少食、粗食、低カロリーでポジになる、願いが叶う！ - 1351720515

1：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 06:55:15 ID:4LSoIkp20: 少食、低カロリーによる効果について何でも話しましょう。

１日３食満腹食べて願いを叶える！スレからのスピンオフスレです。
スピンオフするきっかけとなった少食効果レスはこちら。
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1334340950/14-21
126：幸せな名無しさん：2013/08/24(土) 15:55:50 ID:luKr8O.A0: >>80
ジョブズを誹謗中傷する書き込みは御遠慮下さい。

>>81
財津さんは魚を食べています。
財津さんが菜食だという嘘の情報を書き込むのは御遠慮下さい。
127：幸せな名無しさん：2013/09/09(月) 15:00:46 ID:oLoAN6RY0: 汚染魚とか食えないし無理
128：幸せな名無しさん：2013/09/18(水) 17:51:12 ID:wJxXTANs0: 過食持ちだから少食にしてもリバウンドしてまた過食。
どうしたらいいのでしょうか？
129：幸せな名無しさん：2013/09/18(水) 18:24:20 ID:H.BYN5ogO: 「ﾀﾞｲｴｯﾄやめたらﾔｾちゃった」は結構チケット的でもありよかったよー
ゆる体操とかもいいかも
130：128：2013/09/19(木) 21:42:58 ID:gFELohT60: ＞＞129
読みました！実際にお会いしたこともありますよ。私の中でも革命的でした。
でも、私は小食になれなかったんですよ
ゆる体操、調べてみます！
って、私へのレスではなかったかも
131：幸せな名無しさん：2013/09/21(土) 12:05:56 ID:lsJFlitc0: 「食を節することは、天地に陰徳を積むことでありそれにより天録が書き換えられ相まで変わる」
天下一の観相家と言われる「水野南北」の言葉です。
水野南北は運命とはなにかを追求し、死体を切り開いてまで運・不運の違いを探しました。
そして、運の悪い人は内臓とくに胃や腸の中の色やツヤ、残存物が悪いことを発見したのです。
このことから彼は「運は食なり」という結論にたどりつきます。
食べるものが偏っている人は運も悪いということ。
さらに食事の量を見ると、その人の性格や運がわかるとさえいっています。
食事量の少ない人は、たとえ人相が悪く見えても福相で長命型が多い。
人間の欲望の中でいちばん強いものは「食べる」という欲望です。
その「食べる」欲望をどのようにコントロールするかが、大切だということを伝えました。
132：幸せな名無しさん：2013/10/11(金) 09:40:16 ID:dAOCVk960: >>70
昔半断食やってた時の気分の良さはこれだったのか
133：幸せな名無しさん：2013/10/12(土) 01:21:34 ID:ySnK/TfU0: 飯食わなかったら気分が沈むし血糖値上がらなくて気力も体力も湧かないんだが……
134：幸せな名無しさん：2013/10/14(月) 19:16:20 ID:/SEwJ3Mk0: >>133
忙しかったり、無意識に食事抜いたらそうでしょうね。イライラするし…
要は食事制限する「動機」しだいだと思う。

以前、デドックス目的で３日断食したけど
意外に空腹感を感じなかった。
そのとき集中力や直観力、頭の回転が速くなって、睡眠時間も短時間で済んだよ。
精神状態も落ち着くしね…なんていうか余計な雑念が浮かんでこなくなる。

食事を再開してから１か月ぐらいは一日一食でエンゲル係数が
普段の月の1/3で済んだよｗ
ちなみに体重は変化せず、体調も良好。

たしかに断食中は快感だった。
あの状態を普段からキープできればいいのにと思ってる。
135：134：2013/10/15(火) 00:48:28 ID:yRWYHy660: 快感というか「快適」が
断食効果の適切な表現です。まさに>>70
136：幸せな名無しさん：2013/10/15(火) 12:19:11 ID:LRIZ0GUU0: >>134
へー
なんか食事めんどくさくなってきたし一日全部カロリーメイトにするか
断食は肉体労働だから無理だけど
137：幸せな名無しさん：2013/10/22(火) 15:14:01 ID:8jzIxoFw0: 断食三日くらいやってみたけど腹減り過ぎて凹んだよ……
俺は腹八分が一番調子が出る体らしい
138：幸せな名無しさん：2013/11/24(日) 16:30:12 ID:4b.7Y/lc0: 今日朝から断食やってるけど
背中が柔らかくなって気持ちいい

この状態なら瞑想もやりやすそう
139：幸せな名無しさん：2013/11/24(日) 19:10:56 ID:4b.7Y/lc0: 食事うめええええええええ
食べ物に対して自然と感謝しちゃうよ
140：幸せな名無しさん：2013/11/26(火) 21:34:23 ID:AN5knoYgO: 体重が毎日少し減るくらいの食事量を一週間して
どうしてもオールレーズンとギンビスのアスパラガス食べたくなって昨日食べた。
今日頭の働きが鈍く感じるし、やたらと身体をあちこちぶつける。
注意力散漫してるみたい。
また少食に戻そ。ちょっと少な過ぎ？って思う量が一番頭がスッキリと感じるよ
141：幸せな名無しさん：2013/12/19(木) 06:55:54 ID:qV3xfTEc0: 食に時間かけないと一日長すぎワロタ
一生続けるわ。
142：seo thing：2013/12/19(木) 16:38:50 ID:G20oFVnE0: O4xaL7 Fantastic post. Will read on...
143：幸せな名無しさん：2013/12/21(土) 10:30:54 ID:x.JdFn2IO: このスレ、最初からざっと見ましたが、目からウロコでとても勉強になりました(^_^)私も無理しない程度に少食、粗食、断食をやりたいと思います♪
ビルゲイツさんて少食なんですね！食に興味がないのかな？私も見習いたい…
144：幸せな名無しさん：2013/12/22(日) 13:38:27 ID:x60UkSXg0: 食に慎ましい金持ちの有名人としては、
なんといっても世界最高の富豪ビル・ゲイツがいる。
若い頃から、事務のオバさんに言われないと食事をせず
（会社にほとんど住んでいて、本当に食べなかったようだ）、
屈指の富豪となってからも、
独身時代は持ち帰りピザを夕食にしていた。
世界一の富豪になってからも、大衆食堂で食事し、飛行機はエコノミーに乗る。
彼はベジタリアンではないが、食に慎ましいことが彼に幸運をももたらしているように思う。
145：幸せな名無しさん：2013/12/22(日) 17:47:46 ID:QIkqdal20: みんな一日一食なの？
146：幸せな名無しさん：2013/12/22(日) 18:47:41 ID:x60UkSXg0: 私は肉体労働をやりながら一日一食です。
147：幸せな名無しさん：2013/12/24(火) 20:54:24 ID:.NT4aV3M0: こんなスレがあるとは！
嬉しい！摂食障害ですか？と職場の人に
言われて私がおかしいのかと思ってたら
ここには沢山の仲間が！！
148：幸せな名無しさん：2013/12/25(水) 15:38:27 ID:sA.Dkz260: 極少食で平気になったけど、なんか人生つまんない。
時間もありあまってる。
どうしたらいい？
149：幸せな名無しさん：2013/12/25(水) 17:22:21 ID:xf3rumpI0: >>140
炭水化物は眠くなるよね
150：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 06:10:35 ID:N.XKbHdo0: 生野菜とフルーツだけで３ヶ月生きてたら歩いてていきなり体が宙に浮く感覚になったよ
体が重い感じしてたのが一切なくなって疲れなくなった
重い物持つのも軽々だし２時間歩いてもだるくならないしまだまだ歩ける
無重力ってこんなんかねって思った
151：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 19:24:13 ID:8kvjMV9I0: >>150
凄い。ドレッシングとか砂糖とか一切とってないの？
一日に何をどれだけ食べてるかおしえてほしい
152：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 19:38:51 ID:XUZ.WZL.0: >>150
きたない話で申し訳ないですが
なんか便が無臭かつ綺麗な色してそうですね
実際どうなんでしょう
153：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 19:55:03 ID:XUZ.WZL.0: 逆にこういう方もいるのでもしうっかり食べちゃっても落ち込まないようにしましょう

三浦雄一郎の奇跡は「月1回食べる1.5キロのステーキ」のおかげ？
ttp://dot.asahi.com/wa/2013083000017.html
154：幸せな名無しさん：2013/12/27(金) 11:18:01 ID:Beykhd0g0: 野菜うまー
155：幸せな名無しさん：2014/01/07(火) 12:59:41 ID:OITPsTlI0: “幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」の95％は『腸』から … カレーを食べたりお腹を温めるとセロトニンがドバドバ
ttp://niwaka2pow.blog.fc2.com/blog-entry-4672.html
156：幸せな名無しさん：2014/01/22(水) 21:19:15 ID:pZG4iNnM0: これはいいね
やりつつげたい
157：幸せな名無しさん：2014/02/11(火) 04:54:08 ID:6ly8XseA0: 体調を崩して、かなり苦しい思いをして痩せました。
結果、3～4時間でスッキリ目が覚めるようになりました。
今までは12時間寝てもモヤモヤしていましたが…

そして身軽で動きやすい為か、行動的になり
理由は分からないのですが本まで早く読めるようになりました。
ポジティブにはなっていませんが、
行動的になった為ウジウジ悩む時間は減りました。

体重計がないので詳しくは分かりませんが
元々が平均体重で、5kgくらい減っただけだと思います。
苦しい体調不良だったけれど今の感覚には満足しています。
158：幸せな名無しさん：2014/02/12(水) 14:14:52 ID:Flwn4aHI0: >>148 前からやりたかったこととかふとやりたくなったことをやってみるといいんじゃないかな
159：幸せな名無しさん：2014/09/24(水) 21:58:44 ID:4B8QyKkY0: ガンジーは
「人間は生きるために食べるべきであって味覚を楽しむために食べてはならない」
とも言ってますね！
160：幸せな名無しさん：2014/09/24(水) 22:03:41 ID:o4Z10drA0: マルチミネラルを摂りはじめてから鬱っぽさが軽減されたから調べてみたらどうやら亜鉛の効果みたいでした
161：幸せな名無しさん：2014/09/25(木) 09:02:25 ID:VM40Pf0M0: 朝青龍が昨日のツイートで日本人力士の弱体化は甘いもの摂り過ぎって言ってるね。
ttps://twitter.com/Asashoryu/status/514707969603149824
２ちゃんのまとめで話題になっとったわ。

↓こういうまとめの報告もあるみたいだし。
砂糖を抜いたら元気が出てきたけど質問ある？
ttp://sonicch.com/archives/37125035.html

>>160
亜鉛だったらビール酵母良いよ。オ○禁スレでも定番中の定番だし。
162：幸せな名無しさん：2014/09/26(金) 00:39:46 ID:I7OW1V0I0: 砂糖は良くないよね。潜在意識も汚れてしまいそうだから、手を切りたい。
163：幸せな名無しさん：2014/09/26(金) 11:58:30 ID:BDf/Nv0s0: >>163

パルスイートとかコーンシロップの方がやばい
だったら砂糖の方が遥かにマシ。
本来の自然の甘みですから大丈夫ですよ。
164：幸せな名無しさん：2014/09/26(金) 12:01:04 ID:BDf/Nv0s0: ちなみに甘いも飲み物やお菓子などほぼいろんなものにはコーンシロップが入ってますが
砂糖はあまり入ってないですよ

砂糖よりも遥かに最悪なコーンシロップを抜いたほうが
甘いものに飢えなくなると思います
165：もぎりの名無しさん：2014/09/26(金) 18:04:43 ID:im2nekTQ0: バランスが大事。
166：幸せな名無しさん：2014/09/27(土) 09:03:06 ID:qaG7jhy60: 玄米菜食です。
ローフードも取り入れています。
わくわく感は確かに高まりますね。
167：幸せな名無しさん：2014/09/27(土) 11:36:06 ID:WSdmf6S.0: 白砂糖は麻薬並みの中毒性があるから、摂取控えたほうが良い。
168：幸せな名無しさん：2014/09/27(土) 23:11:38 ID:qaG7jhy60: うへっ(-_-;)
ちょっと鯖多すぎだったな。。油くどい。。
美味しかったけど、次からは半分にしておくと
丁度良いのかも。気をつけよう。
169：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 00:49:00 ID:zZmZmyBs0: こういうのって気にしだすから潜在意識に反映されるだけなんだよね。

市販のお菓子をモリモリ食べてた時は
お肌も精神状態も爽やかだった。

料理を始めるようになって、レシピを見て
「こんなにお砂糖入れるの！？」と驚愕し、
レシピの分量を減らして、糖分を控えるようになってから
肌が荒れだした。

「砂糖を気にしてる状態」が、まんま肌に現れてるな～と認識しつつも
世間一般の常識に踊らされて、なんかもう無理。セドナしても効かない。

何事も「知らない状態」って最強。
170：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 06:28:05 ID:wG3mdGXQ0: >>169
節子それ年とっただけや
171：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 07:28:30 ID:z0fZP.Dc0: >>169
カラダが変わる時期って、肌とか髪とかお通じとか色んな所に現れるよ
172：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 11:27:54 ID:fgojhkRc0: すごい。
低血糖っぽくて検索してたら低血糖症ってのを知りました。
で、ここに来たら>>161が！
やっぱり甘いものはよくないんですね。
少しずつ減らしていきます。

ちなみに、人工甘味料もヤバいと思っています。
161さん、ありがとう！
173：幸せな名無しさん：2014/11/13(木) 05:56:31 ID:qQzN8Kqo0: 瞑想始めてから肉が苦手になってきて、最近は殆ど食べれなくなった。
食べてもその何倍も野菜食べて誤魔化してる。魚も食べてもツナ缶の３分の１も食べれない。
そして今は前牛丼３杯食べてたのが嘘みたいな少食。
卵は昔から苦手だから一切とってないし
チーズも好きだったのに今は無理。臭い。
もはや動物性のものが臭くて食べれない。

だから自然に野菜中心になってきた。体が軽くて楽です。ゆるーいベジタリアンな生活。

一度肉も食べないと栄養偏るって思って肉食べたら１日ぐったりすることになった。もう常識は良いから自分の体の声を聞こうと思う。。
174：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 06:12:36 ID:p9LH5ahs0: 菜食で一日一食にした結果
体重が5.5kgおちて気分爽快
嫌なことを思い出して悩まなくなって
運がめちゃくちゃ上がった
そして勘が鋭くなって
頭に浮かんだことが実際に起こることが増えた
175：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 16:55:14 ID:4ERjJH/20: >>175
タンパク質欲しい時、どうしてる？
自分は体力使うと、豆腐やアーモンドだけでは足りなくなってしまうので
シーフード食べてた。ツナ缶は油抜きだと大丈夫だけど。
176：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 16:55:57 ID:4ERjJH/20: >>175は>>173へのレス
177：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 18:43:12 ID:u7Rdh.hs0: 174さんや1日1食を実践されている方にお聞きしたいんですけど、1食というのはいつ、どれくらいの量を食べていらっしゃいますか?

僕は缶コーヒー中毒から脱出し、甘いものや白米を食べると1日中眠気を感じるくらいのところまで来ました。
朝はヨーグルトやバナナ、日中にはビスケットを少し食べ、夜は炭水化物を普通に食べています。

さらにもう一段階進みたいので、是非教えていただけないでしょうか。
178：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 22:16:23 ID:cg2KAPUI0: ダイエット目的で始めたからかなぁ。
痩せてはいるけどポジの感覚が分からない。
身長170近くある女で１日３食1500kcal くらいにおさめてるような状況です。
ポジになれるという刷り込みが足らないのか。
179：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 07:46:03 ID:MrL0VRYg0: 『食べること、やめました』という本が一番参考になる。
青汁＋ヴィタミンC＋ビール酵母＋スピルリナだけで生活すれば、
ミッドアルファ波や覚醒シータ波が出やすくなる。
180：幸せな名無しさん：2014/12/20(土) 13:17:23 ID:l2o6ZCkw0: >>173さん
どんな瞑想をどのくらい
181：幸せな名無しさん：2014/12/20(土) 13:21:59 ID:l2o6ZCkw0: >>173さん
どんな瞑想を一日何時間くらいしてましたか。
瞑想が進むと少食になるとのことで…瞑想が進んでいるのですね！深い瞑想になっているんですね
素晴らしいです。
182：幸せな名無しさん：2014/12/21(日) 18:53:08 ID:TFigQeUU0: 一汁一菜で心身ともに絶好調だったのに、妊娠した途端に食欲がめちゃくちゃになって
183：幸せな名無しさん：2014/12/21(日) 19:31:55 ID:eS69h7AQ0: 今までスルーしてたけど、良スレだね
数年前ダイエットから少食粗食に行きついて、その頃は砂糖抜きや生野菜食、おやつはイモ、ドライフルーツ、ナッツにしてた
余談だけどコンビニで買える食べられるおやつがナッツしかないのでナッツは飽きるほど食べたな
痩せたし、健康だった、その頃に彼氏ができた
その後彼氏に合わせ食生活が過去の状態に戻ってしまった
数年経った今、恋愛がうまくいってない
付き合い始めよりも５～６ｋｇ太ったし、最近は情緒不安定でネガがひどい
今このスレに出会った（というか注目した）ことで、もう一度少食粗食を実践することにする
なんか、原点に戻った気持ち
ありがとう
184：幸せな名無しさん：2014/12/23(火) 17:19:42 ID:lBERGt8o0: あ
185：幸せな名無しさん：2014/12/24(水) 00:33:46 ID:sjAvxVoc0: り
186：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 01:25:54 ID:PfTRIJfo0: 少食は、慣れてしまうと本当に快適だよね。
ただ、人と旅行のときなんかは困る。みなさんは、どうしてますか？
187：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 12:10:15 ID:.nQVqZO.0: >>186
私は普段は超少食ですが、人と旅行の時は普通に食べます。
旅行が終わったら、また超少食に戻します。
188：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 12:21:17 ID:0p6Ep/qc0: >>187
横からですが、普段超少食だと胃が小さくなってて急に普通以上の食事できます？旅先だと普通の食事量の人も普通以上の食事量になりません？食べ歩きみたいになったり。私は少食になってから外食も人と一緒の食事も苦手になりました。
189：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 13:21:00 ID:NMJ00akY0: 自分も同居人となら付き合いで飲食店に入っても飲み物だけとかで食べないけど
よその人とのたまの旅行や忘新年会なんかじゃ普通に食べちゃうな
断るのも面倒だし雰囲気悪くしたくないしな
後で消化の良いもの一日一食極小食とかにする
190：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 20:23:39 ID:PfTRIJfo0: 私も旅行は、一泊までしか無理です。3食なんて食べたら、身体が重くて気分が悪くなります。
温泉の朝食は、断りづらいですよね。
191：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 23:58:32 ID:9iZpc4pk0: 昨日このスレを見つけたのがきっかけで、ベジタリアンみたいな食生活をしてみようと決めたら気分が良くなりました。
だけど冷凍冷蔵庫の中にキロ買い（まとめ買い）した魚介類や卵があるから、その分だけは消費しようと思って今日食べたのですが、気分が良くないんです。
これは魚介類や卵が残って処分することになっても食べない方がいいということですよね…？
他にも、お正月用にカマボコを買ってしまっていて、調味料もマヨネーズや魚の出汁や鶏ガラスープの素があるし、チーズも沢山あるのですがどうしたら良いと思いますか？
最初は調味料や乳製品は動物性のものも採り続ける予定だったのですが、今日はチーズを食べても少し重く感じて、さっきまとめ買いしてあったサーモンを食べたら明らかにブルーな気分になったんです。
192：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 01:23:48 ID:6ff3YMGA0: キロ買いした卵ってヤパそう笑

動物食べると疲れて体が大変だよ

体を労わろう

動物食べたいなら
生野菜を先に食べて元気になってから食べよう
193：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 10:06:59 ID:spJiq5ak0: 私は卵や魚は食べてる。肉はもう食べれない。
気分が悪いなら、食べなくていいんじゃない？
194：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 15:16:39 ID:uGrwF02.O: 家にある動物性たんぱく質が鰹だししかなかったwww
195：191：2014/12/27(土) 23:15:58 ID:d3F8BaEc0: ありがとうございます。
動物を食べなくていいんだと思うと気分が楽で、安堵するし嬉しいです。
卵は処分するとして、他の動物性食材たちに関しては正味期限が切れるまで放っておくことにします。
196：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 23:59:45 ID:AU/CQxu20: 一日一食でも健康的な体や標準的な体型をキープできるって良いな
私も少食で、食事を抜いても全然気にならないのだけど
元が細身だからか、食事減らすと頬の肉が落ちて不健康そうに見えたり
仕事や運動の後気分悪くなったりする事が偶にあるので
できるだけ2食は食べるようにしてる…
197：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 03:26:48 ID:CrsDvWNwO: 普段の食事＋にバナナ2本だけで妊婦さんみたいになってしまった…
なんだこれ…もしかしてフルクトース分解できないとか？
198：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 15:18:15 ID:Mal9fojY0: >>196
1日1食みたいな極端な食事法に走る人は元々暴飲暴食のクソデブが多いからね
丁度いいんだよ
199：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 19:49:12 ID:bic7aK7k0: 小食も大事だが快便も大事

快便した朝の仕事の捗り具合は異常

>>197
＋バナナ2本てそら太るよ
健康な証拠
200：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 20:33:41 ID:S8f5cPdU0: 私も、一日二食です。
午前中は、食べても果物だけです。
三食は食べ過ぎだよな。
201：幸せな名無しさん：2014/12/29(月) 20:04:02 ID:n.4ua0uk0: やっぱり快食・快便・快眠が精神には大事だと認識した

結局昔から言われてる事だった

自己実現の手法なんて大昔に確立されてた
202：幸せな名無しさん：2014/12/30(火) 00:43:17 ID:v14NNfzo0: コーヒーは身体が汚れるような感じを覚えるのだけど、どうしてもやめれない。温かいノンカロリーで味が濃い飲み物ほかにないかなー。
コーヒーやめたら、もっと運が良くなりそうなんだけとな。
203：幸せな名無しさん：2014/12/30(火) 00:56:47 ID:eVLXCR9U0: >>202
同じ
私は午後の紅茶の無糖をよく飲んでる
コーヒーよりは良い気がして
204：幸せな名無しさん：2014/12/30(火) 20:10:41 ID:f1VpoR3k0: そうですか。紅茶にシフトできたらいいんですが、コーヒーに比べると薄くて…。
205：幸せな名無しさん：2014/12/31(水) 09:00:23 ID:6w5B4v5M0: 恋臼井ってのは相対的な話だから

もっと言えば人間の存在自体が相対的なものだ
206：幸せな名無しさん：2014/12/31(水) 16:19:50 ID:KWmwfaks0: みんなの食生活はわかったけれど、願いが叶った話とか、ポジで毎日楽しいって話はありますか？
私は特に生活に変化ない…。
207：幸せな名無しさん：2014/12/31(水) 17:27:25 ID:GOxSBAHQ0: お腹の調子が悪い時は必ず嫌な出来事が起こる。
少食で腸が綺麗な時はポジティヴな気分になる。
一日の総摂取カロリーを500kcal以下にして寝ると必ず良い夢を見る。
208：幸せな名無しさん：2015/01/02(金) 15:44:14 ID:5OhzNTOQ0: 肉を好きなだけ食べてやせる糖質制限ダイエットで死亡率上昇
NEWS ポストセブン 12月31日(水)16時6分配信

ダイエット効果があると一大ブームを巻き起こしたのが「糖質制限食」だ。「炭水化物を食べなかったら1か月で8kg痩せた」、
「肉と野菜をお腹いっぱい食べているのに服のサイズが13号から9号になった！」と、ダイエット成功者からは歓喜の声があがっている。
しかし、この食事制限には大きなリスクがあった。愛し野内科クリニックの岡本卓院長はそのリスクを次のように話す。

「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグループは、
標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21％も死亡率が高かったのです。
　
日本では、2013年に発表された聖路加国際病院内科医の能登洋先生による研究があります。
約27万人のデータを分析した結果、糖質制限で糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下にした場合、
60～70％にした場合に比べて死亡率が31％上がることがわかりました」

糖質制限によるリスクはそれだけではない。糖質だけを制限することができないことにより病気になる可能性があるという。

「糖質制限では炭水化物を控えるよう指南していますが、炭水化物を含む食べ物には糖質だけでなく食物繊維やミネラル、カルシウムなど体に必須の栄養素が含まれます。
炭水化物を食べなくなることでそれらの摂取量が不足する。
　
また、炭水化物以外なら何を食べてもいいので、お腹を満たすために自然と肉を食べる量が増えます。
ハーバード大学のデコニング博士らが4万人超を20年間追跡調査した結果、
高動物性たんぱく質の食事をすると糖尿病の危険性が高くなるという論文を発表しています」（岡本院長）
209：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 06:25:05 ID:LyYZglKg0: >>208
葉野菜とナッツ中心の食生活であれば問題ありません。
210：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 13:28:00 ID:XEeWkI/UO: age
211：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 15:01:10 ID:SR.Nrfyw0: >>208ただ単に炭水化物を食べ過ぎなのを減らすぐらいなら問題ないよ
212：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 17:40:26 ID:PiO/8YaU0: 私は、米中心の粗食です。
日本人は和食が一番だと思ってます。
213：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 12:18:49 ID:tyVPWlBY0: 個人的な意見ですが、少食にすると顕在意識が大きくなると考えます。

意識＝100%
顕在意識＝5%
潜在意識＝95%
んで、少食にしたらこの顕在意識が強くなり
顕在意識＝5～30%
潜在意識＝70～90%
のようになると私は考えます。あくまで私の経験です。

潜在意識は知覚出来ない。しかし、最近は考えたことや意識したことが現実化するようになってきました。
ほんとに些細なことですが、様々なことです。例えば、人間関係が良くなる、落ちたと思った試験がうまく行ったなとです。
214：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 13:32:16 ID:IvV/YTvQ0: >>213
何が言いたいのか大多数の人々には解らないので、
もう一度違う表現でお願い。
215：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 13:44:03 ID:9bD2y5960: >>214
すみません。

みなさんも分かってらっしゃる通り、意識は顕在意識と潜在意識からなるが、その大きさの比率は5:95ほどで潜在意識の方が圧倒的に強大です。

しかし、僕が少食を実践し感じたのは顕在意識が強くなることでした。

つまり、具体的に表すならば顕在意識:潜在意識＝5:95の比率が、30:70のように変化するということです。

長期的に菜食中心少食の食事をして、もしかして顕在意識の容量が大きくなっているのかもと思ったのです。
または、少食を実践することで潜在意識を少なからず知覚・操作することが出来ているのではと考えています。
216：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 15:28:26 ID:f.u/j4320: >>215
それは今まで食欲を満たすことで抑えていた顕在意識の何かがあるんじゃない？
「ま、おいしいものを食べられるからヨシとするか」と顕在意識が納得してた部分が、
小食になることで
「美味しいもの食べられないなら、他の物よこせー！」
って変貌したのではないかと。
217：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 20:22:47 ID:9bD2y5960: >>216
なるほど。
それはあるかも知れませんね。
ですが、それならそれで良いのではと思ってます。食欲が別の欲に変わるのなら、僕は食欲・性欲を封印して願望成就の欲を強大にします。
218：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 21:28:25 ID:jFbbghLs0: >>215

顕在意識の割合が多いほうが、願いが叶いやすいということですか？
潜在意識が少なくなると叶いにくくなるような気がしてしまうのですが。
219：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 23:40:25 ID:tsHNnijk0: >>218
確かに、潜在意識の割合が少なくなると潜在意識に願望があっても成就しにくくなるかもしれませんね。
あくまで顕在意識の割合が大きくなるのは僕の考えです。

もしかしたら、顕在意識が大きくなってるのではなく顕在意識で考えたことが潜在意識に入りやすくなってるのかもしれません。
つまり潜在意識の壁が弱くなり、願望が潜在意識に入りやすいと。
220：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 13:24:19 ID:iN.D8UYQ0: >>219

そうなんですね。潜在意識への壁が弱くなるなら、叶いますよね。
潜在意識が95%あっても、ほとんどの人が活用できてないんだから、70%でも変わらないし、70%でもそれをフル活用できたら、最強ですね。
221：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 14:14:03 ID:5MWbaNhE0: にしても、食欲は強大です。
これを制する人間は、本当に偉大ですよ。それだけで。
222：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 22:53:59 ID:kP2SgBbY0: 食欲だけはコントロールできなくて食べまくっちゃうけどそんな自分に自己嫌悪。
だから決めた！
今週末こそ、断食！！
一旦カラにして、そこから始める！！！
223：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 23:18:20 ID:NgUdMfmo0: >>222
断食はいいね。

俺は食べなくなって10日目くらいからかな、食べるより食べない方が楽になったのは。
224：幸せな名無しさん：2015/01/24(土) 00:52:12 ID:dzoOx/uk0: 俺も今は1日1食で菜食中心です。

少食を実践し継続させるために水野南北の本やルイジ・コルナロの無病法を毎日10分ほど声に出して読んでます。
225：幸せな名無しさん：2015/01/24(土) 13:42:47 ID:fIHjtKB.0: 断食してみたいけど、道場でも行かなきゃ無理だわ。
でも、勘が冴えたりするのなら、絶対にやりたい。