トレーニングのスレッドです

21：沖浦克治：2012/06/27(水) 06:37:08 ID:8e4TDRhU0: 私のジムでは、小学校５年生の女子と、２年生の男子がウエイト使用して、レストレーショントレーニングをしています。

　女の子は、５回ほど来て、体重が３２キロですが、４０キロでフルスクワット５回２セット出来るようになりました。
　その子のお父さんに、

　私のジムは託児所ではありません。
　子供さん教えますから、貴方もご一緒におやりなさい。
　でないと、本当の親子の信頼関係は出来ません。
　１０年先の事を考えるなら、貴方がお子さんの前で、強くなって見せないと駄目です。
　お子さんをオリンピック選手にしたいなら、貴方の背中を目標にさせないと駄目です。

　こう言うと、納得されてトレーニングを開始されました。
　初日は、シャフトの２０キロで潰れました。
　お子さんに、

　今お父さんが２０キロで駄目だったでしょう。
　良く覚えておきなさい。
　直ぐに１００キロで３回出来るようになるからね、そうしたらお父さんを自慢に思うんですよ。

　うなずきました。

　そして５回目で、１００キロフルスクワットで３回やりました。

　お子さんの嬉しそうな顔！！

　私も嬉しいです。

　２年生の男子は、２０キロでフルスクワット５回出来ます。
　お父さんが、２３日の土曜日、デッドリフト中にブチッと音がして、右の大腿部の後ろが肉離れしました。

　２０分ほど起き上がれません。

　私が３年前に同じことやっていますので、慣れています。

　立てるようになったので、

　温めのお風呂でゆっくり入って、痛い所ゆっくり動かしなさい。
　アイシングは絶対にダメですし、安静も駄目です。

　今夜動かしておけば、月曜には自分で歩いて仕事に行けます。

　と言いました。
　その通りになって、今日は、スクワット５５キロで８回やって帰りました。

　普通じゃ、４週間安静で、その後軽いジョギングですよ。

　私の３年前の肉離れが役に立ちました。

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