トレーニングのスレッドです

50：沖浦克治：2012/09/01(土) 18:37:46 ID:crj/WGtw0: 　昨日ベンチプレスでした

　８月最後のベンチの日で、７５キロ、４回、３回、４回。
　７５キロ、８回、８回、
　ボトムベンチ、６５キロ、５回でした。
　かなり戻っています。
　で、今朝、競技スタイルのベンチを開始しました。
　後３週間で大会ですので、９月からは、大会用のトレーニングに切り替えます。

　キチンと底で止めてから拳上するベンチで、
　８０キロ、１回、７５キロ、３回、３セットでした。
　後ン３週間で１０キロのばします。

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