トレーニングのスレッドです

57：沖浦克治：2012/09/05(水) 21:27:45 ID:crj/WGtw0: ２日連続ベンチプレスの２日目でした

　朝８時半からやりました。
　９時に生徒の予約があったので、それまでに終了です。

　アップやって、

　８０キロ、２回、胸で止めて挙げて、昨日より少し軽く感じました。
　それで、８２，５キロに増量し、止めて１回。
　まだ少し余裕あって、８５キロにして、今度は止めないで挙げました。

　６５キロに落として、８回、１セットで終了です。

　明日は、スクワット、

　番外の、１９０キロ、３回に挑みます。

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