鬼和尚に聞いてみるスレ　part15

288：避難民のマジレスさん：2019/12/06(金) 20:09:03 ID:ey6wAwVw0: >>283教えていただきありがとうございました。
私の場合ですが、ほぼ毎朝１年以上15分くらい瞑想をしていたことがありましたが、
おそらくダーラナと呼ばれる段階にも達しなかったようです。
１分もせず、すぐに考え事に一体化してしまってました。

目標のために教えていただきたいのですが、
時間にしてどのくらい、強い意志によって心臓に意識を置くことを続けることができれば、
意思しなくとも自然に集中が続くほどの集中力が得られるのでしょうか？

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