鬼和尚に聞いてみるスレ　part13

141：避難民のマジレスさん：2019/01/05(土) 18:39:17 ID:h5P9mv0k0: プロテインの摂取はあまり健康にいいとは言えないですか？
アスリートのために作られた栄養補助食品やサプリメントって、かなり身体に負担のかかるものが多いように見えます。
アミノ酸やタンパク質を効率的に摂取して大きな身体を作る事を目的にしているようですけど、健康という観点から考えると
アスリート向けの食事やサプリも筋トレのように身体に負荷をかけているのと同じ事ですか？
と言うことは健康には良くない？
ハードな運動をしているから大丈夫、と言うわけでもないんですか？

あと、アスリートは短命だと言う噂を良く聞きます。
一般人に比べて心臓や内臓に負担がかかかり過ぎていたり、細胞の酸化が早く乳酸が溜まりやすいので老化が早いとか。
これは本当なんでしょうか？寿命の鍵は運動量と食習慣なのでしょうか。
では老化を遅らせて健康を維持できる適度な運動量って大体どれくらいだと考えられますか？

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