みんなで瞑想しよう！

834：幸せな名無しさん：2023/10/20(金) 20:17:02 ID:XbUKnPPA0: >>833
ほうー、1番は私がやってるのに近いな。
3番は初めて聞いたやり方！
常に10→1みたいにカウントダウンなの？
で0でスッと吸うのかな。
これ試してみよう。
ありがとう！
835：幸せな名無しさん：2023/11/12(日) 08:51:57 ID:1A7N83jA0: しばらく調息後に鼻下で空気の出入りを数息観してる。
とにかく鼻下に意識を向けて数息観してるとだんだん意識が研ぎ澄まされてくる。

たまに脳波が切り替わった感あって、そこに入ると延々瞑想できそうな感覚なんだけど、これってサマタ瞑想の段階だとどの辺りなのかね。
836：幸せな名無しさん：2023/11/12(日) 10:25:56 ID:xFTg1Wi60: ttp://yokido.cool.coocan.jp/10.meditation/meditation3.htm
ttps://www.imakoko.org/blog/anapanameditation
鼻下というとヴィパッサナーかな
普段はジャパ瞑想にしてるけど、騒音激しく我慢ならなかったり
マントラ唱えてもモンキーマインド解消されないときは、
自分も鼻下に意識置いて瞑想している
837：幸せな名無しさん：2023/11/12(日) 10:41:45 ID:1A7N83jA0: >>836
鼻下はアーナパーナだからサマタ？
私もヴィパッサナーなのかな？と思ってたけど、鼻下1点集中してるからサマタなのかもしれない。
リンクありがとう！参考にしてみる。

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