トレーニングのスレッドです

24：沖浦克治：2012/07/23(月) 13:27:09 ID:8e4TDRhU0: 今日はサイクル7週目で、170キロで3回3セットの日。

　ですが、肩を痛めているので高重量が担げるか、少し心配でしった。
　アップの20キロ8回は何ともありません。
　次の70キロ4回も普通に挙げました。
　120キロ1回も問題なし。
　アップ最後の150キロ1回は意外に軽く挙がりました。
　セットの170キロ・・

　1セット目3回大丈夫です。
　2セット目、インターバル短くして、3回何とか挙がりました。
　3セット目、セットインターバルが短いので、2回で終了です。

　ボトムは150キロ5回ですが、3回でやめておしまい。

　メインセットの3回目も、ボトムの5回も必死でやればできたでしょうが、今は肩の回復に成長ホルモンを使う時です。
　そのための短縮インターバルなんですよ。

　それで、止めました。

　明日は、いよいよベンチプレス！！

　やって見ないとわかりませんね。

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