トレーニングのスレッドです

23：沖浦克治：2012/07/17(火) 06:37:13 ID:8e4TDRhU0: 　昨日、朝練スクワットやりました。

　サイクル６週目で、スタートの１４０キロから、２５キロ上がって、１６５キロ３回３セット。
　このサイクルは後２週間で終了です。

　１７５キロ、３回３セットが目標。
　それで８月になるので、ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会まで７週間。
　
　そこで一旦、サイクルを５週間で組み直します。

　１６０キロ３回３セットスタート、１８０キロ３回３セットまで。
　余った２週間は、大会用の高重量対応と、これまでの疲労を抜く期間になります。

　今期、後２週間ですが、そろそろ辛くなり始めて来ました。
　私共はこの状態を、

　サイクルが詰まる。

　と言います。
　でも、後２週間で終わって、重量下げるので、気分的には楽です。

　昨日は、１６５キロ３回３セット、キチンとしゃがんでやりました。
　ボトムも、１４５キロ５回、１セットですがやりました。

　着々と強くなっています。

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