トレーニングのスレッドです

34：沖浦克治：2012/07/29(日) 20:18:54 ID:8e4TDRhU0: 　今日も連日になりますが、ベンチプレスやりました。

　今日を、負傷後の初日として、セットを組みました。
　６０キロからはじめて、週に５キロずつ上げます。
　８かい３セットねらいですが、今日は、７回、５回、８回でした。
　それぞれ最後になると左肩に痛みが走りました。
　それで、無理しないでセットを終了し、３セット目が８回出来たのでよしと致します。

　大会まで、８週間を切っていますので、間に合わせるために、週に３回ベンチをやる予定です。
　日、火、金、で組みます。

　今日はその後、リハビリトレーニング少しやって終了です。

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