大量死開始かイタホ稲毛ピッカ寿短20水俣トリチ木マヤーク玄海２…？

155：オウ王国？：2014/09/27(土) 19:16:20: 　　>マグネシウムを多く含む食品

>マグネシウムを特別多く含む食品は、実はありません
>それでも比較的マグネシウム含有量が多い食品を紹介します

>魚介類の食品では、特に青魚に多く
>アサリや牡蠣、エビ類などがマグネシウムを多く含む食品です

>豆類では大豆がマグネシウムの多い食材で
>納豆や豆腐、味噌など大豆加工食品なら手軽に摂ることができます

>海藻類の食品では
>ひじきやワカメ、昆布や海苔などがマグネシウムを多く含む食品です

>これらは低カロリー食品なので
>カロリーを気にするダイエット中など、栄養が偏りがちなときに
>ぜひ食べてもらいたい食品です

>特にひじきはカルシウムとマグネシウムのバランスが理想的なので
>おすすめの食べ物です

>野菜類ではゴボウやホウレン草などが、マグネシウムを多く含む食品です
>他には玄米や白米、牛乳やお茶などの食品が挙げられます

>大豆や海苔、天日干しの海の塩、魚など
>昔ながらの日本食の食事は、マグネシウムを摂る理想的な食事といえるでしょう

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