: 野菜はスーパーで普通に買ってるよ
調味料やおやつ類は自然派食品店で買ったり、完璧には出来ないけどね
百貨店の地下や街中にたまにあったら寄るくらいだな
344：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 11:02:21 ID:Th6GccXQ0: オージャス大事だね
345：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 10:52:16 ID:4CLlcDQE0: 低血糖症は不妊につながるらしい
ttp://maternity-march.jp/ninkatusyokuji/
346：幸せな名無しさん：2015/10/24(土) 16:15:33 ID:zAqVdojM0: あ
347：幸せな名無しさん：2015/10/25(日) 15:20:32 ID:nyqX.NDY0: 少食粗食でオージャス増えるのかな
アーユルヴェーダは難しいから
348：幸せな名無しさん：2015/10/26(月) 14:53:19 ID:Oi8Z3TMM0: 少食だけだと疲れはたまらないけど元気は出ない感じだったが
自然由来のマルチビタミンミネラルサプリ足したら一気に元気でた
349：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 07:25:49 ID:R6SNOB0U0: サプリ系は必要だね、ある程度若い内は少食だけでは無理な気がする
野菜玄米は取り入れてたけど、実際健康診断で栄養が偏ってた
350：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 15:14:12 ID:gndQUBRc0: >>349
何がダメだった？
自分は貧血って言われた
352：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 16:46:52 ID:8lG2pcPQ0: サプリは固形物だから駄目って言う人もいるけど食べ物でバランスよくってなかなか出来ないもんね
353：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 17:29:01 ID:c8l1Vvzs0: ライフスタイルのビタミンミネラルで調子よくなったよ
自然由来だしamazonで楽に買えるから興味あるならぐぐってみて
354：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 19:10:10 ID:R6SNOB0U0: 自然由来ってやはり違いがあるのかな

自分はマルチビタミン・鉄・葉酸はとってた、検査結果タンパク質だけすごく少なかった
納豆豆腐むね肉とかはとってたつもりなんだけどね
355：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 17:38:49 ID:C5sSxkLI0: ミネラル確かに大事だよね
実感してわかることある
356：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 23:49:16 ID:1bRqiTLM0: ガンも治す中医学の先生がビタミン剤はよくないって書いてたよ
人工のものは分子が小さいから体の奥に入り込んでガン細胞のエサになるとか何とか…
あんまり真に受けると食べるものなくなっちゃうけどねー
357：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:03:17 ID:01Vbgc7A0: 癌ってビタミンを栄養にするんだっけ？
糖質をえさにするとは聞いたけど
358：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:11:45 ID:MjSfAq0M0: >>357
ほんとかわからんけど↓これね
別の日の記事には膵臓癌の原因になるとも書いてあった

ttp://s.ameblo.jp/asitubo/entry-12040727941.html
359：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:25:56 ID:01Vbgc7A0: しかし癌を克服した人は栄養補助食品とってるんだよねぇ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/caw_abe_yasuo/63040782.html#63102465
360：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:33:19 ID:01Vbgc7A0: ちなみに癌と食事に関してはこのサイトがすごいと思った
ttp://cancer-treatment-with-diet-cure.doorblog.jp/
361：幸せな名無しさん：2015/11/13(金) 18:56:54 ID:0IU6cCuQ0: 煮あずきで癌克服した人の本が気になる、癌関係なく少食に取り入れたらよいのか
毎朝玄米雑穀の大きなおにぎり2個食べるよ、満足するのかその後の間食への欲求が減るから
ポジティブに感じのは少食だからなのか、痩せるから自信がついてなるのかどっちなんだろう
362：幸せな名無しさん：2015/11/14(土) 10:16:12 ID:soUaA90E0: 癌になったらどうしよう、あれ食べたら良くないとか考えながら生きるより、美味しいって言いながら何でも食べて癌になったら死ねば良いんだよ
363：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 10:33:54 ID:tRbmTXKM0: 死ぬとしても穏やかに逝きたいよ
親が大腸ガンで亡くなったけど、あんな長い苦痛はいやだもの
364：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 11:38:02 ID:ljk62TXM0: 少食にしよう。
少食にすることは、
からだを一生すこやかに保つ最高の方法のひとつです。
からだが軽いと、からだの声を聴きやすくなり、
思考もすっきりシンプルに。
少食にするいちばんの方法は、よく噛むこと。
また、こころが満足していることも大切です。

服部みれい『なにかいいこと』（P93）
365：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 11:40:40 ID:ljk62TXM0: 自分が楽に消化できる量(少食) にしたのが、
オージャスが増えた大きな要因かと思います。
ttp://ayurvedanavi.blog.fc2.com/blog-date-20150809.html
366：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 20:14:25 ID:TsHlPuAI0: ナンとかもいいようだね
オージャス
367：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 03:15:01 ID:N3tuhNes0: ナンって炭水化物で太りそうなイメージだけどいいの？
368：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 20:20:55 ID:lbVIvlZE0: ナンの生地、本場では何で発酵させてるんだろう？
マクロビとかではイーストは×なんだよね
369：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 21:53:27 ID:AehrBwo.0: 『オージャスのひみつ』という本によると、
オージャスは私たちの体内に備わるいきいきとした生命エネルギーのことらしい。
焼きたてのチャパティはオージャスが多いらしいことが分かった。
370：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 16:42:10 ID:e8HQ.iPA0: チャパティの方がナンより健康的そう、クックパッドみたら全粒粉で代用できるんだね
つくろうかな
371：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 03:36:33 ID:Xj/kEC0AC: 日本人だし玄米が良いのでは？
372：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 06:09:40 ID:O5v2WS9g0: 212と371は同一人物なんだろうか？
373：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 13:32:26 ID:a3n2l8js0: 基本玄米だけどね、バリエーション増やしたいな
374：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 15:31:53 ID:wVYpmgro0: あ
375：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 22:47:40 ID:cG0/jtYY0: 米食べたい時、パンや麺など粉もの食べたい時とかその時その時で食べたいものが違うから、米も小麦も食べる～
最近すいとん流行ってるの？
うどんとかは一食分の調節が難しいけど、すいとんは好きなだけ作って食べられるからイイかも
376：幸せな名無しさん：2016/01/15(金) 17:27:10 ID:utwE6OXQ0: おにぎりダイエットに興味があります。やったことある人いますか？
377：幸せな名無しさん：2016/01/20(水) 19:46:18 ID:CIFNtw4U0: >>376
ダイエットスレでもないのに
やった人がいるかどうか聞いて何がしたいの？

高額な物やサービスの話じゃないんだから
興味があるのならやってみればいいなじゃない？
378：幸せな名無しさん：2016/01/20(水) 23:59:27 ID:B7202EFE0: 小食スレなんだからいいんじゃね？
379：幸せな名無しさん：2016/02/19(金) 20:58:23 ID:v0oAfiTs0: 過食症から脱却したい。
消火器がヤバイ。胃が痛い。
アルコールも最近増えた。

理由は理解できてる。他の満たされない欲求を購う為に食べてるんだと思う。

ダイエットで食事制限してた時は調子良かった。あの頃に生活を戻したいのに、狂ったリズムがなかなか戻らずに正月からずるずるきてしまってる。
380：幸せな名無しさん：2016/03/03(木) 19:27:51 ID:mfJ2SFII0: 副腎疲労にはいいね
381：幸せな名無しさん：2016/03/10(木) 14:17:24 ID:XjTz/FFM0: 少食にすると、確かに身体もこころも軽くなる。

だけど仕事でちょっと体力使うとフラフラになるし
ルックスも痩せすぎでヤバくなってしまうんだけど
どうしたらいいと思う？

一日一食だという北野武は別に痩せすぎに見えないよね
羨ましい。
382：幸せな名無しさん：2016/03/14(月) 13:35:22 ID:SasFCf620: >>381
芸能人とかは食事回数は1回でも
粗食少食ではなく体に良いモノを考えて食べていたりしますね
あと食事以外に野菜ジュースやお酒だって飲んだりしていますよ

誰かがやってる事をそのまま真似するのではなく
ご自身の体や生活に合った無理のないやり方を見つけて下さいね
383：幸せな名無しさん：2016/03/29(火) 19:08:59 ID:P2YniWt.0: 大昔、私たちの祖先は主としてフルーツを食べて生きていました。
波動を上げる一番簡単な方法はジュースとフルーツ断食です。
スムージーではダメです。
ジュースとフルーツ食生活を三週間実践するだけで「高波動の体」が作れます。
384：幸せな名無しさん：2016/03/29(火) 20:11:46 ID:chAM1iGw0: 腸に優しく
385：健康と開運の追求者：2016/04/02(土) 14:19:37 ID:.C.cmh7.0: >>224
水野南北とルイジコルナロは健康と開運では外せませんね☀

あ、初めまして❗　いいこと掲載してたんで書き込みしました🌱
386：断食侍：2016/04/02(土) 14:36:32 ID:.C.cmh7.0: >>385　俺は最高21日の断食をしました❗4日目くらいから水便の連続😲心と体の面では正直きつかったりしたのが正直な意見でした❗その後の回復食や日頃の食事内容が重要なのでしょうか⁉まだ21日断食が終了して2週間くらいしか経ってませんが水野南北やコルナロを目指して食の節制をしていく次第です❗ちなみに２日に１食の間欠断食４月から開始です
初めまして❗書き込みや応援の書き込み待ってます✌
387：幸せな名無しさん：2016/04/03(日) 21:58:08 ID:cDxjSom6O: お寺で七日間やったことはある
昔の人はよく願掛けで断食して叶えてたらしいよね
私はいま、ゆる断食二日目です
飴なめたりスムージー飲んだりはしてますが。

うつ気味で、人生に行き詰まってる上に、いまお金も食料もないので、年度始めだしこれを機に…と。
最近、食べることで苦しさをまぎらわせてたんですよね。
でもそれは向き合ってないし、なんの解決にもならないし、太るだけ。
いまは自分と向き合ってるのでつらいけど、
どんどんすっきりしてきた。
明日お金は入るんだけど、もう少し続けてみようかなと思ってる。
人生変わりますように。
388：幸せな名無しさん：2016/05/03(火) 13:44:58 ID:WK0N9x4Y0: >>212
つんく♂さんは米中心の粗食が原因で癌になったのですが…。
間違った食事法を選ぶと、後々の代償は大きいです。
ttp://onoyuji.com/cat0012/1000000176.html
ttp://matome.naver.jp/odai/2136483607155780601
ttp://blog.goo.ne.jp/usagiusagi1028/e/576471532a6080d231f9c0d77f801e4b
389：幸せな名無しさん：2016/05/05(木) 14:42:13 ID:L6VKc9ac0: >>371
俗人がもっとも好むことは、
道士（聖者）がもっとも忌み嫌うことである。
もしそれから離れるならば、仙人となることは難しくない。

五穀（米、麦、豆）は内臓を腐らせる毒であり
五辛（タマネギ、ニンニク、ニラ、ラッキョ、生姜）は
目をそこなう毒である。

酒は腸を切る剣であり、
豚や魚を食うことは寿命を縮める戟であり、

自分の身の内にこのような害毒をなすものがある。
このような害毒を絶たなければ、長生久存はできない。
俗生活をしながら、このようなものを離れることは難しい。
そして、これを絶てば、仙人となることはいと易い。

真言密教開祖　空海（三教指帰より）
390：幸せな名無しさん：2016/07/03(日) 21:38:37 ID:6xrdFKvQ0: 空海さん、こんな事言ってるんだ。
興味深い。

私は時々、食欲がおかしくなる事がある。
食べたく無いけど惰性で食べる時期と、食欲普通で適量食べられる時期、食欲MAXで食べ過ぎてしまう時期がある。

生理前はだいたい食欲MAXで食べてしまって精神的に凹みます。

ダイエットもしてるんだけど、生理前は食事そのままでも体重増えるし、やる気なくなってダルくて眠くて食べたくてどうせ体重増えてるしで食べまくってしまう。
その繰返し。
391：幸せな名無しさん：2016/08/01(月) 11:00:13 ID:05NMHC7E0: 一日500キロカロリー生活を一カ月続けてるんだけど、すごく体調が良いし頭もクリアになるね！
もともと巨デブだから、体重もスルスル減って嬉しい
カロリー低いけど食べるものはバランスよく食べてるから、お肌の調子も良くて精神的にもすごく落ち着いてる
392：幸せな名無しさん：2016/08/08(月) 01:01:29 ID:PsqHIDAc0: 神
393：幸せな名無しさん：2016/08/08(月) 16:43:05 ID:m5n81lys0: >>断食侍さん
すごいですね！！私は我慢すると反動で過食になるほど食べるのが好きなので本当に尊敬します。
羨ましいです。

水野南北とルイジコルナロの無病法って何ですか？気になります。
394：幸せな名無しさん：2016/08/13(土) 18:45:07 ID:xm4ZYlQw0: 私も少食試してみました。
すごく体調も精神状態もいい感じです！
空腹感を感じたら、野菜ジュースかスープを飲むと落ち着きます。
他の方が書いているように肌にもいいですね。
395：幸せな名無しさん：2016/08/16(火) 21:01:50 ID:Xdn0I51g0: 今たけしの家庭の医学見てたら、双極性障害で何年も重度のうつだった人が食生活で治ったとゆうのしてる。
本をむさぼって瞑想,呼吸法など色々試したけど改善せず、あるきっかけで過食した次の日必ず気分が落ち込む事に気付き、朝昼夜規則正しく日本食を中心とした食事に変えたら劇的に回復して治ったと。
少食心がけているけど、食の内容も重要だと再認識した。
396：幸せな名無しさん：2016/08/17(水) 08:47:44 ID:4Et75Qfw0: 少食と関係無いかもだけど食前食事中とかに飲み物をや味噌汁を飲むと胃液が薄まるとか本に書いてあったんだけどどうなんだろう
397：幸せな名無しさん：2016/09/24(土) 15:00:02 ID:DHpv6fKsO: 少食、やっぱりいい感じ。心身共にすっきりしてネガにならない！
ネガにならないから日々引き寄せるものも良くなった！
398：幸せな名無しさん：2016/09/25(日) 11:59:12 ID:aiSeW7Y20: 何だかんだ振り返ってみると小食のほうが良いかも
沢山食べたときは何か心身ダルおも
腸内環境も意識してると尚更いい感じ
善玉箘とか悪玉箘も思考持ってるんだろうし人の思考に大なり小なり影響力ありそう
399：幸せな名無しさん：2016/09/25(日) 12:05:56 ID:reKuvUU2O: >>398
そう、沢山食べた後は心身だるくなる。
腸内環境は精神状態を左右すると本で読んだ。善玉菌意識するのはとても良いと思う。
朝バナナを食べるのも良かったよ。
400：幸せな名無しさん：2016/09/26(月) 10:14:25 ID:/PjEW.B.O: カロリーは気にしてないけど、食べる量を少なめにすると一日気分良く過ごせる！気分が良いから引き寄せるものも良くなる。

以前はよく食べ過ぎたり体調いまいちで外出して、仕事や外出先で嫌な出来事もあったが、もうそういう事がなくなったのが嬉しい。

身体に負担かけないって大事なんだな。楽しくイメージもしやすいしネガティブにもならなくなる。
401：幸せな名無しさん：2016/09/26(月) 12:25:21 ID:S89bFT3I0: 腸内環境わるすぎてどうにかしたい…
小腸の右下さわると、水が溜まってるし、
便秘過ぎて腸内にごりごりした物質がたまってる。便が腸内でが固まってる感覚…
いちじく浣腸ためしてみたいけど怖い。
402：幸せな名無しさん：2016/09/28(水) 14:49:07 ID:XUh8Mp/c0: >>394
その通りですね。
空腹感を感じた時は野菜ジュースやスープを飲むと落ち着きますよね。
403：幸せな名無しさん：2016/09/28(水) 19:48:04 ID:DEZk1K.20: 小食のほうが寝起きもいい
404：幸せな名無しさん：2016/09/28(水) 21:16:10 ID:eDNjWwnY0: 大好きな缶酎ハイがあるんですが、フルーツウォッカだけの、、
どうしても呑んでしまって(￣◇￣;)

少食になる！
と思っても。。呑んでしまいます(￣◇￣;)
405：幸せな名無しさん：2016/10/05(水) 08:23:57 ID:gluqaG5Q0: 梅醤番茶とか温かいもの飲むと冷たいものより食い過ぎに歯止めがきくかんじ。
個人差はあるだろうけど。
406：幸せな名無しさん：2016/10/05(水) 09:58:45 ID:1CZlG21oO: >>405
そうかも。胃腸が丈夫になるし、身体にもいいね。試しに冷たいもの飲まない生活を数年続けたんだけど、身体が丈夫になった。
407：幸せな名無しさん：2016/10/10(月) 09:33:19 ID:8Ps0BYZ2O: このスレ好きだよ(笑)
少食→いい気分になる→いいものを引き寄せる、
体と脳(潜在意識)はつながってるんだなと実感している。
みんな、体を大事にしようぜ。
408：幸せな名無しさん：2016/10/14(金) 21:39:27 ID:w.hddRaQ0: >>401腸マッサージしたら？
毎日少しづつ日課にするとよいよ
溜まったガスや便出やすくなった
プロの腸マッサージ行ったら「腸めちゃくちゃやわらかいね！」とゆわれた
409：幸せな名無しさん：2016/10/14(金) 21:44:05 ID:w.hddRaQ0: 少食や断食すると、普段とのテンションの差が明らかに違うな
心地よいのは体感してわかっているはずなのに、なぜ長期で続かないのか。。。

出来る人と何が違うのかなぁ
410：幸せな名無しさん：2016/12/01(木) 10:50:27 ID:lI6Mqvc.0: なんか、体にいい食事について調べてたら、
あれがいいとかこれがいいとか、食事バランスガイドに沿ってバランスよく食えとか、
少量瀕食がいいとか、和食がいいとか、米を多めに食えとか、いや、穀物はいかんとか、
玄米がいいとか玄米はだめだとか、野菜がいいとか、肉食って鍛えないと体力付かないとか、

どうしろというのだ。

政府発表では１日に１５００～２５００Ｋｃａｌとらねば駄目とか言われているが、
粗食で2000とか無理だし。一食１０００も食えんし。しかしカロリーをとらないと動けないし……。
もういっそ、基礎代謝とか食事バランスガイドとかガン無視して野菜中心の明らかに生存にカロリー足りてない食事でやってみようかと
このスレを見て思ってみた所存で。

たしかに、食わないと楽だわな。自分など油断してると一日飯食うの忘れるくらいだしな。
でも、半泣きになりながら無理やりにでも詰め込まないと（特に朝）、途中でしんどくなるからな。
何で人間は飯を食わないと生きていけないのか。先生、霞だけ食っていきたいです……
411：幸せな名無しさん：2016/12/01(木) 17:30:23 ID:.MMPfzo20: 色んなテクニックもあるけど気分とかは食事が結構関わってるのを感じる
412：幸せな名無しさん：2016/12/03(土) 12:19:39 ID:uiHr.Wy20: >>401
小林式腸活ストレッチしたら？
毎日少しづつ日課にするとよいよ
413：幸せな名無しさん：2016/12/03(土) 12:58:08 ID:hTNkONtM0: >>410

食事バランスガイドの基準が健康的かというと、やや糖質を多い割合で採ることになるから、あんまり健康的じゃないと思うんです。
主食やいも類は食事バランスガイドより少なめにして、たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など)とビタミンミネラル(野菜など)を割合的に増やした方が健康的と思います。
414：幸せな名無しさん：2016/12/03(土) 18:37:02 ID:swqCmNHw0: 少食にすると体も疲れないし、ネガティブにならない。
これからどんな変化あるのか楽しみだ。
415：幸せな名無しさん：2016/12/04(日) 15:11:30 ID:6CewIs2c0: 夕食を抜くと心身ともに休める事ができるので、
翌朝の目覚めはとてもスッキリとしています。
気分良く目覚められますし頭も冴えています。
416：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 09:50:26 ID:hwfBunXIO: 昨日
朝、バナナ、豆乳
昼、バナナ、豆乳、カット野菜
夜、焼き鳥、豚レバー、豆乳

今日
朝、玄米、豆乳、カット野菜、紅茶、お菓子

大豆たんぱくとか植物性が多くなった
糖質減らしてたんぱく増やしたら甘いものをほしがることが減った
417：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 10:27:50 ID:hwfBunXIO: あとビタミン剤飲んでる。炭水化物ばかり食べてた時より体調がいい。
418：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 20:13:10 ID:oFE/x4c.O: バナナって食物繊維が入ってるから腸にいいよね
ビタミン剤は脳にもいいらしいよ
脳や身体にいいものは潜在意識にもいいと思う

身体にいいものを選んで食べるようになってからネガティブにならない
419：幸せな名無しさん：2016/12/07(水) 15:00:03 ID:nRmrapggO: 大豆プロテインもいいよ