モーニングページ - 1309777664

1：幸せな名無しさん：2011/07/04(月) 20:07:44 ID:h2i2lOtkO: ジュリアキャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい」
のモーニングページやワークを励ましながら行うスレです。
342：幸せな名無しさん：2015/05/22(金) 20:00:43 ID:4bdU44WM0: そうそう。
これは私の場合だけど憂鬱を紙に吐き出したら二度と同じことは考えないようにしてるから、憂鬱がよみがえってくる事は減ったよ。
大丈夫。きっとプラスになるよ
343：幸せな名無しさん：2015/05/22(金) 22:20:13 ID:xmN/kewMO: 去年の今頃に、ちょうどモーニングページとワークをやっていた。
今、やりたかったけど一歩を踏み出せずにいたことをやれている。（ただの趣味だけど）
状況はそれほど変わっていないのに、自分のことを好きにもなれた。
モーニングページとワークだけのおかげではないけど、それらに取り組んだ下地があったから、行動しようと思い立ったときに動けたんだと思う。
ワークを終えたときに大した変化がなくてガッカリしても、内面では目に見えない変化が起きているのかも。
ずっと物事を大袈裟に考えがちだったのが、自分に気軽に楽しみを与えられるようになった感じ。

モーニングページは今も時々書いていて、ノートに書いた不安も望みもただの思考でしかないんだと捉えるようになったから、思考に振り回されることが減った。
考え過ぎてしまう人には、モーニングページは本当にオススメだと思う。
344：幸せな名無しさん：2015/05/22(金) 22:58:56 ID:OSWTU/kYO: >>341
ふうん…泣き言や愚痴みたいなこと書いて大丈夫なの？「大丈夫、きっと上手く行く！」みたいなポジティブな書き方じゃなくても？
なるほど
書けなければ怖いを吐き出せばいいのか
>>342
自然に蘇ってこないのかな？
考えまいとして痛いし不安だからずっと考えてるわ
パンドラの箱開けてしまいそうで素で恐いｗ
それをそのまま書けばいいのかな
345：幸せな名無しさん：2015/05/26(火) 14:55:00 ID:ScznXLOM0: >>344
大丈夫
そのほうが自分と向き合える
ネガティブブレインダンプみたいな感じ
346：幸せな名無しさん：2015/05/26(火) 20:56:12 ID:tl4Lix3E0: 今日初めて朝じゃないけどモーニングページをやってみたら6ページ位書いてて内容も抑圧された感満載だったし最後のページは鉛筆ぐりぐりして終わった
大丈夫パンドラの箱開けそうなのは君だけじゃないぜ！
347：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 03:00:24 ID:UGxB5qc.O: >>345
ありがとう
勇気だね
>>346
鉛筆ぐりぐりワロタ
随分書くんだなぁ
自分は3ページくらい
二日頑張って書いた
思いのほか書いたからどうってわけでもなかった
しかし字がヤバいｗ
皆さんは綺麗に書いてるの？
俺は芸人のネタ帳みたいな字です(´･ω･)…
348：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 16:35:50 ID:GNWB4HyU0: ネガティブなことほど書き殴るって感じ
グチャグチャで読めない
まさに吐き出すみたいな
349：幸せな名無しさん：2015/05/28(木) 22:46:59 ID:7mIVqyvcO: モーニングページって知らなかったけど似たようなこと、たまにしてるわ
「書くこと」って力があるらしい
ネガがでてきて瞑想やらやっても集中できないときとか
思考を全てどんどん書いていく
それはもう汚いよｗだって頭（心）に浮かんだこと全部書くから丁寧に書いてたら追いつかないｗ
最初スッゴいネガな内容で正直汚い言葉だったりネットで書いたら即BANされそうなこととか書いてるんだけど
気づくとポジな内容に変わってたりもする不思議
これ初めてやったとき号泣したｗ
あとは読み返さない
「きったない字だなぁ」とパラパラみるけどすぐ捨てますｗ
元々かなりネガティブな人間だし悲劇のヒロイン大好物みたいなとこあったけどだいぶそういう思考は減りました
軽いネガがでてくることもあるけど「人間だし生きてるんだししようがない」と思ってます
毎朝はキツそうだけど瞑想できない朝にはよさそうですね
長文乱文失礼しました
350：346：2015/05/28(木) 23:16:12 ID:WI/Ilrj20: >>347
6ページっていってもあーーーーー！とか叫び？もそのまま書いてるから埋まるんだと思う。途中でチョコレートケーキ食べたいとか書いてるし
字は私もやばい。
348さんと同じかな？荒れてるとページ丸ごと行書体からごっそり品を抜いたような字だよ読めない
朝はだいたいそんな感じ
ほんとに何書いてもいいんだし書くことねえよ！って書くのもいいかもですよ
352：幸せな名無しさん：2015/05/29(金) 00:26:29 ID:ZP/E3PkEO: >>350
叫びクソワロタｗｗ
自由でいいな
俺何だかんだ結論づけようとしちゃうんだよなぁ
一冊100円のスヌーピーのノート買ってきたからもっと羽広げて殴り書いてみる
品を欠いた行書体全く同じです
353：幸せな名無しさん：2015/05/29(金) 15:15:20 ID:ZP/E3PkEO: 叫んでみた
筆圧強くて手が疲れるな
落としたら恥ずかしいから家に置いておく
354：幸せな名無しさん：2015/05/30(土) 10:28:30 ID:Acrjjed.0: >>351
基本的には読み返さなくてもいいよ

でも何日かたって読み返すというのは
認知行動療法のような手法と同じで意外なことに気づけたりするからたまに読み返すのも面白いかも
自己観察みたいな感じかな
（ただネガなことを読み返すのはキツいし勇気いるだろうから無理しないで）
355：幸せな名無しさん：2015/05/30(土) 14:00:02 ID:fOgPw8yoO: >>354
ありがとう！
尻尾追いかける犬みたいに同じとこグルグルしてるのは感じました
MPは書き棄て、願い事ノートはとっとく形で分けてみてる

家が環境イマイチなので起きたら歩いて数分の珈琲屋行って書いてるんだけど
起き抜けに外出るのは良いみたい
今朝もホラーみたいな夢見て泣きそうな気持ちで書きに行った
356：幸せな名無しさん：2015/05/31(日) 21:12:06 ID:nXEOTkkAO: 急に、人との関係が修復する兆しを見せたり、或いは休止符を打ったり、立て続けに飯誘われたり(ストレス下で盛り下がり気味だったが)し始めた不思議
何これこわい
357：幸せな名無しさん：2015/06/01(月) 11:23:34 ID:whSR5T9UO: 昨夜決定的と思える証拠に体傷つけられたと絶望して、さっきギャーーから始まる9ページに及ぶ叫び書いたら落ち着いた
不思議なことに鏡見たら自然な感じに戻ってた
いまほんと大変でMPなかったらどうなってたか
お前ら色々教えてくれてありがとう(´；ω；`)
358：幸せな名無しさん：2015/06/01(月) 14:07:57 ID:92kQdZ7k0: 3月からやってます。
書籍を買ったのが1週間前で、それまでは我流でしたが
今はそれに従っています。

特にやりたい事（小説を書くとか絵を描くなど）無いのですが
一通り終わるまでに何か言い趣味が見つかればいいな、位の気持ちでやってます。
359：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 10:35:34 ID:2J843k2A0: あーーーーーーーーーーーーやだーーーー現実は残りかすというがーーーーーさいきんは叶った気分でいたのに朝起きたらまた前の感覚に戻ってるし変わらない現実が目に入るよーーーーわーーーーしつこいよーーーーこびりついてるよーーーーーーうおおおおお｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
書こう…
360：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 12:41:01 ID:Yrptv7MkO: 俺もだよ(･ω･｀)
「起きたら前の感覚」ありすぎるｗ
でも直ぐ書けば修正されるべ
最近何か良い方へ変わってきた気がする
多分エゴの監視が届かない端っこの方で変化が起きてきてるんだよ
361：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 15:18:28 ID:2J843k2A0: おうよ！
何かしら好転してきてる感じは確固としてあるんじゃよ、それにもう叶ってるっていう感じもあるんじゃよ、それと今までの苦しかった頃の感覚が併存してる感じで、後者が朝は表に出てくるのかも
なんにせよ精神状態は鬱から明らかに好転したことは確かだ
でも待つのもいい加減飽きたから早くエゴの外の端っこからむくむく成長してこい( 'ω' )怖くないよ( 'ω' )おいでおいで( 'ω' )ほーれほれ( 'ω' )
362：幸せな名無しさん：2015/06/02(火) 16:28:23 ID:Yrptv7MkO: ｗ
だから朝一の儀式(俺らならMPみたいなのが意外に大事なのかと思ったよ(´･ω･)
363：幸せな名無しさん：2015/06/05(金) 11:28:18 ID:IvWAMs4o0: 2日くらいやらなかったらどんどん疲れがたまって眠れなくなった
疲れた
364：幸せな名無しさん：2015/06/06(土) 13:42:43 ID:uXVQBhDQ0: 書き始めて100日ちょっと過ぎました。
字はめちゃめちゃで読めない部分も多いけど、50日を一区切りに読み直してます。

最初の頃は、とにかくネガがすごかった。
でも最近はネガを書きながらも「まいっか」って書くようにもなってます。
現実の大きな変化は何もないけど、なんとなく気持ちの切り替えも時間に任せないで自力でできるようになってる気がします。
365：幸せな名無しさん：2015/06/08(月) 17:38:52 ID:rBx9to820: 今年の3月はじめからモニペを初めて一日も欠かすことなく3ヶ月経過
アーティストデートもほとんどが散歩だったけどやってきた
効果としては学生の頃書いたきりまったく書いてなかった小説を再び書き始めた、10年以上ぶり
後昨日から折り紙を買って折り始めた、これはおまけみたいなものだけど

精神的なところはむしろ悪化してるなー6月に入ってから鬱みたいな症状出てきた
とりあえずビタミンB群取ってみるつもり、ナイアシンフラッシュにもちょっと興味ある

最後1行はモニペと関係ないなすまん
366：幸せな名無しさん：2015/06/08(月) 21:05:32 ID:xpxxb8DMO: もんぺ…？
367：幸せな名無しさん：2015/06/10(水) 22:33:07 ID:LrNPirUsO: モーニングページって起きてから何分以内とかあるの？
368：幸せな名無しさん：2015/06/11(木) 23:08:34 ID:xywMuCc60: 私も鬱の時はモニペで悪化したから
別の物だけどマジックをやったよ
369：幸せな名無しさん：2015/06/11(木) 23:46:22 ID:5Ib48eJsO: ザ・マジック？
370：幸せな名無しさん：2015/06/12(金) 08:22:14 ID:XF5JVspk0: >>367
そういう縛りはなかったと思うけど、自分は起き抜けの頭ぼうっとした状態で
枕元においたノートを広げて書き始める方が書きやすかったからそうしてた
字はめっちゃ汚くなるがｗ
371：幸せな名無しさん：2015/06/12(金) 23:37:26 ID:58XhEXBMO: >>370㌧
なるほど
その方がいいのかなぁ
自分はきっと夢日記みたいになるな
家だと鬱になるから歩いてすぐの珈琲屋行って書いてる
起き抜けで直ぐ外出るのも割といい感じ
372：幸せな名無しさん：2015/06/13(土) 23:15:30 ID:OUS.Er3MO: 風邪気味だったから枕元に置いて書きました
一冊書き終えた
4行一文字くらいの殴り書きだけどｗ
373：幸せな名無しさん：2015/06/16(火) 11:22:49 ID:c43Zqwac0: モニペ初めて２年半経ちました。
私にモニペを教えてくれた人はとっくに止めちゃったのですが、
なぜか私は止めれません。
これを書くと心がスーットして気持ちがいいんですよ。
374：幸せな名無しさん：2015/06/16(火) 17:50:38 ID:HTFtdib20: 朝に書くのもいいけど帰ってくるとぶちまけることがたまるたまる
375：幸せな名無しさん：2015/06/16(火) 18:59:38 ID:ASs5sL660: 今朝は寝坊して書けなかったんだけど
前日あった嫌なことを今日も度々思い出してしまってずっと暗い気分だった
モニペ書いた日はこうならないんだけどな
376：幸せな名無しさん：2015/06/17(水) 11:54:18 ID:30j1UsM.O: 叫び十数ページから割と落ち着いてきた
諦めというか慣れというか‥
筆圧強いから手が疲れる
正しいペンの持ち方すればスラスラ書けるのかな？
377：幸せな名無しさん：2015/06/17(水) 16:29:42 ID:BfdsAw7w0: 持ち方もそうだけど油性ボールペン使ってるなら
ジェットストリームとかスラリとかの油性なのに水性のような軽い書き味のボールペン使うと楽ですよ
378：幸せな名無しさん：2015/06/17(水) 20:51:59 ID:30j1UsM.O: ありがとうｗ
ジェットストリーム一択で使ってます
最近プライムを買いました。万年筆のようでしたお
自分指反らすくらい力入ってるので正しい持ち方を改めて見たら、書道みたいに軽く持つ感じでしたφ(･ω･｀)
379：幸せな名無しさん：2015/06/19(金) 11:02:30 ID:qwk.uvuo0: 私は万年筆を使ってます。
筆圧ゼロで書けるし、適度に滑るので思考に合わせて速くも書けます。
プチブームで安くて良質なものが出ているのでオススメ。
１番人気があるのはパイロットから出ているkakunoという可愛らしい万年筆。千円なり。
インクの色が色々あるのでそれも楽しんでます。

でもモーニングページはサボりまくってる…やらなきゃ！
380：幸せな名無しさん：2015/06/21(日) 20:21:38 ID:Gfu90iiM0: モーニングページ、最初は爽快で楽しくてよかったのに、途中からとても負担になってやりたくなくなってやめてしまった。
私だけ？
途中まではすごく楽しかったのに。
381：幸せな名無しさん：2015/06/22(月) 06:43:50 ID:QNLvVlUQ0: 私も今はできてないよ
私の場合は体調が悪くなってしまって
忙しい朝に余裕を持って起きるのができなくなったからだけど

またやりたいと思いながら日常のことをこなすのに精一杯だなあ…
382：幸せな名無しさん：2015/06/22(月) 14:28:28 ID:.d4R3zr.0: >>380
それは潜在意識が変化を拒んでいるのでは？
潜在意識は変化を嫌うと言いますよね
「あと一歩」まで来れたからこそ心にブレーキがかかったのでは
心のブレーキを外す～とかで検索して試してみたらどうかな
383：幸せな名無しさん：2015/06/22(月) 23:35:20 ID:vqK41Jg20: ここ数日やっているけど寝起きが悪すぎて字、ぐちゃぐちゃ。
それでも何か書いてるから、朝ってぼんやりしてしるようで頭には何かあるんだね。

今朝はなかなか起きれず、夢の中でノート書いてたから、起きてから夢の中で書いたことと同じ事をノートに書いた。
夢に出るほど定着してきたのかな…
384：幸せな名無しさん：2015/06/23(火) 10:56:29 ID:2n2npCUgO: 目が覚めた時ぼんやり頭でメモして後でコーヒー飲みながら書いてる
385：380：2015/06/23(火) 12:19:06 ID:DJn0SpG20: >>381
仲間～

>>382
ありがとう
もう一回やってみようかな
386：幸せな名無しさん：2015/06/24(水) 22:53:21 ID:daUL1KNU0: 自分も最近書いてないな
なんかもうとにかく全部が嫌で嫌で仕方なくなってて何も手につかない
負の感情ってバリエーション多いな
387：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 01:58:54 ID:fneUFPcM0: 私は毎日書いてるけどそろそろ面倒になってきた。
いつやめてもおかしくない感じ
388：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 02:03:48 ID:cOt28ybUO: そう？
自分は書かずにはいられない
割と続くんだよね
389：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 06:45:35 ID:xE2BIDDI0: 半年くらいは楽しかった。
しかしその後辛くなり、とてもじゃないけどできなくなり…ただ効果はあったと思うな。

アーティストデートだっけ？
こっちの方が効果あったかも。
これは今もやってる。
390：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:09:23 ID:cOt28ybUO: 半年も続くなんてすげーな
391：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:35:03 ID:GusrwZps0: 最近始めた私の場合、楽しいとも面倒とも感じない、ただの作業なんだけど、なんかスッキリする。
歯磨きみたいなかんじ…？
392：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:47:44 ID:/L5Lp5qo0: 朝やるってのが無理…寝起きはゾンビになってる…
だから夕食後とかにやってるけど毎回ほぼ同じことを書いてるな
思考の中の方まで入っていけない感じ
極々表面の思考しか絞り出せない
393：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 12:57:42 ID:ACA7rNMg0: モーニングページは朝やらないと。
394：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 15:23:43 ID:umLYKpd.0: 午前だったり夜だったり、いろんな時間でやってるけど、私の場合はちゃんと効果ありますよ。本の通り朝できるに越したことはないとは思うんですが、朝にこだわるより、続くほうが大事だと思うんで、アフタヌーンページでも、イブニングページでも、やりやすい時間でいいんじゃないかな。
395：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 16:04:56 ID:cOt28ybUO: >>391
それ
実際、MPを書く→朝食→歯を磨く→スッキリ！→アファ
の順にいつの間にかなってる
396：幸せな名無しさん：2015/06/25(木) 17:13:49 ID:GusrwZps0: >>395
朝食をちゃんと食べてること以外まったく一緒！
私も歯磨きしたあとブツブツとアファしてますw
397：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 01:55:39 ID:gX9T/K5U0: 朝起きてすぐ書くのと一息ついて書くのとでは
全然違うものになるからなぁ
吐き出す作業と整理する作業みたいな
目覚め気持ち悪いけどみみずみたいな字でなぐり書きしてるわ
398：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 14:59:57 ID:dk8JfKjMO: そうでもないよ
頭でメモしてるせいか場所移動しても寝起きキープできる
整理して書かなきゃいけないの？
思い浮かんだまま書いてるけど‥
399：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 16:56:49 ID:f5jClKAA0: モーニングページを書くようになったら自然に早起きになったよ。
今は目覚ましなしでも5時前後には目が覚める
年齢も関係あるかもw

夜の方がテレビ見たりゆっくりしたいから、自分には朝が向いてるみたい。
400：幸せな名無しさん：2015/06/26(金) 17:03:19 ID:dk8JfKjMO: 偉いなーw
401：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 12:00:41 ID:8ZVYXyRs0: 邪道だけど、パソコンで普段書いてます。
ふと気になったので、ノート3ページ、文字数にしたらどのくらいだろう、、、と数えてみた。
30行のノートだと、私の字の大きさだと1ページ1000文字ちょっとだから、3ページだと、3000文字くらい。
1日3000文字で1ヶ月だと、90,000文字。
パソコンに保存してあるものを引っ張り出して、文字カウントを数えてみたら、
たくさん書いている時期って、10万文字/月を超えてました。で、いろいろな物事がスムーズに動いていたように思います。
そんなに歯を食いしばってやるものでもないけど、目安にしてみようかな。
402：幸せな名無しさん：2015/06/27(土) 22:03:55 ID:KRYiU22M0: まだ始めてから1ヶ月だからこれから効果が出てくるのかもしれないけど
最初の数日だけスラスラ書けてその後はあまり書けてないな
夜になると嫌な記憶を思い出して寝付けない日もあるんだけど
日が昇るとスッキリしちゃってモニペにはポジティブなことしか書いてない
403：幸せな名無しさん：2015/07/01(水) 16:30:54 ID:lj2GFXJUO: よく眠れて羨ましいｗ
逆だわ
夜になると寝るだけだし何かホッとする
環境のせいか眠れなくて夢見まくりで何回も目覚まして起きたら殴り書きｗ
イヤな気分は放り込めば消える気がしてとりあえず十数ページ叫んでる
404：幸せな名無しさん：2015/07/05(日) 12:10:45 ID:dhAWc3WA0: ノートだと捨てるとき面倒な感じがするからルーズリーフとか紙に書いてすぐ捨ててしまう
でも本当書くのは良いね
モーニングページとは関係無いかもだけど昔電話してるときとか紙になんかわけのわからない文字とか字を書いてたな
あの無意識な感覚が甦って書いてるとスッキリしてくる
405：幸せな名無しさん：2015/07/06(月) 12:22:13 ID:9Mfrdz/Q0: 自分で出来てお手軽な感じなのが良いね
最近やりだしたばかりだけど勝手な思い込みでモニペも良いことしか書いちゃダメなんだろうと思ってたけど好き勝手書いて良いんだと思ったらどんどん整理されて今何をすべきかも見えてきたり
406：幸せな名無しさん：2015/07/06(月) 13:58:50 ID:j/Si78m2O: >>404
電話中あるあるw
自分は四角を斜線で塗りつぶすクチ
407：幸せな名無しさん：2015/07/07(火) 07:32:18 ID:AyyuKlh20: 電話中とかに無意識に後から見ても何書いてんだみたいなのとかあるよね
結構書くことって良いよね
誰に見せるわけでもないしね
408：幸せな名無しさん：2015/07/07(火) 13:05:48 ID:L/pW3k6YO: 7時頃「佐川急便ですー！！」の声に目覚めたら夢だった
鮮明だったから書いとこうと思って忘れた
409：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 22:09:23 ID:qAizQdP20: 一日に何万の思考を頭の中で駆け巡ってるんだもんね
不思議と整理されてきてこの感覚を味わえることが嬉しい
410：幸せな名無しさん：2015/07/09(木) 09:22:55 ID:foZrnc9U0: あんまり人に相談したくないけどたまに聞くよと言ってくれて少し相談したら自分もそうだけど体験しないとわからないもので返答がモヤモヤしてして相談しなきゃ良かったと思ってしまう
前から人から書くのが良いよと聞かされてたけどそんな書くだけでどうなるってわけでもないしと思っていた
けどこのモーニングページ知って書き出すことで客観的に自分が何に振り回されるのかわかって良いものだなと思った
人の言葉でモヤモヤすることもないし自分が一方的に書くだけだし自然とスッキリするね
411：幸せな名無しさん：2015/07/09(木) 16:31:19 ID:DuDws1ao0: そうそう！わかる
人に話しても大体が価値観違うし的外れだったり参考にならない人が多い
自分でノートに書いて整理しながらだとしっくりくる答えが見つけられるからスッキリする
412：幸せな名無しさん：2015/07/10(金) 13:52:27 ID:xfHf6aWoO: 二冊目終わった！
殆ど叫びだけど
俺は整理しないな
浮かんだ声を書いてる
413：幸せな名無しさん：2015/07/10(金) 22:43:44 ID:PonruPxo0: 最近書いてないなあ
疲れた
414：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 10:42:27 ID:Oh3MsDf60: 第4週でちらっと触れられている「クリヤ」について
要するに「心のサインが身体に反映される」ってことですかね？
いきなり腰痛になってしまった…
あと、モニペを始めて約一ヶ月になりますが今朝書いていたら突然涙が出てきました
感情が高ぶってないのに書けば書くほど目から水分が出てナンジャコリャ？という感じ
今週は毒出し週間なのかな…モニペ面白いっすねww
415：幸せな名無しさん：2015/07/19(日) 10:41:02 ID:6N4kV5TA0: >>414
一緒だ。自分も初めて約1ヶ月。泣きながら書いてた。前にも同じような内容書いてたのに何故かもう涙止まらずw
416：414：2015/07/19(日) 15:52:42 ID:zzlzWuMk0: >>415
過去レスにも泣きながら書いた方が結構いますねww
何だったんだろうなぁ…とは思うけど気にせず続けようと思います

モニペを始めて1ヶ月、他にあった現象といえば
・何故か声がでかくなった(腹から声が出る)
・気付いたらネガ発言が消えた
・シンクロはショボいのがチラホラ
・プレゼントに応募したら当たった…等等
つい派手な変化を期待してしまうけどコツコツモニペを続けます！
417：幸せな名無しさん：2015/07/19(日) 20:46:51 ID:j1GOzrSUO: >>415
どんな風に書いてるの？
自分は苦しさを吐く感じで鬱々てしちゃう
泣いて楽になりたい
418：幸せな名無しさん：2015/07/21(火) 09:22:28 ID:TCcYnmPQ0: 本来のやり方無視して紙に書いてすぐ丸めて捨てちゃってるけど書くことだけでも結構複雑に絡み合ったことが繋がったりしてくるね
頭でぐるぐる考えるより殴り書きでも書くのって良いんだね
モーニングノート以前に色々書くと良いよと聞いてはいたけど書くだけでとバカにしてたけどやってみるとその良さがわかった
419：幸せな名無しさん：2015/07/21(火) 11:09:52 ID:mqLHwioAO: プリズンブレイク番外編みたいので人体実験のすげーー恐ろしい夢見たから速攻書き殴ったわ
塩まくとかお祓いみたいな意味もあるな
420：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 00:27:24 ID:DAZMIXqY0: >>417
前日の日記みたいになるかな。
泣きながら書いてたのは、前にも書いたことあるような鬱々とした内容だった。だけどなんで鬱々としたのかの理由がふとひらめいた。
考えながら書いたと言うよりは、書きながらわかったって感じだった。
大丈夫、必ずスッキリする時がくる。

>>416
シンクロとネガ発言おなじ！
お互い順調な証拠かなwこれからもがんばる！
421：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 02:09:38 ID:PdRAoVRUO: >>420
㌧
家じゃなきゃ泣けることに気づいた
夜道歩いてて感涙とか
近所にオール電化の家があってPCの近くにいるみたいに空気が異常にキーンとしてて家だとくつろげない
きっとそのせいだな
それが書いてる悩みの種だし
422：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 07:36:23 ID:9toZgBoE0: そうか悪いこと書いても大丈夫なのか
言霊って強く信じてるから
さらにそれを書き記すなんて怖くて躊躇してた
やるわ
423：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 21:21:45 ID:PdRAoVRUO: わかんないけど
このノートに書いたら浄化されるって自分で決めてる
お願いやアファメーションは別のノートに書いてる
ビン缶の分別みたいな何か
424：幸せな名無しさん：2015/07/27(月) 18:48:09 ID:cz101Mkc0: みんな効果を期待しすぎなきがする。効果がないのを受け入れるようになるのがまさにモーニングページだと思う(矛盾してるけど)
書く瞑想だよきっと。効果がないのもやる気がないのも全て否定せずに受け入れられるようになると思う
425：幸せな名無しさん：2015/07/28(火) 16:57:38 ID:8.O.AUmo0: 悪いこと書いて心配な人はノートじゃなくてすぐ捨てれる紙に書くとかは？
自分は本来のやり方無視して書いたあとすぐ捨てる

最近体の不調があってどうしたものだろうと思ったけど書いてくうちに整理されてどうすれば良いかとかがわかってきた
そして書き方にもよるだろうけど書いていて頭が整理されると欲しい情報がすぐ入ってくる
426：幸せな名無しさん：2015/07/31(金) 15:19:02 ID:YLETI5JU0: モニペのおかげか、はじめて過去とちゃんと向き合い自分のことを許せたし相手のことも許し、場合によっては感謝もできた。
それができてから急速に自分の中で変化を感じる。
427：幸せな名無しさん：2015/08/01(土) 15:20:26 ID:4o98wHxA0: 今はもうモーニングページとは使い方とか方法がちょちょーいとずれてきたけど、昔から自分のなかにあった違和感とか、窮屈さとか、ふと浮かんだこれらに対する原因とかをメモしたり、現実の仕組みみたいなものとか考え付いたら書いてみたりしてる。
やっぱり潜在意識でもなんでもネットで見ただけの方法をただ実践してても、疑り深くて盲信はできない性質で仕組みはちゃんと納得したいから自分で考えて自分で自分を解読していく(？)ことにした。
これを始めるきっかけはモーニングページっていう手段を知ったからなのでモーニングページを知れてよかった。
428：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 11:18:29 ID:QFcT2bq6O: 本に愚痴はやめましょうとあった
モーニングページにネガ書くのはよくないのかな…？
今日は試しにアファ書いてみた
429：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 12:18:11 ID:lQL3mI7g0: >>428
本の通りにやりたいなら別だけど愚痴も溜め込んでたら他でもない本人が疲れちゃうし、ネガを感じること自体別に悪いことじゃないし、ネガの方が長年の習慣だった人ならすぱっとやめることが逆にストレスになってループしそうだし、吐き出しちゃいなよyou
大丈夫だよ
吐き出しまくったらいつのまにかすっきりすることもあるし
溜め込みまくってむりくりポジティブやってたら大変なことになったのでつい口だしたくなった
430：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 13:21:56 ID:BD26v7Zw0: モニペやってると、先送りが減ったり、掃除・片付けがはかどったりして、
なんだか、小さなところで人生が前に進んでいる感じがする。
逆に、サボってると、ちょっとしたことを後回しにしたり、片付けるべきものが何故か片づけられなくなったり。
やっぱり自分にとっては生命線だなあ、、、と。
431：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 14:09:13 ID:QFcT2bq6O: >>429
別の本だけどね
微妙、、
元々火がついたように心配ごとふれまわるタイプ(それが今のループを招いたorz)で、
とりわけ愚痴吐いてスッキリするわけじゃないんだよな
前二冊はちきしょーとか叫びで終わったけど
>>430
どんな風に書いてるの？
家のこともしなきゃいけないから知りたい
432：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 19:00:25 ID:4shKErgwO: 本家のモーニングページには、間違った書き方はないと本の始めに書いてあるよ。
エゴが考える良し悪しの判断から離れられるのがモーニングページの良い所。
何でも書いてOKだからね。
もっと気楽に書いてしまえ～。

たとえ愚痴を書き続けたとしても、書き続けていれば愚痴以外の思いがポロッと出てくることもある。
予期せぬ本音が出てきて自分で驚いたりするよ。
433：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 19:59:20 ID:IYw7bEQM0: 私は半分寝ぼけながら書いているせいか内容を覚えてない
でも書かない日はなんとなく調子が悪い
最近マッケンナCDと併用し始めたら相乗効果で更に良い感じ
434：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 21:52:22 ID:BD26v7Zw0: >>431さん
>>430です。
特に特別なことはやってないですよ～。本の通り。
連日続けてると、そういうことがちょこちょこ起こります。
頭が軽くなって来て、ふとした時に、読まなくなった本が目に入って、気づいたら何冊かいらない本をピックアップして古本屋へ、とか。
片付けしよう！とか意気込まなくても、気付いたら身体が動いている感じです。
そういえば、>>430 の書き込みも、遅めのモニペをやった直後にふと書きたくなったものでした（笑）
頭がカラになってきたことで、内心気がかりだったけど手をつけられなかったものが意識に上ってくるんだろうな、、、と理解してます。
435：幸せな名無しさん：2015/08/02(日) 22:44:59 ID:hazsP.Bc0: モニペやりはじめて完璧にしなくても良いんだと余裕が生まれた
こうしなきゃいけないとか変にこうでなくちゃとか思うことが少なくなって楽になってきた
436：幸せな名無しさん：2015/08/03(月) 10:33:20 ID:HOGfnejU0: ＿φ(￣ー￣ )
437：幸せな名無しさん：2015/08/03(月) 11:06:55 ID:qBkZIiXgO: 改めて聞きたい
みんなはどんな文章で書いてる？(´･ω･)φ
438：幸せな名無しさん：2015/08/03(月) 12:09:27 ID:KUFqlfbE0: 顔文字癒された(^^)

誰にも見せないから多少文がおかしくても気にせずに「誰々にこう言われ～」とか単純に頭に過った一言を言葉悪くてもスッキリするから書いたりしてる
439：幸せな名無しさん：2015/08/06(木) 22:23:15 ID:niPtfLp.O: しばらく書けなかったけどさっきモーニングページというよりただノートに色々書きなぐってきた
紙にペンで書くのは大切
悲しみを一瞬でも感じることができたのは覚醒しつつあるんろうか
440：幸せな名無しさん：2015/08/07(金) 11:17:53 ID:0IqtNRBU0: モニペやりだしてから自分の思ってることを話したり伝えたりするのがスムーズになった。
前はどう思われるのかとか相手がどう思うかとか気にして言えなかった
最近はスンナリといえ
441：幸せな名無しさん：2015/08/07(金) 11:19:27 ID:0IqtNRBU0: 途中送信しちゃった
最近はスンナリといえるようになった。主張をするとは違くて、ちゃんと言える