鬼和尚に聞いてみるスレ　part15

335：避難民のマジレスさん：2019/12/12(木) 18:56:04 ID:LABA5HjA0: 鬼和尚様

ハタ・ヨーガは仕組み的には四肢や胴体、首、顔、頭などから鍛え始めて、
次第に内臓とか脳とかも鍛えられていくような仕組みになってるんでしょうか？

いきなり脳とかを鍛えようと思っても、それだとリスクが高いなと思ったのですが、
数息観や観察と同じように順番に一つ一つやっていくほうが良いでしょうか？

どうぞよろしくお願いいたします。

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